Bullet journal je nástroj, který udržuje každou maličkost ve vašem životě organizovanou a hezkou. Když jste pracující mámou, stanete se zdatnou tvůrce seznamů, protože vaše čtyřnásobná pracovní zátěž (péče o sebe, rodina, domov a kariéra) je komplikovaná. Bez vynikajících dovedností při vytváření seznamů je těžké udržet věci uspořádané. Bullet journal je místo, kam si můžete uložit všechny své seznamy úkolů a mnoho dalšího.

Bullet journal je kniha papíru s mnoha malými kuličkami v mřížkovém vzoru. The nejoblíbenější značkou bullet journalu je Leuchtturm 1917 což je asi 20 dolarů. Pak budete potřebovat barevná pera s jemnými hroty, jejichž inkoust nebude prosakovat přes papír, abyste mohli věci barevně rozlišovat. Tato pera se pohybují mezi 7 a 20 dolary. Pak můžete být fantazijní a kreativní tím, že sbíráte věci, jako jsou lepicí rozdělovací poznámky, šablony, pravítko, samolepky, washi pásky a razítka s inkoustovými polštářky. Nakonec utratíte za bullet journal více času a peněz než za tradiční plánovač, ale může to stát za to.

Nahlížejte na čas nastavení jako na kreativní odbytiště a na zasloužený „čas já“. Když si naplánujete různé aspekty svého života, budete se cítit více pod kontrolou a spokojeni.

Není mnoho plánovačů, které by dokázaly uspokojitVšechnovašich potřeb. Pokud vás nebaví hledat na mnoha místech, abyste měli věci pořádané, pak může být vaší odpovědí bullet journaling.

Nejste si jisti, jak byste měli deník používat? Máme několik návrhů, ale mějte na paměti, že váš deník nemusí obsahovat všechny tyto položky. Zahrňte to, co je pro vás důležité, protože to je na bullet journalu zvláštní, je to všechno o vás. Zde je sedm důvodů, proč by si pracující máma měla založit bullet journal.

Mějte všechny své kalendáře na jednom místě

Nejprve se rozhodněte, čí kalendáře potřebujete sledovat a jaká barva jim bude přiřazena. Pravděpodobně máte svůj osobní kalendář, který zahrnuje večírky, schůzky a váš cvičební plán. Pak jsou tu děti se školními aktivitami, sporty a večírky. Nezapomeňte na kalendář svého partnera, jako jsou jeho schůzky a služební cesty. Pak můžete zahrnout pracovní termíny, výlety nebo konference.

Jak si nejraději prohlížíte svůj kalendář? Líbí se vám celkový měsíční nebo týdenní náhled? Budete si muset nakreslit zobrazení kalendáře a poté jej vyplnit. Můžete použít šablony, aby vaše čísla měla určitý vzhled, a použít nálepky pro narozeniny nebo důležitá data. Pokud jste kreativní typ, užijete si každou vteřinu.

Uspořádejte si všechny své seznamy úkolů

Po kalendáři můžete použít lepicí oddělovací lístek, přilepit na boční stranu nějakou washi pásku nebo přeložit stránku napůl, abyste uvedli další sekci. Poté určete, které seznamy úkolů byste si chtěli uložit do deníku

Můžete mít sekci pro každou úlohu, kterou spravujete. Jedna sekce by mohla být pro váš plán péče o sebe. Další část by se mohla týkat věcí, které musíte udělat pro děti, jako jsou školní potřeby, které potřebují osvěžit, nebo věci na letní tábor. Dále to mohou být týdenní věci kolem domu nebo domácí projekty, které jste toužili řešit. A poslední mohou být věci, které musíte udělat pro práci nebo pro budování své kariéry.

Formát

Většina narkomanů s odrážkami dodržuje určitý formát seznamů úkolů. Ale nemějte pocit, že se tím musíte řídit – je to pouze návrh. Oni jsou:

  • Kulka pro každý úkol
  • Když úkol probíhá, proměňte odrážku na lomítko „“.
  • Po dokončení úkolu se lomítko změní na „X“.
  • Potřebujete přeplánovat úkol? Proměňte kulku na symbol menší než '<' which means ' and copy it to your next to-do list.
  • V případě potřeby migrujte úkol do jiného seznamu úkolů se symbolem větší než '>'
  • Poznámka je symbolizována pomlčkou „-“
  • Událost je označena otevřeným kruhem „o“

Nyní, když jsou vaše seznamy vytvořeny, můžete se vrátit do kalendáře, abyste zjistili, kdy je budete mít hotové. To je celý smysl vedení deníku! Všechny vaše seznamy jsou na jednom místě s vaším kalendářem, takže si můžete uspořádat myšlenky a dělat věci rychleji. Láká vás už nějaký začít používat? Pokud ne, čtěte dál.

