Každý den slyšíme příběhy o veřejném zahanbování. Počínaje fotkami „lidí z Walmartu“ po bití Kim Kardashian, vždy se najde někdo, kdo se zahřeje na něco, co udělal. Existuje však nový typ online shamingu, který útočí každý den na ženy, a říká se mu mom shaming.

Od komentářů o maminkách v bikinách u bazénu až po fotky maminek kojící svá miminka na veřejnosti a ve všem mezi tím jsou matky napadány téměř kvůli čemukoli. A to trvá máma šikana na zcela novou úroveň.

O tom není pochyb být mámou už je těžká práce . Kromě toho, že se maminky vypořádávají s pocity nejistoty a frustrace, jsou dnes pod mikroskopem. Poslední věc, kterou každá máma potřebuje, je stydět se za to, že se snaží vychovávat své děti.

Proč se lidé stydí maminky?

Zatímco mom shaming není novinkou, internet spolu s sociální média , zvýšil topení. Ať už je to kritizace Kelly Clarkson za to, že nezhubla na váze dítěte, nebo nazvání maminek v parku línými a nezúčastněnými, je to něco, co zaměstnává mysl lidí.

Typicky, když lidé zahanbují ostatní, mají pocit, že je oprávněni je odpálit na internetu. Zdůvodňují, že chování, činy nebo fotografie oběti zaručují tento typ léčby.

Když dojde na zahanbování mámy, mnohokrát maminky neudělaly nic očividně špatného.

Místo toho jsou matky napadány kvůli něčemu tak jednoduchému kdy zavádět tuhou stravu , zdali kojit nebo používat umělé mléko a zda nebo ne společné spaní je dobrý nápad.

Lidé, kteří zahanbují ostatní za svá rodičovská rozhodnutí, se většinou cítí nedostatečně ve svých vlastních rodičovských schopnostech. Jako výsledek, online hanobení dává jim prostor pro ospravedlnění jejich vlastních přesvědčení. Jindy maminky udělají ostudu ostatním maminkám, protože žárlí.

Možná, že matka, která se stydí, je super fit. Místo toho, aby oslavovala tvrdou práci, kterou si vyžádala, aby se tam dostala, je otrávená tím, že je sebestředná a zaměřuje se na své vlastní zdraví před zdravím svých dětí, i když tato víra neodráží realitu.

Někdy se maminky stydí, protože lidé, kteří trollují facebookové stránky komunity, se nudí nebo hledají zábavu.

Nebo jsou možná naštvaní nebo frustrovaní svou vlastní situací doma a hledají způsob, jak ventilovat. Vždy mějte na paměti, že není žádný způsob, jak slyšet tón hlasu nebo vidět výrazy obličeje. Někdy to, co je interpretováno jako zlomyslné, může být místo toho chabým pokusem o vtip nebo sarkasmus.

Konečně, někteří lidé zahanbují ostatní, protože hledají uznání a potvrzení. Pokud všichni skočí do rozjetého vlaku a souhlasí s jejich hodnocením jiné osoby, může to být velmi přínosné, i když to není správné.

7 toxických lidí, kterým byste se měli vyhnout

Co dělat a co nedělat u Mommy Shaming

Když dojde na zahanbování mámy, každá máma je ohrožena. I když se pokusíte nezveřejňovat na internetu nic pobuřujícího, stále to nezaručuje, že se na vás nestydaté mámy nezaměří. Koneckonců, stačí jeden špatně napsaný nebo špatně položený příspěvek na Facebooku nebo Twitteru, abyste způsobili zkázu ve vašem životě.

A co víc, nemusíte ani udělat nic špatného, ​​abyste se zastyděli. Někteří stydlivci mámy dokonce bez vašeho vědomí pořídí fotografie nebo videa a zveřejní je online. Pokud se někdy ocitnete v situaci, kdy máma zahanbuje, zde je deset věcí, které byste si měli zapamatovat.

Neodpovídat

I když se může zdát neintuitivní nedělat nic, když o vás lidé říkají hrubé věci, nejlepší způsob, jak odpovědět na zahanbování mámy, je ignorovat příspěvky a komentáře. Dokonce i omluva může udržet cyklus zahanbování mámy v chodu. Místo toho nechte příběh vyprchat.

I když je těžké zdržet se zveřejnění námitky nebo se alespoň pokusit vysvětlit, co jste si mysleli, nereagujte.

Smažte svůj příspěvek, tweet nebo komentář

Pokud je zahanbení výsledkem něčeho, co jste řekli nebo zveřejnili online, smažte to. I když to zcela neodstraní váš obsah z internetu, odstraní to jednu cestu, aby vás lidé zahanbili.

Mějte však na paměti, že lidé mohou zveřejňovat vaše fotografie nebo pořizovat snímky obrazovky a tímto způsobem vás zahanbit. Můžete se obrátit na poskytovatele sociálních médií a požádat o odstranění příspěvku nebo fotografie, ale ne vždy na tyto požadavky reaguje.

Nebuďte posedlí hanbou

Pokračovat v přemýšlení o tom, co o vás řekli ostatní, není zdravé. Okrádá vás o čas a energii. Navíc se díky tomu cítíte jen hůř. Místo toho se zaměřte na jiné věci. Dejte si kávu s přítelem nebo jděte do kina, abyste se odtrhli od toho, co se říká online.

