Po narození vašeho dítěte může být sex to poslední, na co myslíte. Bolest, vyčerpání, měnící se hormony a strach mohou hrát roli ve vaší touze obnovit sexuální vztahy. Kojení může také ovlivnit váš sexuální život. S novorozencem, o kterého se bude starat, spolu se všemi posledními změny vašeho těla , je pravděpodobné, že vy a váš partner budete muset provést několik úprav.

Zatímco některé kojící matky se touží vrátit k fyzickému vztahu, který sdílely se svým partnerem před narozením dítěte, jiné zjišťují, že mají menší sexuální touhu – nebo vůbec žádný zájem o sex. Všechny tyto reakce jsou normální, takže se nebojte, pokud zjistíte, že máte menší chuť na sex. Je to dočasná situace a časem se vaše touha a zájem vrátí.

Nedostatek touhy není jediná věc, která může stát v cestě. Zde jsou některé z běžných obav, které mají páry ohledně sexu a kojení, a co s nimi můžete dělat.

Když můžete mít zase sex

Pokud máte vaginální porod bez komplikací, pravděpodobně budete moci obnovit sexuální vztahy do čtyř až šesti týdnů po narození vašeho dítěte. V tu dobu vás čeká poporodní kontrola a lékař vám dá OK. Pokud jste podstoupili epiziotomii nebo a c-sekci , může trvat déle než šest týdnů, než se uzdravíte a budete mít chuť znovu mít sex.

Abyste předešli jakýmkoli komplikacím při rekonvalescenci, neměli byste začít se sexem dříve, než navštívíte svého lékaře, a to i v případě, že jste přestali krvácet a již vás nebolí. Než se vaše tělo zahojí, nemějte pohlavní styk ani nevkládejte do pochvy žádné předměty. Výsledkem může být infekce nebo jiné komplikace.

Změny ve vašem vztahu s partnerem

Váš partner může mít obavy o váš vztah. Možná nechápou, že potřebujete čas, abyste se fyzicky uzdravili a psychicky připravili na další sex. Pokud nevědí, co si myslíte, mohou se cítit zraněni, opomíjeni, zanedbáváni a obávají se vašeho nezájmu.

Zraněné pocity se někdy mohou změnit v zášť a hněv. Dejte svému partnerovi najevo, že je milujete a stále vás přitahují a že chcete, aby se věci vrátily do stavu, v jakém byly před narozením dítěte. Pokud vědí, že potřebujete jen trochu více času, je pravděpodobnější, že budou chápaví a trpěliví. Pamatujte, že jste v tom spolu.

  • Vezměte s sebou na návštěvy lékaře svého partnera během těhotenství probrat sex po porodu. Lékař vám může vysvětlit důvody, proč musíte po narození dítěte chvíli počkat, a změny, které můžete zaznamenat.
  • Udržujte komunikační linky otevřené aby se předešlo nedorozuměním a zraněným citům. Řekněte svému partnerovi, co máte na srdci, a nechte ho, aby se s vámi podělil o své myšlenky.
  • Sdílejte lásku a náklonnost jinými způsoby zatímco se léčíš. Trávit spolu čas, líbat se, objímat, držet se za ruce a mluvit
  • Ber to pomalu když jste připraveni pokračovat v sexu. Sdílejte své pocity se svým partnerem za pochodu.
  • Naplánujte si společný čas . Se všemi vašimi novými povinnostmi nemusí být věci tak spontánní jako dříve. Pokud si neuděláte plán, nemusí se to vůbec stát.

Vyčerpání

Být novopečeným rodičem vyžaduje spoustu času a energie, zvláště když je vaše dítě velmi malé a zvláště pokud kojíte. Pokud nemáte klidný spánek, protože se v noci budíte na krmení a pak se celý den staráte o dítě, můžete být tak unavení že sex je to poslední, na co myslíš. Tyto strategie mohou pomoci:

  • Během dne odpočívejte . Pokud si odpoledne s miminkem zdřímnete, nemusíte být později večer tak unavení.
  • Přijměte pomoc od přátel a rodinných příslušníků. Nechte je trávit hodinu s miminkem, zatímco vy odpočíváte.
  • Váš partner by měl přispět na péči o miminko, starší děti a váš domov. Čím více toho budou dělat, tím více času a energie na ně budete mít.
  • Jezte správně a cvičení . Doplňování paliva pro vaše tělo zdravá dieta a mírné až střední cvičení vám může pomoci cítit se nabití energií. Zeptejte se svého lékaře, zda je bezpečné začít s cvičebním programem, než začnete.
  • Zkuste pivovarské kvasnice , výživný doplněk stravy, který některé kojící matky užívají v boji proti únavě (také se poraďte se svým lékařem). Pomoci vám mohou i pivovarské kvasnice vytvořit více mateřského mléka .

