Známky stresu a úzkosti se u dětí často projevují jako fyzické změny nebo změny chování. Děti reagují na stres různě v závislosti na jejich věku, individuálních osobnostech a dovednostech zvládání, což může způsobit, že mnozí rodiče přehlížejí základní problémy, které mohou způsobovat chování jejich dítěte.

Pro rodiče je důležité rozpoznat příznaky dětského stresu a hledat možné příčiny. Rodiče většinou dokážou dětem pomoci zvládat stres a úzkost , ale některé děti mohou mít úzkostnou poruchu a mohou mít prospěch z odborné pomoci.

Známky úzkosti u dětí

Děti nemusí rozpoznat svou vlastní úzkost a často postrádají zralost vysvětlit své skutečné nebo domnělé stresující problémy. To může způsobit, že se objeví různé fyzické a behaviorální příznaky a rodiče si nemusí být jisti, zda se jedná o příznaky úzkosti nebo zdravotního problému.

Behaviorální nebo emocionální

Úzkost může způsobit, že se děti budou chovat způsoby, které mohou být pro rodiče frustrující nebo matoucí, ale je důležité, aby si pečovatelé uvědomili, že tyto behaviorální a emocionální problémy mohou souviset s pocity úzkosti. Některé běžné behaviorální příznaky stresu a úzkosti zahrnují:

  • Změny chování, jako je náladovost, agresivita, vznětlivost nebo lhostejnost
  • Rozvoj nervového návyku, jako je kousání nehtů
  • Potíže se soustředěním
  • Strach (jako je strach ze tmy, být sám nebo z cizích lidí)
  • Dostat se do problémů ve škole
  • Hromadění věcí zdánlivě bezvýznamných
  • Odmítnutí chodit do školy
  • Odstoupení od rodiny nebo přátel

Fyzický

Stres a úzkost se mohou projevit i fyzickými potížemi. Některé z těchto znaků zahrnují:

  • Noční pomočování
  • Stížnosti na bolesti žaludku nebo hlavy
  • Snížená nebo zvýšená chuť k jídlu
  • Jiné fyzické příznaky
  • Problémy se spánkem nebo noční můry

Může pomoci přemýšlet o tom, zda se tyto příznaky obvykle vyskytují před nebo po určitých činnostech a zda existují fyzické příznaky, jako je bolest, horečka, vyrážka nebo průjem, které by mohly signalizovat zdravotní problém.

Běžné příčiny dětského stresu

The zdroj úzkosti a stresu u dětí může to být něco vnějšího, například problém ve škole, změny v rodině nebo konflikt s kamarádem. Úzkostné pocity mohou být také způsobeny vnitřními pocity a tlaky dítěte, jako je chtít mít dobré výsledky ve škole nebo zapadnout mezi vrstevníky. Některé běžné příčiny stresu u dětí zahrnují:

