I když se zdá, že odolnost je pro některé děti přirozená, podle studie zveřejněné v roce 2013 vědci zjistili, že se ji lze také naučit.

Vybavení dětí emocionální odolností jim pomáhá přizpůsobit se a překonat obtížné situace. Odolné děti mají také tendenci vytrvat ve všech typech výzev, i když jsou šikanovány.

Pamatujte však, že být odolný neznamená, že vaše děti nebudou mít potíže nebo strach. Ublížené pocity, emocionální bolest a smutek jsou běžné pocity, když byly děti šikanovány. Záleží na tom, jak se s těmito pocity vypořádají. Když jsou děti odolné, budou vyrovnat se se šikanou mnohem efektivněji než ti, kteří nejsou odolní. Zde je několik způsobů, jak u svých dětí vybudovat odolnost.

Nechte děti, aby se cítily jako doma

Když se děti neustále cítí přijímány takové, jaké jsou, jsou schopnější vyrovnat se se stresem a nepřízní osudu. Bez ohledu na to, jak odlišné jsou vaše děti od vás, musí vědět, že v ně věříte a máte rádi to, jací jsou. Navíc, když se děti cítí jako doma přijímány, problémy s šikanování jsou méně vysilující kvůli přijetí, které už cítí.

Vypěstujte si zdravé sebevědomí

Naučte své děti vidět hodnotu v tom, co mohou světu nabídnout. Pomozte jim také vidět sami sebe v pozitivním světle, zejména v těžkých časech.

V ideálním případě chcete, aby viděli, že problémy způsobené šikanou nejsou odrazem toho, kým jsou, ale jsou odrazem rozhodnutí učiněných tyrani .

Podporujte pozitivní myšlení

Pomozte svým dětem najít v životě radost a humor. Nenechte rozptýlení každodenního života poskvrnit jejich schopnost zpomalit a smát se. Poskytněte dětem příležitosti k odpočinku a zábavě bez plánů a závazků. Pomozte jim také vidět radost i v maličkostech a podporovat pozitivní myšlení.

Naučte řízení pocitů

Děti se musí naučit, jak se uklidnit, když mají pocit, že se emocionálně rozpadají nebo když se cítí agresivní a naštvané. Pomozte dětem naučit se rozpoznávat a pojmenovávat své pocity a reakce. Dejte jim nápady, jak potom tyto pocity zvládat pozitivním způsobem.

Podporujte dovednosti při řešení problémů

Jeden způsob, jak vštípit zkušenosti s řešením problému je ukázat dětem, jak být flexibilní ve svých reakcích na něco negativního. Když se vaše dítě potýká s problémem, promyslete možná řešení. Společně si promluvte o výhodách a nevýhodách každé možnosti. A pak dovolte svému dítěti, aby si vybralo nejlepší postup. Potřebuje vědět, že důvěřujete jeho rozhodnutím, aby se mohl naučit řešit problémy bez strachu z neúspěchu.

Zaměřte se na budoucnost

Součástí zajištění toho, aby naše děti zůstaly v naději a překonaly obtížné situace, je orientovat je do budoucnosti. Pomozte svým dětem pochopit, že za touto současnou situací existuje budoucnost. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je požádat je, aby se zamysleli nad svými cíli a jak je nyní mohou začít dosahovat.

Například, pokud je jejich cílem zúčastnit se přes léto konkrétního tábora, mohou začít zkoumat tábor nebo dělat domácí práce, aby ušetřili peníze na jeho zaplacení. Nebo, pokud je jejich cílem vytvořit na podzim sportovní tým, nechte je naplánovat, jak toho dosáhnout.

Klíčem je přestat se soustředit na to negativní. Pozitivní myšlení umožňuje vašemu dítěti vidět v životě dobré věci a jít dál i v těch nejnáročnějších situacích.

Zpochybňujte jejich kritický vnitřní hlas

Když mají děti kritický vnitřní hlas, je důležité, abyste tento typ myšlení zpochybnili. Umožnit dětem věřit sebekritice může vést k mnoha škodlivým účinkům. Místo toho je naučte, jak identifikovat negativní myšlenky a překonat tento způsob myšlení. Cílem je, aby se negativní sebemluva nestala zvykem nebo způsobem života. Další strategií je použití pozitivní afirmace přehlušit negativní myšlenky.

Povzbuďte děti, aby vyzkoušely něco nového

Pamatujte, že pro děti je dobré přijímat výzvy a zkoušet nové věci. Ale ujistěte se, že jste tam, abyste je zálohovali. Pokuste se najít rovnováhu mezi tím, že je necháte, aby na to přišli sami, a přehnanou ochranou. Když přehnaně chráníte, vaše děti se začnou cítit závislé a bezmocné.

Okamžitě řešte problémy

Nikdy byste neměli předstírat, že si problému nevšimli. Ignorování skutečnosti, že vaše dítě zápasí s tyrany nebo se s nimi potýká, neposílí vaše dítě, aby se přitvrdilo a pokračovalo. Místo toho se cítí sami a izolovaní. Pokud má vaše dítě problém, řešit to hned s ředitelem nebo učitel.

Odrazte od vyhýbavého chování

Děti by měly být vždy povzbuzovány, aby mluvily o bolestivých událostech. Když děti povzbuzujeme, aby mluvily o špatných věcech, které se jim staly, pomáháme jim tyto zkušenosti pochopit.

Vyhýbání se problému může vést k problémům s chováním, úzkosti, stresu, strachu a dokonce i hněvu.

I když je to v tu chvíli nepohodlné, je nejlepší dostat vše ven.

Přerámujte negativní zkušenosti

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pomoci vašemu dítěti udržet věci v perspektivě. Když je vaše dítě šikanováno nebo zažívá významnou výzvu, přeformulujte situaci tak, aby se z ní mohlo poučit. To neznamená, že byste měli ignorovat jejich bolest. Je dobré, aby o tom, co se stalo, mluvili. Ale snažte se vyhnout přebývání v negativních věcech. Čím více se děti zapojují do myšlení obětí, tím jsou na tom hůř. Místo toho je povzbuďte, aby se pokusili zjistit, co se mohou z dané situace naučit a jak nejlépe postupovat překonat šikanu .

Hledejte příležitosti k sebepoznání

Když se děti ocitnou v obtížné situaci, může to být také velmi dobrý čas dozvědět se něco o tom, kdo jsou. Vaše dítě může například zjistit, že má hodně sebekontroly nebo že se v situacích snáze orientuje, když požádá o pomoc.

Pomozte svým dětem proměnit negativní situaci šikany v příležitost dozvědět se něco o tom, kdo jsou.

Buďte dobrým vzorem

Říkat našim dětem, co mají dělat nebo jak se chovat v určitých situacích, má jen zřídka takový dopad jako jít příkladem. Pokud prokážete, že dokážete zvládnout obtížné situace a odrazíte se, vaše děti se to naučí vaším příkladem.

Slovo od Verywell

Pokud bojujete s některou z věcí na tomto seznamu, možná se budete chtít nejprve zaměřit na změnu tohoto chování ve svém vlastním životě. Pak se zaměřte na pomoc svému dítěti. Pamatujte, že většinu chování, které děti projevují, se děti učí sledováním ostatních. Pokud se ujistíte, že děláte to nejlepší, co umíte, udělá to i vaše dítě.

Proč děti potřebují písek a jak se to naučit