Zatímco některým rodičům „rodinná postel“ nevadí, jiní zjistili, že dostat loktem do obličeje a kopat celou noc do hlavy není příznivé pro dobrý noční odpočinek. Necháte-li děti spát ve vaší posteli, může to ovlivnit i váš vztah s partnerem.

Přesvědčit své dítě, aby spalo ve vlastní posteli, může být problém, jakmile si zvykne spát ve vaší posteli. Ať už vaše dítě odmítá usnout ve své vlastní posteli, nebo se do vaší postele vleze v polovině noci, děti, které nechtějí spát samy, mohou být vytrvalé.

Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si postel vzali zpět, pokud jste unaveni sdílením. Zde je sedm způsobů, jak zabránit dětem ve spánku ve vaší posteli.

Zajistěte, aby pokoj vašeho dítěte byl příjemný pro spánek

Než začnete trvat na tom, aby vaše dítě zůstalo ve svém pokoji celou noc, ujistěte se, že jeho pokoj je vhodný ke spánku. Uklidňující prostředí tiší noční strachy a podporuje spánek.

Představa každého dítěte o tom, jak vypadá relaxační prostředí, je však jiná. Zatímco jedno dítě si může užívat trochu bílého šumu a nočního světla, jiné může chtít plyšáka, úplnou tmu a naprosté ticho.

Experimentujte s několika různými věcmi, abyste zjistili, co pomáhá vašemu dítěti cítit se nejvíce uvolněně. Zmírnění nočních obav může být klíčem k tomu, aby vaše dítě spalo samostatně.

Vytvořte jasná očekávání

Promluvte si se svým dítětem o změně spánkových návyků, které se chystáte udělat předem. Řekněte: „Od té doby, co jsi byl před 2 týdny nemocný, každou noc jsi spal v mé posteli. Dnes v noci zase začneš spát ve své posteli.'

Ověřte pocity svého dítěte. Spíše než říkat: 'Neboj se,' řekni: 'Vím, že se bojíš a jsem si jistý, že jsi dost silný na to, abys zůstal ve své vlastní posteli, i když ti to připadá děsivé.'

Projevte empatii, pokud vaše dítě protestuje. Řekněte: 'Vím, že je děsivé spát sám, když na to nejsi zvyklý, ale vím, že to dokážeš.' Pak dejte jasně najevo, že to od svého dítěte očekávátepobytve své vlastní posteli také celou noc.

Udělejte to krok za krokem

Pokud vaše dítě spí ve vaší posteli dlouhou dobu – možná i celý život – bude potřebovat trochu pomoci s přechodem do vlastní postele. Vytvořte si plán krok za krokem které vašemu dítěti pomohou stát se postupně samostatnějším.

Můžete například svému dítěti říci, že může spát ve vašem pokoji, ale pouze na své matraci na podlaze. Nebo s ním můžete spát v jeho pokoji, dokud nebude trochu pohodlnější. Pak ho pomalu převeďte do samostatného spánku v posteli.

Stanovte si zdravý režim před spaním

NA zdravá rutina před spaním pomůže vašemu dítěti uvolnit se a připravit se na spánek. Teplá koupel, pár dobrých knih a trochu mazlení mohou pomoci vašemu dítěti připravit se na spánek ve vlastní posteli.

Potom, když nastane čas zhasnout světla, zhasněte světla a odejděte z místnosti, aby si mohl natrénovat usínání sám.

Být konzistentní

Zatímco mnoho rodičů chce důsledně vrátit dítě do jeho vlastní postele, když se uprostřed noci vplíží do jejich pokoje, jsou často příliš unavení nebo frustrovaní, než aby byli důslední. Ale pokud chcete, aby vaše dítě přestalo spát ve vaší posteli, musíte mu každou noc vyslat jasný konzistentní vzkaz.

Pokud vaše dítě uvidí, že jeho vytrvalost a protesty jsou účinné, naučíte ho, že s vámi může manipulovat špatným chováním. Buďte důslední v návratu svého dítěte do jeho postele a nedělejte výjimky, které říkají, že může spát ve vaší posteli, protože je unavené nebo protože jste měli náročný den. Odesílání smíšených zpráv problém pouze prodlouží.

Poskytněte pozitivní posílení

Odměňte své dítě na spaní ve vlastní posteli. Nálepkové grafy fungují dobře pro batolata a předškoláky. Systémy tokenové ekonomiky motivovat starší děti k dodržování pravidel.

Řekněte svému dítěti, že si může vydělat „dva žetony za to, že zůstane celou noc ve vlastní posteli“, nebo že si může vydělat právo zůstat zítra v noci vzhůru dalších 15 minut, pokud zůstane ve své posteli. Kombinujte odměny s Chvála a dejte jasně najevo, že jste spokojeni s pokroky svého dítěte.

Problém řešit proaktivně

Pravděpodobně narazíte na několik problémů, když necháte své dítě spát ve vlastní posteli. Možná se vplíží do vašeho pokoje tak tiše, že ho ani neslyšíte (v takovém případě by vás probudilo zavěšení zvonku na dveře).

Nebo možná budete mít další dítě a vaše dítě spí ve vašem pokoji, protože trochu žárlí na svého nového sourozence. Pokud je tomu tak, může mu poskytnutí zvláštního času během dne pomoci získat pozitivní pozornost, kterou potřebuje.

Když se zdá, že vaše dítě upadá, nebo se setkáváte s problémy, které mu brání úspěšně spát ve vlastní posteli, udělejte krok zpět. Prozkoumejte potenciální důvody a vyřešte problém, jak problém co nejúčinněji řešit.