Lékařský termín pro povislá prsa jeptóza. Změny prsů, jako je ptóza, se přirozeně vyskytují s věkem. Ale mnoho dalších faktorů může vést k poklesu prsou. Zde je to, co potřebujete vědět o příčinách, prevenci a léčbě pokleslých prsou.

Když začnou prsa ochabovat

Neexistuje žádný konkrétní věk, kdy můžete očekávat, že vaše prsa začnou ochabovat. Dvacátník může mít povislá prsa, zatímco někdo po čtyřicítce může mít stále energická prsa.

Protože k povislým prsům přispívá mnoho věcí, lidé to zažívají v různých obdobích. Samozřejmě, věk se nakonec stane faktorem pro každého. Pokud uniknete poklesu ve třiceti a čtyřicítce, s největší pravděpodobností začnete pozorovat ztrátu pružnosti a plnosti svých prsou, když procházíte hormonálními změnami menopauzy.

Příčiny ptózy

Vazy v prsou, tzv Cooperovy vazy , zvedněte a podepřete svá prsa. Postupem času se tyto vazy mohou natáhnout a způsobit pokles prsou. Povolená kůže nebo ztráta pružnosti kůže může také vést k povislým, vyfouknutým prsům.

Mnoho věcí může ovlivnit, kdy k těmto změnám dojde, nebo míru poklesu, který zažijete. Zde jsou některé z příčin pokleslých prsou.

  • Stáří : Věk nakonec každého dožene. Poklesnutí je jen normální součástí procesu stárnutí, zvláště po menopauze, kdy hormonální změny mohou ovlivnit strukturu a objem prsní tkáně.
  • Index tělesné hmotnosti : Lidé s vyšším indexem tělesné hmotnosti (BMI) mívají větší prsa než lidé s nižším BMI.
  • Cvičení bez podpory : Cvičení, které zahrnuje hodně pohybu prsou, může způsobit další zátěž prsních vazů. Pokud prsa, zejména velká, nemají správnou oporu, může to vést k natažení vazů a poklesu prsou.
  • Genetika : Dědičnost a geny, které získáte od své rodiny, hrají roli ve velikosti a tvaru vašich prsou, síle vašich Cooperových vazů a vaší tělesné hmotnosti.
  • Gravitace : Gravitace pracuje proti vám každý den. Zatímco stahuje vaše prsa dolů, napíná a natahuje vazy vašeho prsu.
  • Počet těhotenství : Čím více dětí máte, tím roztaženější budou vaše prsa.
  • Velikost a tvar : Menší prsa s kulatějším spodkem mají tendenci lépe držet tvar než větší nebo úzká prsa. Větší prsa také pravděpodobněji podlehnou gravitaci dříve než prsa menší.
  • Kouření : Kouření způsobuje ztrátu pružnosti pokožky, takže u kuřaček je pravděpodobnější, že se jim povislá prsa.
  • Hubnutí nebo přibírání : Přibývání nebo hubnutí, zvláště rychle, může změnit tvar vašich prsou a natáhnout nebo zmenšit kůži kolem nich.

Prevence

Vzhledem k tomu, že existuje tolik faktorů, které přispívají k ochabování, nemůžete tomu zcela zabránit. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste se pokusili zabránit tomu, aby vaše prsa klesala dolů tak dlouho, jak jen můžete.

  • Pít hodně vody . Udržujte svou pokožku zdravou a hydratovanou, aby byla zachována její pružnost.
  • Nekuřte . Přestaňte nebo nezačínejte kouřit. Není to zdravé pro vás ani pro vaše prsa.
  • Udržujte si zdravou váhu . Jezte dobře vyváženou stravu, trochu se hýbejte a snažte se nepřibrat ani nezhubnout příliš rychle.
  • Cvičte správné držení těla . Když se hrbíte a máte špatné držení těla, dáváte gravitaci více příležitostí zatáhnout za svá prsa. Když stojíte nebo sedíte v dobré pozici s rovnými zády a vzad, můžete podepřít prsa a dokonce vám poskytnout přirozený zdvih.

Může nošení podprsenky zabránit ochabování?

Neexistuje žádný výzkum, který by tvrdil, že podprsenky mohou zabránit ochabování. Mnoho lidí se však domnívá, že nošení pohodlné, podpůrné podprsenky může pomoci udržet prsa a případně zabránit natahování vazů, zvláště pokud cvičíte nebo máte velká prsa.

Na druhou stranu někteří lidé věří, že podprsenkyzpůsobitochablé a že pokud nebudete nosit podprsenku, vazy v prsou zesílí. Jedna francouzská studie zjistila, že chodit bez podprsenky nezpůsobuje pokles a může dokonce zlepšit pevnost prsou.

Je důležité poznamenat, že autor této studie uznal, že byl malý a nezastupoval lidi všech věkových kategorií a typů prsou. Lidé, kteří jsou starší, mají nadváhu nebo mají děti, by se neměli nutně vzdát nošení podprsenky.

Fungují cvičení k prevenci nebo zvrácení ochabnutí?

Prsa nejsou tvořena svaly, ale za prsy jsou svaly na hrudi. Neexistují žádné cviky, které by dokázaly povislá prsa znovu oživit.