  • Akademický tlak : Mnoho dětí pociťuje úzkost z toho, že chtějí mít dobré výsledky ve škole. Akademický tlak je zvláště častý u dětí, které se bojí dělání chyb nebo kteří se bojí, že nebudou v něčem dobří.
  • Velké změny v rodině : Velké životní změny, jako je rozvod, úmrtí v rodině, stěhování nebo přidání nového sourozence, mohou otřást pocitem bezpečí vašeho dítěte, což vede ke zmatku a úzkosti. Například a nový sourozenec může vyvolat u dítěte pocit ohrožení a žárlivosti. Smrt v rodině může vyvolat poplach a smutek a může vyvolat strach ze smrti a umírání.
  • Šikanování : Šikana je pro mnoho dětí vážným problémem. Může být nenápadný nebo zjevný a může vést k fyzickému poškození. Děti, které jsou šikanovány, se často cítí trapně, že se staly terčem šikany, a mohou šikanu před rodiči nebo učiteli skrývat, protože se obávají, že upozorní na své vnímané slabosti.
  • Katastrofální událost ve zprávách : Titulky zpráv a obrázky zobrazující přírodní katastrofy, terorismus a násilí mohou být pro děti znepokojivé. Když děti vidí a slyší o hrozných zprávách, mohou se bát, že se jim nebo někomu, koho milují, může stát něco špatného.
  • Nestabilita rodičů : Obavy o peníze a zaměstnání, nepokoje v rodině a neklid rodičů mohou u dětí, které mohou mít pocit, že chtějí pomoci, ale nemají na to prostředky, vést k ohromujícímu pocitu bezmoci.
  • Popularita : Pro mladší ročníky může být častým problémem separační úzkost. Jak stárnou, většina dětí chce zapadnout mezi ostatní děti a být oblíbená; tlak zapadnout a být oblíbený může být mučivý. Kliky a pocit vyloučení se obvykle stanou problémem, jakmile děti nastoupí na základní školu.
  • Příliš nabité rozvrhy : Neustálé pobíhání od jedné činnosti ke druhé může způsobit velký stres pro děti, které obvykle občas potřebují nějakou tichou přestávku.
  • Strašidelné filmy nebo knihy : Smyšlené příběhy mohou u dětí také vyvolat úzkost nebo úzkost. Děti jsou běžně postiženy děsivými, násilnými nebo rozrušujícími scénami z filmu nebo pasáží v knize.

Některé děti mohou být citlivější na mediální obsah než jiné a je dobré vědět, co by vaše dítě mohlo rozrušit, omezit násilný mediální obsah a držte se filmů, knih, videoher a dalších médií odpovídajících věku.

Jak pomoci svému dítěti

Existují zdravé způsoby, jak se vaše dítě může vyrovnat se stresem a reagovat na něj, jen potřebuje pomoc a vedení. Pomoci můžete následujícími způsoby.

Doma

  • Vytvořte si doma uvolněnou atmosféru a oddejte se rutině. Rodinné večeře nebo herní večery mohou předejít úzkosti a pomoci zmírnit stres.
  • Udělejte ze svého domova klidné, bezpečné a bezpečné místo, kam můžete přijít.
  • Sledujte televizní pořady, videohry a knihy svého dítěte.

Zapojte je

  • Umožněte svému dítěti příležitosti, kdy může mít kontrolu nad situací ve svém životě.
  • Informujte své dítě o všech očekávaných změnách a promluvte si s ním o nových scénářích. Pokud například přijmete novou práci v novém městě, co to pro ně bude znamenat z hlediska nové školy, nových přátel a nového domova?
  • Zapojte své dítě do společenských a sportovních aktivit, kde může uspět.

Vaše činy

  • Osvojte si zdravé návyky, jako je cvičení a péče o sebe, abyste zvládli svůj vlastní stres zdravými způsoby. Děti často napodobují chování svých rodičů.
  • Dávejte pozor na nové příznaky a chování nevyřešeného stresu.
  • Naučte se svému dítěti skutečně naslouchat, aniž byste byli kritičtí nebo za něj řešili problémy. Poskytněte svému dítěti pokyny, jak naučit své dítě chápat a řešit problémy, které je rozrušují.
  • Poskytujte náklonnost a povzbuzení.
  • Použijte pozitivní posílení a metody disciplíny, které podporují zdraví sebevědomí.

Požádejte o radu praktického lékaře, poradce nebo terapeuta, pokud příznaky stresu neustupují nebo pokud se vaše dítě stává uzavřenějším, depresivnějším nebo nešťastnějším. Problémy ve škole nebo při interakci s přáteli nebo rodinou jsou také dalším důvodem k obavám.

Slovo od Verywell

Úzkost je až příliš častým problémem dnešních dětí. Pokud jde o dětskou úzkost, mladší žáci nemusí být schopni plně porozumět nebo vysvětlit své vlastní pocity.

Starší děti mohou porozumět tomu, co je trápí, i když to není zárukou, že se s vámi o tyto informace podělí. Uvědomte si změny v chování vašeho dítěte lépe vám pomůže zachytit problémy dříve, než budou mít další dopad na vaše dítě.