Udržujte to v perspektivě

Je normální zažít širokou škálu emocí, od intenzivního ponížení a smutku až po hněv a lítost poté, co jste byli veřejně zahanbeni. Dovolte si cítit tyto pocity, ale nezůstávejte tam. Dávejte si pozor, zda vaše myšlenky nepřehánějí vaši situaci. Jinými slovy, nepodléhejte myšlence, že celý váš život je zničený. Tady je život po matce zahanbující .

Nečtěte, co píšou

I když je normální divit se, co říkají ostatní, není dobrý nápad to zjišťovat. Místo toho se držte mimo sociální sítě. Čtení negativních příspěvků a komentářů jiných lidí nepřinese nic dobrého. Nedopřejte jim uspokojení z čtení jejich negativních slov a poznámek.

Zvažte odstoupení

Zvažte uzavření účtů na sociálních sítích. V extrémních případech zahanbování mámy je někdy nejlepší reakcí zavřít všechny své účty na sociálních sítích.

Jakmile hanobení utichne, můžete si otevřít nové účty s mírně odlišnými názvy účtů.

Použijte například jiné jméno na Twitteru, než jaké jste měli, když jste byli zahanbeni.

Don’t Shamers

Pamatujte si, že jakákoli komunikace s matkami, kteří se zastyděli, včetně pokusů je zahanbit na oplátku nebo je hledat pomsta , odměňuje jejich chování a udržuje cyklus v pohybu. Lidé ztratí zájem o to, aby máma zahanbila, mnohem rychleji, pokud nijak neodpovíte.

Zůstaň pozitivní

Zahanbování mámou může být ohromující a zničující. Ale pamatujte, že tato zkušenost nebude trvat věčně. A i když je těžké vyrovnat se s následky, můžete se přes to dostat. Soustřeďte se na to, co je důležité, např rodičovství vašich dětí a nenechte se touto situací definovat.

Odmítněte myšlení obětí

Klíčem k uzdravení je, že nedovolíte, aby to, co se vám stalo, definovalo, kdo jste jako osoba. Místo toho zkuste praktikovat vděčnost. Je nemožné litovat sebe sama a prožívat vděčnost ve stejnou dobu. Identifikujte každý den tři věci, za které můžete být vděční, i když je to tak jednoduché, jako když je venku slunce.

Získejte zpět kontrolu nad svým životem

Pocit bezmoci a bezmoci jsou běžné pocity obětí zahanbování mámou a mohou se přenést do dalších oblastí života. Pamatujte, že nemůžete ovlivnit, co o vás ostatní říkají, a nemůžete ovlivnit, kdo těmto informacím věří. Ale můžete ovlivnit, jak budete reagovat. Vlož svou energii do toho, abys byl místo toho dobrým rodičem a charakterním člověkem.

Jak si vzít zpět svůj život

Pokud jste byli veřejně zahanbeni, pravděpodobně pociťujete širokou škálu emocí, včetně všeho od smutku a hněvu po lítost a nedůvěru. Některé dny se může zdát, že se nikdy nevrátíte do normálu.

Například pokaždé, když jdete do obchodu s potravinami, vezmete své dítě do parku nebo navštívíte knihovnu, můžete mít pocit, že všechny oči jsou na vás a soudí vás. Ale nemusíš tak žít. Zde jsou čtyři věci, které můžete udělat a které vám pomohou dostat se na ni cesta k uzdravení a znovu se cítit jako své staré já:

Změňte své myšlenkové vzorce

Mnohokrát se lidé, kteří byli veřejně zahanbeni, pozastaví nad tím, co zažili, a často tomu dovolí pohltit jejich myšlenky. Cílem je, aby se vaše myšlenky točily kolem věcí, které mají ve vašem životě smysl nebo účel, a ne kolem zahanbování, které jste zažili.

Změna myšlení vám také může pomoci posunout se vpřed, dokonce i ve dnech, kdy se vám nechce. Pokud máte problém změnit své myšlenkové procesy sami, poradce vám může pomoci přeformulovat vaše myšlení. Pamatujte, že musíte hledat lekce v zahanbování mámy a nechat negativní věci za sebou.

Buďte psychicky otužilí

Je snadné být silný, když všechno jde podle plánu. Ale skutečný test vaší síly nastane, když narazíte na problémy nebo těžkosti. Pamatujte, že zahanbování mámou je bolestivé a může si vybrat emocionální daň. Nebojte se požádat o pomoc. To není známkou slabosti. Místo toho ukazuje vaši sílu a ukazuje, že chcete svou situaci zlepšit.

Zaměřte se na osobní růst

Podívejte se na svou situaci realisticky. Kde se potřebujete zlepšit? Identifikujte oblasti, kde se možná budete muset léčit a růst. Možná budete muset zapracovat na svém sebevědomí nebo asertivita . Nebo možná s tím bojujete úzkost a deprese a potřeba mluvit s lékařem. Bez ohledu na to, jak vás zahanbení mámou ovlivnilo, měli byste se ve svém životě zaměřit na oblasti, kde potřebujete zlepšení.

Jak může důvěra zabránit šikaně

Najít uzavření

Součástí procesu léčení je schopnost rozpoznat stud a rozpaky, které jste cítili, a odpoutat se od nich. Někdy se to stane přirozeně, když se online komunita začne soustředit na něco jiného. Jindy budete muset vynaložit soustředěné úsilí, abyste to zahnali. Cílem je, abyste už nedovolili, aby se vaše myšlenky zabývaly tím, co se vám stalo.