Americká pediatrická akademie (AAP) v roce 2016 doporučila, aby všichni rodiče a pečovatelé sdíleli pokoj se svým dítětem alespoň prvních šest měsíců života a v ideálním případě celý prvním rokem života . Doporučení přišlo poté, co se AAP podíval na nový výzkum a data. Podle jejich výzkumu, když rodiče sdílejí pokoj se svým dítětem po dobu šesti měsíců až roku, riziko SIDS klesá až o 50 procent.

To jeobrovský.

Doporučení jsou tak důležitá pro rodiny, které chtějí své malé dítě co nejlépe chránit, ale také to trochu mění věci. Znamená to, že doba, kdy rodiče láskyplně plánují dokonalý dětský pokoj pro své miminko, skončila? Jak proboha sdílíte pokoj s dítětem na celý rok? Je všechen váš soukromý čas jako rodiče pryč? Opravdu vám sdílení pokojů může fungovat?

Každá rodina musí samozřejmě dělat to, co je pro ni nejlepší, ale s výzkumem, který nám ukazuje, že pouhé společné sdílení pokoje může pomoci snížit riziko SIDS, rozhodně stojí za to prozkoumat, zda můžete zajistit, aby sdílení pokoje s vaším dítětem fungovalo pro vaši rodinu. . Pokud čekáte miminko nebo jste nedávno přivítali malé děťátko ve svém domě, zde je několik tipů pro sdílení pokoje.

Zaměřte se na prvních šest měsíců

Ačkoli AAP říká, že ideální stav je nechat dítě ve svém pokoji celý rok, zvláště zdůrazňují důležitost prvních šesti měsíců, protože tehdy je riziko SIDS vyšší. Pokud vám vaše rodinná situace brání v tom, abyste mohli s dítětem sdílet pokoj po celý rok, můžete se místo toho zaměřit na to, abyste nechali dítě ve svém pokoji prvních šest měsíců jeho života.

Mějte dítě na očích

Nejdůležitější věcí, kterou je třeba mít na paměti při sdílení pokoje s dítětem, je to, že důvodem snížení rizika SIDS je to, že dítě je častěji na dohled rodičů nebo pečovatelů. APP tedy doporučuje, abyste položili postýlku nebo postýlku dítěte prostředí pro spaní s ohledem na to, kde spíte, abyste své dítě jasně viděli a rychle se k němu dostali, abyste je nakrmili a uklidnili. Jinými slovy, sdílení pokoje příliš nezmění, pokud postýlku umístíte do rohu nebo skříně, kde na své miminko nevidíte – jde o to, aby bylo vaše děťátko blízko.

Zvažte bílý šum

Zde je tajný tip: bílý šum. Můžete použít ventilátor pro bílý šum ve svém domě, ale existují různé typy uklidňujících strojů s bílým šumem, které si můžete koupit a dokonce používat s sebou, když cestujete.

Ventilátory fungují ke dvěma účelům: tlumí další hluk, jako je příprava do postele nebo sourozenci pobíhající po patře, a jsou „signálem spánku“ pro nejmenší. Vědí, že jakmile je ventilátor zapnutý, je čas jít spát . A jako bonus je použití ventilátoru v dětském pokoji spojeno se snížením rizika SIDS, takže je to výhra.

Sdílení pokoje s více lidmi

Doporučení AAP také obsahovala zvláštní část o násobcích. Odborníci doporučují, pokud máte dvojčata nebo vícerčata, měli byste je vždy ukládat ke spánku odděleně, nikoli ve stejném spacím prostředí. V tuto chvíli není dostatek důkazů o tom, že společné spaní je bezpečné, takže místo toho doporučují samostatné postýlky.

Nix zbytečný nábytek

Je zřejmé, že když sdílíte pokoj se svým dítětem, bude tam méně místa pro všechny jeho věci. Takže budete muset zvážit, co potřebujete blízko a co může zůstat v dětském pokoji. Možná zjistíte, že ponechat si košík plen, ubrousků a snadného převlékání pro nevyhnutelné vyfouknutí uprostřed noci je dostačující.

Postavte se do postele

Pokud máte další děti nebo velmi malou obytnou plochu, můžete se obávat, že se miminko probudí jiným hlukem. Ale miminka jsou velmi přizpůsobivá a pokud začnete sdílet pokoj od prvního dne, rychle se přizpůsobí. Ve skutečnosti někteří rodiče zjišťují, že čím více necháte své ratolesti zvykat si na sdílení pokoje, tím je to snazší. Pokud však vaše dítě potřebuje na spaní čas o samotě (každé dítě je jiné), zvažte posunutí času ke spánku, aby starší děti nejprve usnuly a teprve potom uložily dítě ke spánku. Může to být úprava pro vaši rodinu, ale vědomí, že vaše dítě je v bezpečí a poblíž, může stát za to.