Není sporu o tom, že puberta může být stresující a matoucí období. Každý má a puberta hororový příběh. Od trapných nehod a akné až po hormonální výkyvy, nežádoucí růst vlasů a PMS, seznam by mohl pokračovat dál a dál. Ale pro některé je tato neobratnost umocněna skutečností, že se cítí nepřipraveni na pubertu. To platí zejména pro dívky, které začínají s pubertou před 12. rokem věku, a dívky, jejichž rodiče mají minimální znalosti o tom, co jejich dítě prožívá. A když se to stane, může to vést k negativním zkušenostem během klíčové části jejího vývoje.

Ve skutečnosti, podle výzkumu zveřejněného vJournal of Adolescent Health,neočekávaně velký počet dívek a dívek hlásí, že se cítí špatně připravené na menstruaci a změny, ke kterým dochází v jejich těle, stejně jako reprodukční zdraví . I když mnoho dívek uvádělo, že informace o pubertě a menstruaci získávaly z jednoho zdroje, jako je jejich matka, sestra nebo učitel, stále měly pocit, že informace jsou neúplné, nepřesné a poskytnuté příliš pozdě.

A co víc, některé dívky uvádějí, že se z příchodu první menstruace cítí vyděšené, traumatizované a rozpačité. Většinou jsou tyto negativní pocity spojeny s nedostatečnou připraveností na pubertu. Někdy dívky nevěděly, co se děje s jejich tělem, když začaly menstruovat, natož jak zvládat průtok krve. Načasování puberty také ovlivnilo jejich zkušenosti. Jinými slovy, čím dřívější puberta nastala, tím negativnější byla zkušenost.

Tento nedostatek znalostí a připravenosti naznačuje, že je třeba podniknout další kroky ke vzdělávání dívek o procesu puberty a o tom, jak zvládat změny probíhající v jejich tělech.

Vzdělávání v pubertě je potřeba dříve

Za posledních 25 let se ve Spojených státech snížil věk pro vývoj puberty. Jinými slovy, dívky jsou mladší a mladší, když začnou vykazovat první známky puberty. Ve skutečnosti, zvláště u afroamerických dívek, není neobvyklé, že vykazují počáteční známky vývoje již v osmi letech. Když časná puberta Pokud se objeví, může to vést ke zvýšení počtu dívek bez vhodně načasované puberty. Začátek menstruace v raném věku byl navíc spojen s více negativními zkušenostmi.

Některé dívky si navíc stěžují, že rodiče okamžitě skočí z menstruace do těhotenství prevenci, často vynechávají vysvětlení toho, co se děje s jejich tělem, i praktické návrhy, jak se se změnami vypořádat.

Přeskočení přímo na varování o těhotenství často způsobí, že se dívky budou cítit zmatené a chtějí více informací. Dívky potřebují vědět, jak menstruace funguje, proč k ní dochází, jak ji zvládat a také jak předvídat, kdy přijde další menstruace.

Jak postupuje puberta

Když u mladé dívky začíná proces puberty, první změny které se vyskytují, nejsou viditelné. Například některé z prvních změn, ke kterým dochází, zahrnují změny hormonů v důsledku aktivace hypotalamu, regulátoru v mozku. Mezitím ve vaječnících probíhají další změny se sekrecí pohlavního hormonu. Dalšími ranými příznaky puberty jsou náladovost, zvýšený tělesný pach a vaginální výtok.

Vývoj prsou

Rozvíjející se prsní pupeny jsou obvykle prvním viditelným znamením, že puberta je za dveřmi a je často doprovázena růstovým spurtem. Poté obvykle následuje vývoj pubického ochlupení. V jedné studii u 8- a 9letých dětí mělo 5 % kavkazských dívek a 15 % afroamerických dívek určitý vývoj prsou. Mezitím mělo ochlupení na ohanbí 8 % kavkazských dívek a 34 % afroamerických dívek ve věku od osmi do devíti let. Je důležité si uvědomit, že vývoj prsou před dosažením osmého roku věku je považován za časný a měl by být zhodnocen pediatrem.

