Na konci dne jste určitě unavení, takže by bylo rozumné, aby byl váš malý také. Mělo by, samozřejmě, je operativní slovo. Protože i když měla vaše předškolačka náročný den ve škole a s přáteli a vyřizovala s vámi pochůzky, když padne noc, není připravená jít spát. A když se konečně dostane do postele, není žádná záruka, že tam zůstane. Co má tedy (unavený) rodič dělat?

Řešení spánku

Podívejte se na těchto osm rodiči testovaných řešení spánku pro batolata a brzy budou mít všichni ve vašem domě klidný spánek.

Předškoláci potřebují v průměru 11 až 13 hodin spánku každou noc, aby byli šťastní a zdraví.

Uklidněte je

V hodinách před spaním, co dělá vaše dítě ? Zápasí s tátou? Jíte sušenky a koláče? Sledování televize? Všechny tyto aktivity, i když jsou zábavné, nevedou k tomu, aby se dítě rychle a snadno uložilo do postele. Po večeři, pokud je to možné, zachovejte jakoukoli činnost v klidu – čtení knihy, hezká procházka po bloku, možná i stolní hra nebo dvě. Pokračujte koupelí a zdravou svačinkou bez cukru a vaše ratolest už půjde do postele.

Stanovte si režim před spaním

Předškoláci prospívají rutina . Společně sepište seznam věcí, které je potřeba udělat, než se vrátí na noc – přečtěte si oblíbenou knihu, dejte si vanu nebo sprchu, svačinu – cokoli si vaše předškolačka přeje (v rámci rozumu).

Nezapomeňte zahrnout povinnosti, jako je čištění zubů a převlékání do pyžama. Mějte však na paměti, že samotné aktivity nejsou důležité – účelem rutiny je dostat tělo vašeho předškoláka do rytmu, aby se unavil každou noc ve stejnou dobu.

Zhodnoťte jejich uspořádání spánku

Přemýšlejte o tom, kde vaše dítě spí. Pokud je stále v postýlce, teď by mohl být vhodný čas to udělat přechod z postýlky do postele . Kdy dítě vyměnit, záleží na situaci. Možná máte 2leté dítě, které je více než připravené se přestěhovat do postele, protože neustále vylézá z postýlky, zatímco existují nějaké 4leté děti, které jsou spokojené zůstat tam, kde jsou.

Možná budete muset provést přechod, protože existuje nový sourozenec na cestě . V každém případě zapojte své dítě do rozhodovacího procesu – třeba si může vybrat povlečení a přikrývky.

Vyberte si uklidňující knihy

Zvažte svůj materiál ke čtení. Oblíbenou knihou vašeho dítěte může být vyskakovací knížka, na kterou se můžete zasmát na minutu, na okraj vašeho sedadla. A to je skvělé. Uprostřed odpoledne. Před spaním možná budete chtít zkusit něco tichého a uklidňujícího – knihu před spaním, která udává tlumený tón po zbytek večera.

Talk Up Dobrý spánek

Požádejte o pomoc (chlupaté) přátele. Ani v tomto útlém věku děti nemusí nutně dělat to, co po nich jejich rodiče chtějí. Mohou však naslouchat některým svým přátelům – fiktivním nebo jiným.

Pokud je zde starší sourozenec, příbuzný, chůva nebo jiné dítě, ke kterému vaše dítě vzhlíží, zjistěte, zda by byl ochotný s vaším předškolákem mluvit o tom, jak je důležité usadit se pro dobrý spánek. Pokud ne, je k dispozici řada DVD, na kterých milované postavy mluví o zábavě při uléhání do postele.

Řešte strachy

Vězte, že někdy se dítě, které nechce jít spát, nemusí zastavovat, ale opravdu strach . Pokud vaše dítě trpí noční můry nebo noční děsy bude nutný zásah z vaší strany. Bohužel, předškoláci jsou v nejlepším věku pro noční můry, ale jsou věci, které můžete udělat, abyste jim pomohli.

Vaše dítě potřebuje především uklidňující přítomnost. Používejte jemné narážky k uklidnění, jako je mnutí jejích zad nebo hlazení po vlasech. Pokud je vaše dítě naštvané, zvedněte ho, odejděte z místnosti a napijte se jako sklenice vody nebo teplého mléka. Snažte se ji nepřivést zpět do vaší postele, jakkoli to může být lákavé.

Povzbuďte je, aby zůstali na místě

Máte častého nočního návštěvníka? Zatímco a rodinná postel a společné spaní jsou v některých domácnostech akceptovány, nejsou to praktiky, ze kterých by byl nadšený každý rodič. Abyste svému malému pomohli zůstat ve vlastní posteli, musíte být pevní. Přiveďte ho zpět do jeho pokoje, na minutu nebo dvě se přitulte a pak se vraťte do postele. Opakujte podle potřeby.

Pokud vaše dítě odmítá zůstat v noci ve svém pokoji, možná budete chtít investovat do brány pro dveře. Nastavit a systém odměn s tabulkou a nálepkami nebo kuličkami ve sklenici na každou noc, kdy vaše dítě spí ve vlastní posteli. Poté, co vydělá určitý počet, dejte mu malý pamlsek.

Pomozte svému dítěti zůstat v suchu

Noční pomočování je velmi častý v předškolním věku. Ať už je to způsobeno stresem nebo jen tím, že váš předškolák ještě úplně nepřišel na to, jak zůstat v noci v suchu, je to chování, ze kterého by měli vyrůst. Mezitím omezte své dítě na jeden nápoj hodinu před spaním a ujistěte se, že jde před spaním na záchod.

Pokud usne dostatečně snadno, probuďte ji, aby šla znovu, než půjdete spát. A co je nejdůležitější, ujistěte se, že ví, že nezůstat v noci v suchu není její chyba a něco, co si osvojí, až bude starší.

Tipy

I když jsou všechny děti jiné, dostat batolata do postele je často problém. Tyto tipy vám mohou pomoci:

  • Buďte trpěliví, ale pevní : Stejně jako u jiných předškolních chování, i toto přejde. Klíčem je stát na svém a přitom se dostat k jádru problému.
  • Zvažte úroveň jejich stresu : Přemýšlejte o tom, co se děje v životě vašeho dítěte, které by způsobilo, že nechce jít spát. Začala právě chodit do školky? Je ještě něco, co by mohlo způsobovat její stres? Namísto toho, abyste se na to dívali jako na problém se spánkem, zvažte, že ve hře může být nějaký zásadní problém – zvláště pokud vaše dítě dříve dobře spalo.
  • Udělejte místnost, ve které spí, vhodnou ke spánku : Ujistěte se, že je dostatečně tmavý (nebo světlý). je ticho? Možná má ráda hudbu. Zjistěte, jaké je pro vaše dítě nejlepší prostředí na spaní, a pak mu ho dopřejte.
  • Ujistěte se, že vaše dítě má vše, co může potřebovat : před provedením „posledního“ zastrčení, abyste si užili dobrou noc – oblíbené vycpané zvíře , dostatek přikrývek, pití vody a její přiměřený podíl objetí a polibků.
  • Zkuste logiku : Předškoláci jsou velmi chytří a touží po nových informacích. Promluvte si se svým malým. Zeptejte se ho, proč nechce jít spát, a možná se podělte o příběh z doby, kdy jste se sami zdráhali udeřit do povlečení. Vysvětlete, proč je spánek tak důležitý – „Potřebuji, abyste si dostatečně odpočinuli, abyste zítra měli dostatek energie na všechnu zábavu, kterou jsme naplánovali.“
Tipy pro rodičovství batolat (1- a 2leté děti)