Ale můžete vybudovat a zpevnit prsní svaly na hrudi a horní části těla, abyste zlepšili vzhled hrudníku a zlepšili své celkové zdraví. Cvičení pro svaly hrudníku zahrnují kliky, tlaky na hrudník a motýlí lokny.

Těhotenství a kojení

Ačkoli kojení má sklon nést velkou vinu za pokleslá prsa, pokles prsou není způsobeno pouze kojením. Poklesnutí je vlastně důsledkem těhotenství a dalších vlivů.

Prsa procházejí mnoha změny během těhotenství a zvětšit se na připravit na kojení . Poté, co se dítě narodí, mateřské mléko naplní prsa a napne pokožku ještě více.

Jakmile své dítě odstavíte a mateřské mléko vyschne, vaše prsa se mohou zdát menší, méně plná a dokonce povislá. Samozřejmě, že tyto změny prsou se mohou stát, i když vy rozhodnout nekojit .

Po těhotenství a kojení se mohou prsa vrátit do původního stavu, zůstat větší nebo se zmenšit. Pokud se prsní tkáň zmenší, ale kůže zůstane napnutá, budou prsa vypadat povisle. Pokuste se minimalizovat účinky těhotenství a kojení na vaše prsa:

  • Nekuřte . Pokud kouříte, zkuste přestat. Nejen dělá kouření přispívají k povislé pokožce, ale jsou také nebezpečné pro vás i vaše dítě.
  • Dodržujte pokyny pro přibírání na váze během těhotenství. Čím více přiberete během těhotenství a během kojení, tím větší a nataženější mohou být vaše prsa. Později, když chcete zhubnout, je pravděpodobnější, že natažená kůže ochabne.
  • Snažte se hubnout těhotenskou váhu pomalu . Když zhubnete rychle, nedá to vaší pokožce šanci zmenšit se spolu s úbytkem hmotnosti. Kůže může viset dolů a vypadat povisle. Zdravější je hubnout pomalu.
  • Na prsa používejte bezpečný zvlhčovač . Zdravá, zvlhčená pokožka se může odrazit lépe než suchá pokožka. Ujistěte se, že vyberete produkt, který je bezpečný pro kojící osoby, nebo požádejte svého lékaře o doporučení.
  • Noste podpůrnou kojící podprsenku během dne a v noci, když jste těhotná a kojíte . NA kojící podprsenka poskytuje podporu vazům v prsou, jak rostou a stávají se těžký mateřským mlékem .

Involuce prsu

Involuce je návrat prsou do stavu před těhotenstvím a kojením. Asi šest měsíců poté, co přestanete kojit, by vaše prsa měla vypadat podobně jako jejich původní velikost a tvar, i když mohou být o něco menší nebo větší než předtím.

Po odstavení , někteří lidé zažívají větší stupeň involuce než jiní.

Někdy se prsní tkáň, která produkuje mateřské mléko, stáhne až dolů, ale kůže kolem prsu zůstane stejná. V tomto případě mohou prsa ztratit svůj tvar a vypadat vyfouknutá.

Závažná involuce prsu může být kosmetickým problémem, ale není to lékařský problém. Pokud se rozhodnete mít další dítě, vaše prsní tkáň opět poroste a vytvoří mateřské mléko. Pokud znovu neotěhotníte, vaše prsa se mohou naplnit a vrátit se do původního tvaru. Ale může to pár let trvat.

Plastická chirurgie

Pokud nejste spokojeni se ztrátou kypřenosti prsou v průběhu stárnutí nebo po těhotenství a kojení, můžete zvážit plastickou operaci. Zvětšení prsou neboli lifting prsou jsou dvě procedury, které mohou obnovit tvar a velikost vašich prsou.

Mějte na paměti, že pokud jste ještě v plodném věku a chtěli byste mít dítě nebo více dětí, operace prsu může v budoucnu narušit kojení. Je důležité probrat toto téma se svým plastickým chirurgem.

Ve světě, kde jsou ženy zplnomocněné, silné, inteligentní a vedoucí ve všech oblastech, je krása něčím, s čím mnozí stále bojují. Definice krásy každého člověka může utvářet jeho sebeobraz a sebeúctu. Každý chce vypadat a cítit se dobře, ale když zrcadlo ukazuje tělo, které se liší od představy krásy viděné v televizi nebo v časopisech, může to být těžké.

Slovo od Verywell

Není vždy snadné přijmout změny ve vašem těle a vašich prsou v průběhu času. Ale zkuste si zapamatovat, že to, co vidíte v televizi nebo v časopisech, nereprezentuje většinu lidí. Jsou to nereálné obrázky. A mezi Photoshopem a úpravami často ani nejsou skutečné.

Bylo by skvělé, kdybyste v těle našli klid, který vás dostal do bodu, ve kterém se nyní nacházíte. Ale pokud jste opravdu nešťastní, promluvte si se svým lékařem. Je v pořádku dělat to, co musíte udělat, abyste se cítili dobře. Tímto způsobem se můžete soustředit na to, abyste byli nejzdravější a nejšťastnější, jak jen můžete být.