Silní osamělí rodiče důsledně obětují své vlastní potřeby a chtějí dát své děti na první místo. Být úspěšným sólo rodičem však znamená víc než jen ustupovat k vyšším prioritám. Zde je pohled na to, jak si můžete ve svém vlastním životě vytvořit některé základní návyky a vzorce myšlení.

Nastavte jasné cíle

Je důležité mít jasnou představu o tom, co chcete pro sebe a své děti. Odtud pramení přesvědčení, odhodlání a odhodlání, které potřebujete, abyste byli silným rodičem samoživitelem.

Jaké jsou tedy tyto cíle, které byste si pro sebe a svou rodinu měli stanovit? V závislosti na tom, kde se právě nacházíte, sahají od jednoduchých cílů, jako je vytvoření ranní rutiny, aby bylo snazší vyjít ze dveří včas, až po vytváření dlouhodobých cílů – jako je návrat do školy, přestěhování do blízkosti rodiny, efektivněji hospodařit se svými penězi nebo zlepšit vztah se svým bývalým partnerem.

Buďte dobře organizovaní

Nikdo nežongluje víc než pracující samoživitelé, kteří se dělí o fyzickou péči. Máte svůj vlastní plán, který musíte spravovat, plus pravidelné rutiny vašich dětí, domácí úkoly a pak veškeré balení a přeprava, která s řízením souvisí. společné plány péče .

Chcete-li si udělat pořádek, zkuste použít online kalendářový systém, jako je Kalendář Google nebo Cozi. Oba tyto nástroje vám umožňují vytvářet kalendáře, spravovat opakující se události a sdílet kalendáře s členy rodiny, jako jsou vaši rodiče a vaše bývalá. Jakmile se s jejich používáním naučíte, zvykněte si přidávat do kalendáře nové položky, jakmile přijdou, jako jsou školní akce a vaše dětské sportovní plány .

Jednou z klíčových výhod pro spolurodiče je, že sdílený online kalendář znamená, že je odpovědností vašeho bývalého přítele kontrolovat kalendář a udržovat aktuální informace, oproti vaší odpovědnosti zavolat, poslat SMS nebo poslat e-mail, když vám ze školy přijde další leták.

A pro děti je obrovskou výhodou, že budete oba na více jejich akcích, protože sdílení podrobností o tom, co se děje a kdy, je mnohem jednodušší.

Strategie úspěšného společného rodičovství

Být flexibilní

Bez ohledu na to, jak jste organizovaní, stále se najdou věci, které se pokazí nebo dopadnou jinak, než jste plánovali. Když k tomu dojde, buďte kreativní a hledejte alternativní řešení. Nestíháte kvůli schůzce do školy vyzvednout své dítě z následné péče včas? Zavolejte záložnímu poskytovateli péče o děti, kterému důvěřujete, jako sousedovi, a vyplňte to. Je na lince váš bývalý? žádost o výměnu víkendů s vámi příští měsíc ?

Dokud je to pro vás a děti možné, snažte se být flexibilní a dovolte změny – s očekáváním, že vám on nebo ona poskytne stejnou zdvořilost a flexibilitu, když vás neočekávaná pracovní cesta donutí požádat o laskavost za běhu. (Někdy stačí prostý akt reagovat na žádost s grácií a vše, co potřebujete, abyste mezi vámi zahájili nový vzor vzájemné flexibility.)

Přesto Pevný

Silní svobodní rodiče také vědí, že musí svým dětem ukázat, že naprosto říkají, co si myslí, a myslí vážně to, co říkají. To neznamená, že svůj názor nemůžete nikdy změnit! Ale když ty ukáznit své děti nebo vyvolat důsledky přiměřené věku za špatné chování to musíte dělat sebevědomě.

Je mnohem snazší ustoupit před následkem, než nechat špatné chování nebo špatný přístup projít „bez povšimnutí“ a později očekávat, že vaše děti napraví.

A ve chvílích, kdy si prostě nejste jisti, co dělat v reakci na něco, co udělaly vaše děti, podívejte se na další tip a zavolejte kamarádovi.