Bolestivá prsa

Bolest z bolavé bradavky , přelití prsou , ucpané mlékovody , puchýřky , drozd , nebo mastitida může způsobit, že myšlenka na sex je velmi nepřitažlivá. Obraťte se na svého lékaře, laktační poradkyni nebo kojící skupinu pro pomoc při léčbě těchto problémů. Kojení nemusí být bolestivé. Nošení podpůrného kojící podprsenka je také užitečné.

V ložnici řekněte svému partnerovi, co se děje s vaším tělem, a prodiskutujte, jak byste chtěli vyloučit svá prsa z jakéhokoli sexuálního styku, dokud se nebudete cítit lépe. Používejte sexuální polohy, které nevyvíjejí tlak na vaše prsa.

Unikající mateřské mléko

Sexuální aktivita může stimulovat spouštěcí reflex a může způsobit vytékání nebo vystřikování mateřského mléka z prsou. Může to být šokující nebo trapné, pokud na to nejste vy a váš partner připraveni. Promluvte si se svým partnerem o prosakující s předstihem.

Abyste minimalizovali úniky, umístěte kojící podložky uvnitř sexy kojící podprsenky. Můžete také odsávat mléko nebo kojit své dítě těsně před jakoukoli sexuální aktivitou, takže z vašich prsů bude vytékat méně mléka.

Pokud vám ani vašemu partnerovi protékání nevadí a nebolí vás prsa, pak se jim partnerka vyhýbat nemusí. Neuškodí vám popř vaši zásobu mateřského mléka pokud se váš partner dotýká nebo stimuluje vaše prsa.

Nedostatek estrogenu

Hladina estrogenu ve vašem těle je během kojení nižší, což může způsobit pokles sexuální touhy. Může vám trvat déle, než se vzrušíte, a můžete zažít bolestivý styk kvůli menší lubrikaci pochvy. Chcete-li to vyřešit:

  • Nespěchejte . Dejte si více času na vzrušení.
  • Používejte osobní lubrikant na pomoc s vaginální suchostí.
  • Vyzkoušejte různé sexuální polohy aby byl styk pohodlnější.
  • Zeptejte se svého lékaře na předpis na estrogenový krém k použití na vulvu a vaginální otvor, pokud pociťujete nepříjemné pocity při sexu.

Obrázek těla

Možná se ve svém těle po miminku necítíte příliš přitažlivě. Přibývání na váze, strie a velká, tvrdá a děravá prsa mohou způsobit, že se budete cítit sebevědomě. Když máte pocit, že nevypadáte dobře, je méně pravděpodobné, že se budete cítit sexy a budete mít náladu na romantiku.

Pokud se snažíte zhubnout, jíst dobře vyváženou stravu takže během kojení můžete získat veškerou výživu, kterou potřebujete. Zdravá rozhodnutí vám dodají více energie. Zapojení do fyzické aktivity (se souhlasem lékaře) je také dobrý způsob, jak zvýšit hladinu energie, zlepšit náladu, zhubnout a cítit se lépe.

Promluvte si se svým partnerem o tom, jak se cítíte ve svém těle. Malé ujištění, že vás stále milují a považují vás za atraktivní, může být právě to, co potřebujete.

Přerušení

Děti nejsou vždy předvídatelné, takže buďte připraveni na přerušení. Pokud vás vaše dítě potřebuje, vy (nebo váš partner) budete muset přestat s tím, co děláte, abyste se o něj postarali, než se budete moci vrátit ke společnému trávení času.

Nakrmte dítě, vyměňte mu plenu a uložte je ke spánku těsně předtím, než plánujete trávit čas se svým partnerem. Buďte flexibilní a trpěliví. Vaše dítě je miminko jen na chvíli. Časem, jak vaše ratolest poroste, najdete s partnerem více času na společné trávení.

Strach z dalšího těhotenství

Právě jste prošli těhotenstvím a nyní máte krásné miminko, o které se musíte starat. Jsi velmi šťastný, ale nechceš ani pomyslet na to, že bys to všechno udělal znovu tak brzy. Strach z dalšího těhotenství může rozhodně udělat ze sexu děsivou myšlenku.

Kojení může pomoci zabránit otěhotnění, pokud výlučně kojíte, vaše dítě je mladší než šest měsíců a nemáte vaše menstruace dosud. Pokud jste si však velmi jistá, že nechcete znovu otěhotnět, měli byste se při poporodní kontrole poradit se svým lékařem a probrat užívání antikoncepce . Existují bezpečné formy antikoncepce, které můžete používat, když kojíte.

Slovo od Verywell

Některé kojící ženy se cítí více sexy, s většími prsy a zvýšenou citlivostí, ale jiné se cítí přemožené, vyčerpané, méně atraktivní a nemají o sex zájem. Obě tyto reakce jsou normální. Pokud potřebujete čas, je to v pořádku. Dokud můžete vy a váš partner komunikovat své pocity, podporovat se a nadále se navzájem cítit milováni, provedete tuto úpravu.