První úsek

Přibližně dva až dva a půl roku poté, co se poprvé objevily pupeny, dívky zažijí menarche nebo svůj první menstruační cyklus. Ve Spojených státech je průměrný věk pro menarché 12,77 let. Většina výzkumníků připisuje klesající věk menarché v důsledku nesprávné výživy. Mějte také na paměti, že dívky s nízkou tělesnou hmotností a nízkým tělesným tukem mívají opožděnou menarche. Navíc většina dívek nezažije pravidelný menstruační cyklus hned. Místo toho může trvat až 14 měsíců, než se jejich cykly vyrovnají.

Pokud se menstruace vaší dcery objevuje častěji než každých 28 dní nebo pokud trvá déle než sedm dní, musíte si promluvit s jejím lékařem. Měli byste také probrat nadměrně silné krvácení nebo extrémně bolestivou menstruaci.

Jak poznat, že vaše holčička prochází pubertou

Výzvy rané puberty

Když mladé dívky začnou pubertu dříve než jejich vrstevnice, proměna, kterou zažívají, není nic příjemného. Ve skutečnosti je často plná frustrace, zmatku, stresu a dalších. Ve skutečnosti existuje dokonce zvýšené riziko deprese, zneužívání návykových látek a rané sexuální aktivity.

Když je mladá dívka první ve své vrstevnické skupině, která zahájí proces, existuje zvýšené riziko problémů, protože nechce nic jiného, ​​než zapadnout. Pokud projde pubertou dříve než její vrstevníci, zažije něco, co si nemohou vybavit. na. A co víc, řada studií zjistila, že když se dívky vyvinou brzy, může to mít dlouhodobé účinky na duševní zdraví. Kromě deprese mají dívky, které procházejí předčasnou pubertou, zvýšené riziko poruch příjmu potravy a také rušivých poruch chování. Bývají také úzkostnější a méně sebevědomí než jejich vrstevníci.

Když se zdá starší, než je

Jednou z největších výzev při raném zrání je množství společenský tlak tyto mladé dívky prožívají. I když jejich těla vypadají dospěle, jejich činy nemusí. Tato skutečnost může mít za následek negativní názory a domněnky dospělých a ostatních, kteří je neznají ani jejich věk. Ať už jsou trik-nebo-léčba nebo poflakování se s přáteli v obchoďáku, lidé, kteří je neznají, si dělají domněnky o jejich věku a úrovni vyspělosti, a když se ti dva neshodují, mohou být kritizováni nebo se s nimi špatně zachází. A co víc, rodiče mohou také poskytnout více svobody svým raným vývojářům, protože vypadají starší. Pokud tak učiníte, může to mít za následek vystavení starším dětem a rizikové chování .

Dalším faktorem ovlivňujícím ranou pubertu je rasa. Výzkumníci například zjistili, že ačkoli afroamerické dívky často procházejí pubertou brzy, je méně pravděpodobné, že zažijí negativní účinky než dívky evropskoamerického původu, které dospívají brzy.

Přesto výzkumníci nabádají rodiče, aby nepropadali panice, pokud vaše dcera brzy projde pubertou. Přestože je vystavena zvýšenému riziku deprese, úzkosti a dalších problémů, většina mladých dívek, které dospějí brzy, projde pubertou v pohodě. Dokud mají doma pevný podpůrný systém a rozvinou adekvátní zvládací dovednosti, budou v pohodě.

Jak mluvit se svou dcerou o jejím měnícím se těle

Mluvit s dcerou o pubertě je pro rodiče důležitou rolí. A je to rozhovor, který chcete vést, než se začnou dít změny. Bohužel se však mnoho rodičů cítí na tento rozhovor špatně vybaveno a sami mohou být trochu nepohodlní.

Ale nemůžete dovolit, aby vám tyto pocity zabránily v tom mít velmi důležitý rozhovor . Pamatujte, že mluvit se svou dcerou o změnách, které zažije, nejen zmírní její starosti a stres, ale také to může být obdobím vzájemného spojení pro vás oba; a pokud se to udělá dostatečně brzy, připraví ji na to, co zažije, takže nebude šokována nebo ohromena první menstruací. Zde je několik návrhů, jak začít.