Vědět, kdy být nezávislý a kdy se spolehnout na ostatní

Tohle je velká věc. Jako osamělý rodič jste pravděpodobně zvyklí být nezávislí, ať už z nutnosti nebo z preferencí. Ale silní rodiče samoživitelé vědí, že jsou chvíle, kdy musíte jít sami, a jsou chvíle, kdy se potřebujete obklopit ostatními, jen abyste přežili den.

Přijměte tuto radu: napojte se na svou síť. Můžete být v pokušení myslet si, že v okolí není nikdo, kdo by vám poskytl podporu a povzbuzení, když to potřebujete. Ale je pravděpodobné, že nejsi tak sám, jak se cítíš. Dobře se rozhlédněte a odhalte nové příležitosti, jak investovat do vztahů. Od spolupracovníků po sousedy a staré přátele, existuje síť podpory, kterou můžete využít.

Tipy na sebeobsluhu pro osamělé rodiče

Věřte v sebe

To je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete jako osamělý rodič dělat. Vaše situace nemusí být ideální, alejsi dost. Podívejte se zpět na předchozí měsíce a roky (nebo dny a týdny, pokud jste a čerstvě svobodný rodič ). Dejte si „rekvizity“ za vše, čeho jste doposud dosáhli a úspěšně vydrželi.

Uznejte, čím jste si prošli a o kolik jste dnes silnější, než jste byli v den, kdy jste tuto cestu začali.

A pokud o tom nejste přesvědčeni, vezměte si deník a začněte psát, i když je to v otlučeném spirálovém sešitu! Prostě si začněte zapisovat, co se děje, jak to řešíte a čeho jste si na sobě během cesty všimli. Berte to jako dokumentaci pro váš osobní růst. Až se budete příště divit, jak daleko jste došli, budete se moci ohlédnout a vidět to tam ve svém zápisníku.

Vězte, že těžkosti jsou dočasné

Silní rodiče samoživitelé mají perspektivu. Jsou schopni vidět, že to, co je právě teď nejtěžší, nemusí být nutně tou největší věcí, kterou budete řešit za měsíc – nebo dokonce za týden.

Chcete-li dát nějaký kontext kolem toho, čím procházíte, přidejte frázi „prozatím“ do své slovní zásoby. Zapletený do konflikt s tvým bývalým přes péče o dítě ?Pro teď— protože se blíží rozuzlení. Jste frustrovaní, že vaše čtyřleté dítě bylo přilnavé a ufňukané?Pro teď.

Sdílejte svou hojnou lásku a jeho sebevědomí poroste. Když si uvědomíte, že vaše současné problémy jsou dočasné, dovolíte si vidět dlouhodobý horizont. A to je místo, kde začnete zahlédnout veškerou naději a radost, kterou skrývá vaše budoucnost.

Vrátit

Konečně, silní svobodní rodiče vědí, že získali každý kousek síly a sebevědomí, které si za ta léta vybudovali, a velkoryse se podělili o svou cestu, aby z toho měli prospěch i ostatní.

Zvažte založení podpůrné skupiny pro osamělé rodiče ve vaší oblasti, aby ostatní osamělí rodiče mohli snáze najít podporu, povzbuzení a kamarádství. Ať už ho pořádáte ve škole svých dětí nebo se scházíte v místní kavárně jednou za měsíc, budete překvapeni, kolik svobodných maminek a tatínků ve vašem městě hledalo skupinu, do které by se přidali!

Silní svobodní rodiče vědí, že tato práce není v žádném případě jednoduchá. Ale také uznávají hlubokou hodnotu a privilegium, které je vlastní výchově vašich dětí jako svobodné matky nebo otce.

Budete mít dny před sebou – to vám slibujeme – až se přistihnete, že jste nepřipraveni, překvapeni tím, jak jste si byli sami sebou jistí ve chvíli, která ve vás dříve mohla způsobit úzkost a nejistotu.

Bez ohledu na to, kde se na této cestě nacházíte, vězte, že na práci, kterou děláte, záleží, as každým dalším rokem získáte další míru sebevědomí a síly. Zanedlouho uvidíš to, co na tobě jiní už nějakou dobu vidí: ty rock!

Zdroje pro čerstvé svobodné maminky a tatínky