Sledujte a dosahujte osobních a profesionálních cílů

Pracující matka je zaneprázdněná starat se o své povinnosti a někdy zapomíná myslet na sebe. To je důvod, proč je péče o sebe, cvičení nebo „čas na sebe“ obvykle na posledním místě jejího seznamu. Chcete ve svém životě udělat nějaké změny? Bylo pro vás těžké stanovovat a dosahovat cílů? Pak začněte ve svém deníku novou sekci s názvem „Cíle“.

Čeho byste chtěli dosáhnout za rok? Řekněme, že byste chtěli zhubnout 30 liber – to je váš roční cíl. Co byste museli udělat každý měsíc, abyste tohoto cíle dosáhli? Můžete si zapsat a najít cvičební program nebo aktivitu, kterou máte rádi. Také možná budete chtít změnit to, co jíte (za chvíli se dostaneme k plánování jídla!). Na závěr, co můžete každý týden udělat, abyste dosáhli svého cíle? Možná je to cvičení třikrát týdně a nákup určitých potravin každý týden.

S jasně napsanými cíli se vrátíte zpět do kalendáře. Na základě vašeho rozvrhu, kdy se vejdete do tréninku? Je docela snadné to zmapovat, když je váš kalendář v souladu s aktivitami všech a vašimi seznamy úkolů.

Bullet journal vám umožní naplánovat si čas, takže svých cílů dosáhnete rychleji.

Místo pro výzvy deníku

Zapisováním věcí se věci nejen dokončí, ale také vám to může pomoci zbavit se stresu. Vedení deníku svých myšlenek nemusí být na samostatnou knihu. Pokud nejste velký spisovatel, zde je několik rychlých pokynů pro deník, které byste mohli sledovat každý den, když vytváříte denní seznam úkolů.

V další části byste mohli psát denní seznamy úkolů, které se skládají z několika věcí z vaší čtyřnásobné pracovní zátěže. Pak na každé z těchto stránek můžete napsat o několika věcech, za které jste vděční. Na Pinterestu můžete hledat motivační nebo inspirativní citáty, které vám pomohou přežít den. Nebo pokud máte pocit, že to bude těžký den v práci, napište si mantru, která vás posune dál.

Malý prostor pro zápisník

Kdo má čas na scrapbooking, když máte tolik práce! Nebylo by skvělé mít kam uchovat ty drobné upomínkové předměty, které opravdu nechcete recyklovat? Váš bullet journal může být vaším mini zápisníkem!

Pokud si nechcete nechat celou sekci pro scrapbooking, přilepte si upomínky na balíček vašeho denního seznamu úkolů nebo na poslední stránku vašeho scrapbooku a postupujte zpět. To dává vašemu deníku osobní nádech. Také to zní, jako byste ze svého bullet journalu dělali také memento. Bude skvělé ohlédnout se zpět za tím, co jste dokázali a kam jste šli.

Stravovací plán jako profík a veďte si Food Journal

Pokud neplánujete jídlo, je skvělým místem, kde začít, bullet journal! Pěst, můžete si v něm uložit nákupní seznam potravin. Můžete si také vést seznam svých oblíbených jídel a obědů, které si snadno připravíte. Když si vytvoříte nákupní seznam, můžete toto menu použít jako průvodce!

Jedna sekce může být pro plánování jídla a další může být deník jídla. Je známo, že pokud chcete zhubnout, zapisujte si, co jíte! To může zahrnovat i některé scrapbooking, jako když navštívíte restauraci a objevíte nové jídlo!

Udržujte si seznam četby, když budete mít čas číst

Pokud vám jde čtení (a pokud ne, zkuste aplikaci Audible od Amazonu ) Udržujte si seznam knih, které si chcete přečíst, v zadní části svého deníku. Znáte to, když jste venku s přáteli nebo spolupracovníky a zmiňují úžasnou knihu, kterou nemohou odložit? Nebylo by skvělé mít kam si tyto informace zapsat? Máte toho na srdci tolik, že vám doporučení dobré knihy může proklouznout mezi prsty. Ne však s bullet journalem!

Mějte svůj bullet journal v kabelce, abyste si mohli poznamenat název, autora a toho, kdo ji doporučil, když se manažer zmíní o horké nové obchodní knize. Poté, když ji dočtete, můžete se vrátit ke svému pracovnímu příteli a popovídat si s nimi o tom. Posílí to i váš obchodní vztah!

Slovo od Verywell

Představte si, jaký by byl život, kdybyste se cítili organizovaně a pracovali na dosažení cílů. Tento proces je super účinný a věci se zdají být snadnější, když máte prázdnou knihu vytvořenou tak, aby vyhovovala vašemu životu. Ano, nastavení bude vyžadovat čas a úsilí. Ale za každou minutu, kterou strávíte plánováním, ušetříte později více času.

Pokud jste nadšeni, že můžete začít, podívejte se na YouTube, kde najdete nápady pro bullet journaling, a začněte nakupovat svůj bullet journal!