Začněte mluvit brzy

Až bude vaší dceři 8 let, měla by vědět, jakými změnami její tělo projde, které jsou spojené s pubertou. Mnohým rodičům se to může zdát mladé, ale mějte na paměti, že někteří její přátelé mohou nosit tréninkové podprsenky již. A co víc, nemusíte se pouštět do sáhodlouhých diskuzí, ale buďte si jisti, že ví, že její tělo brzy začne procházet nějakými změnami.

Mluvte o menstruaci, než dostane menstruaci

Pamatujte, že dívky, které si neuvědomují, že se jejich tělo může měnit, mohou být vyděšeny pohledem a umístěním krve, pokud s vámi nepromluvily. Ačkoli většina dívek dostane menstruaci až ve 12 nebo 13 letech, některé začnou menstruační cykly již v 9 letech. Mezitím ostatní nemusí začít menstruovat, dokud jim nebude 16. Chcete dělat, co můžete připravit ji předem .

Dejte své dceři potřeby, které bude potřebovat

Dlouho předtím, než vaše dcera začne menstruovat, si chcete být jisti, že má zásoby jako např Nárazníky a Podložky . Promluvte si s ní o tom, jak používat obojí, a ujistěte se, že ví, že bude muset během dne často měnit vložku nebo tampon. Ujistěte se, že jí řekněte, že stejný tampon by neměl být ponechán po delší dobu. Mějte na paměti, že vaše dcera pravděpodobně začne menstruovat, když bude pryč z domova. Takže pokud si myslíte, že se blíží, ujistěte se, že má v batohu pro každý případ podložku.

Udržujte to veselé

Většinu dívek zajímají praktičtější rady, například co dělat, když začne menstruace ve škole. Budou také chtít vědět, co mohou očekávat. Ujistěte je, že jejich první menstruace bude s největší pravděpodobností velmi lehká a ne příliš intenzivní. Bude také nekonzistentní, což znamená být připraven se zásobami na tyto neočekávané situace.

Můžete také diskutovat najít podprsenku to se hodí a společně nakupovat něco roztomilého při rozhovoru o pubertě. Tím se zbavíte stresu z konverzace na kraji postele. Nakonec jí ukaž, jak na to sledovat její menstruaci .

Vyhněte se dramatičnosti

Zdržte se přehnané dramatizace změn, které zažije, zejména těch, které souvisí s jejím menstruačním cyklem. Chcete se vyhnout tomu, abyste ji vyděsili bolest spojená s křečemi nebo změny nálad, které může zažít. Držte se toho, že je to naprosto přirozený proces, kterým její tělo prochází, a že se není čeho bát ani se tím ničit.

Klíčem je ujištění

Mnohým dívkám je jejich měnící se tělo nepříjemné a mají obavy o svůj vzhled. Ujistěte je, že to, co prožívají a jak vypadají, je zcela normální. Mezitím se ostatní dívky budou obávat, že se nevyvíjejí dostatečně brzy, a budou mít obavy z nedostatku nebo velikosti jejich prsou. Je důležité dát jim vědět, že každý se vyvíjí jiným tempem a že s nimi není nic špatného. Jsou krásné takové, jaké jsou.

Nakonec si pamatujte, jak se vaše dcera začíná vyvíjet bude mít otázky . Buďte trpěliví a naslouchejte jejím obavám. Odpovězte na její otázky upřímně a podle svých nejlepších schopností; a pokud neznáte odpověď, prozkoumejte ji společně nebo si promluvte s jejím lékařem. Klíčem je nereagovat „nevím“ a nechat to tak. Chcete pro ni být dobrým zdrojem důvěryhodných informací. Neodpovídání na její otázky v ní jen zanechá pocit frustrace a pokušení obrátit se o radu na své vrstevníky, což není vždy přesné.

Slovo od Verywella

V ideálním případě by se každá dívka ve Spojených státech měla cítit povzbuzená, informovaná a sebevědomá ohledně svého měnícího se těla a svého budoucího reprodukčního zdraví. Je to klíčový krok k budování jejich důvěry a sebevědomí a také jim pomáháme cítit se podporováni a připraveni navzdory novým a někdy matoucím změnám, které se v nich dějí.

Jak poznat, že vaše holčička prochází pubertou