Zde je něco, co vás může opravdu překvapit: Jakkoli si možná přejeme, aby naše děti prospaly celou noc, naše vlastní podvědomé emoce nám někdy brání v povzbuzování změn ve spánkových návycích našich dětí. Vy sami můžete být právě tou překážkou, která brání změně rutiny, která narušuje váš život.

Prozkoumejte své vlastní potřeby a cíle

Dnešní společnost nás vede k přesvědčení, že „normální miminka“ prospí celou noc zhruba od dvou měsíců; je to však spíše výjimka než pravidlo. Počet rodin ve vaší lodi by mohl naplnit flotilu výletních lodí.

Kdy vaše děti spaly pravidelně celou noc?

Musíte přijít na to, kde je váš problém. Je to v rutině vašeho dítěte, ve vašem řízení, nebo jednoduše v myslích ostatních?

Pokud můžete upřímně říci, že chcete změnit spánkové návyky svého dítěte, protože jsou skutečně rušivé pro vás a vaši rodinu, pak jste připraveni provést změny.

Ale pokud se cítíte nuceni změnit vzorce vašeho dítěte, protože prababička Beulah nebo vaše kamarád z herní skupiny říká, že to tak má být, je čas na dlouhé, těžké přemýšlení.

Pokud vás vaše ratolest budí každou hodinu nebo dvě, jistě nemusíte dlouho přemýšlet nad otázkou: 'Je to pro mě rušivé?' Očividně je. Pokud se však vaše dítě budí pouze jednou nebo dvakrát za noc, je důležité, abyste přesně určili, jak moc vás tento vzorec ruší, a rozhodli se pro realistický cíl. Buďte upřímní při posuzování vlivu situace na váš život. Začněte dnes uvažováním o těchto otázkách:

  • Jsem spokojený s tím, jak se věci mají, nebo začínám být naštvaný, naštvaný nebo frustrovaný?
  • Ovlivňuje noční rutina mého dítěte negativně mé manželství, práci nebo vztahy s mými ostatními dětmi?
  • Je moje dítě šťastné, zdravé a zdánlivě odpočaté?
  • Jsem šťastný, zdravý a odpočatý?

Jakmile si na tyto otázky odpovíte, budete lépe chápat nejen to, co se děje s ohledem na spánek vašeho miminka, ale také to, jak moc jste motivováni ke změně.

Kdy by mělo vaše dítě spát celou noc?

Neochota pustit ty noční chvíle

Dobrý, dlouhý a upřímný pohled do vašeho srdce vás může skutečně překvapit. Možná zjistíte, že si skutečně vychutnáváte tiché noční probouzení, když nikdo jiný není poblíž. Dům je perfektní, klidný a tichý. Můžete milovat tiché chvíle, které sdílíte v noci.

Pokud bojujete s hodinovým nočním probouzením svého dítěte, možná budete muset změnit návyky nočního vstávání, než zaznamenáte nějaké změny v jeho spací vzorce .

Možná se budete muset podívat na své vlastní pocity. A pokud zjistíte, že jste skutečně připraveni udělat změnu, budete si muset dát svolení opustit tuto etapu života vašeho dítěte a přejít do jiné fáze vašeho vztahu. Budete mít spoustu času na to, abyste své malé objímali, mazlili a milovali, ale musíte se skutečně cítit připraveni přesunout tyto okamžiky ze svého čas spánku a na denní světlo.

Starejte se o bezpečnost svého dítěte

My rodiče se bojíme o svá miminka a měli bychom! S každým nočním probouzením, jak jsme se starali o noční potřeby našeho dítěte, jsme také byli ujištěni, že naše miminko je v pořádku každou hodinu nebo dvě celou noc. Zvykáme si na tyto kontroly; poskytují neustálé ujištění o bezpečnosti dítěte.

Společné spaní rodiče nejsou osvobozeni od těchto obav. I když spíte hned vedle svého miminka, zjistíte, že jste si zvykli ho často celou noc kontrolovat. I když ona spí delší dobu, ty nespíš, protože máš pořád bezpečnostní službu.

Jsou to zcela běžné starosti, které mají kořeny ve vašich přirozených instinktech chránit své dítě. Proto, abyste svému dítěti umožnili spát delší dobu, budete muset najít způsoby, jak mít jistotu, že je vaše dítě celou noc v bezpečí.

Jakmile se ujistíte, že vaše dítě je v bezpečí, když spíte, uděláte první krok k tomu, abyste mu pomohli spát celou noc.

Víra, že se věci změní samy

Můžete doufat, modlit se a přát si, aby jedné krásné noci vaše dítě magicky začalo spát celou noc. Možná mu držíte palce, aby tuhle fázi přeci jen ‚přerostl‘ a vy nebudete muset dělat vůbec nic jiného. Je to velmi vzácné miminko, které se v noci budí, a najednou se rozhodne prospat celou noc samo.

Je pravda, že se to může stát i vám, ale vašemu dítěti mohou být dva, tři nebo čtyři roky, když se to stane! Rozhodněte se nyní, zda máte trpělivost čekat tak dlouho, nebo zda jste připraveni proces jemně posunout.

Jak přimět své dítě spát pomocí Ferberovy metody

Příliš unavený pracovat na změně

Změna vyžaduje úsilí a úsilí vyžaduje energii. Ve vyčerpaném stavu může být snazší nechat věci tak, jak jsou, než zkusit něco jiného. Jinými slovy, když se dítě tu noc probudí popáté a vy zoufale toužíte po spánku, je mnohem snazší uchýlit se k nejjednoduššímu způsobu, jak ho znovu uspat (houpat, kojit nebo vyměnit dudlík), než je to zkusit něco jiného.

Jiní mohou klidně radit: 'No, když vám něco nefunguje, změňte to, co děláte.' Každé noční probuzení vás však uvede do stavu mlhy, kdy jediné, po čem toužíte, je návrat ke spánku, plány a nápady vám připadají jako přílišná námaha.

Pokud chcete svému dítěti pomoci spát celou noc, budete se muset přinutit udělat nějaké změny a dodržet svůj plán, a to i uprostřed noci, i když je to už podesáté, co vás vaše dítě volá.

Pokud jste si tedy jisti, že jste vy i vaše miminko připraveni, je na čase, abyste se zavázali ke změně. To je první důležitý krok, jak pomoci vašemu dítěti spát celou noc.

10 nejlepších knih o tréninku spánku