Po potratu nebo mrtvém porodu může být váš smutek tak zdrcující, že si říkáte, jestli budete ještě někdy šťastní. Svou ztrátu možná nikdy „nepřekonáte“, ale vězte, že váš smutek bude časem lépe zvládnutelný, zvláště pokud uznáte své pocity jako platné a připustíte, že možná budete potřebovat čas, abyste je zvládli.

Bezprostřední následky potratu

Klesající hladiny hormonů ve vašem těle po potratu mohou umocnit vaše smutné pocity v plnohodnotnou depresi, ale tento efekt by měl během několika týdnů odeznít.

Vaše pocity se mohou pohybovat od smutku přes hněv až po depresi. Můžete mít pocit, jako by vás vaše tělo selhalo, zvláště pokud jste miminko chtěli už dlouho. Můžete se dokonce cítit provinile a přemýšlet, zda něco, co jste udělali, způsobilo potrat.

Možná budete pociťovat pokušení zhodnotit celou svou lékařskou anamnézu a vše, co jste během těhotenství dělali, abyste našli důvod, proč se to stalo, ale zkuste pokušení odolat. Příčiny potratu málokdy mít něco společného s něčím, co jsi udělal.

Tváří v tvář každodennímu životu po potratu

Můžete mít pocit, že všude, kam se podíváte, vidíte miminka a těhotenství. Televizní reklamy, pozvánky na miminko a dokonce i procházení kolem plenkové uličky v obchodě s potravinami vás mohou začít obtěžovat. Můžete pociťovat žárlivost na těhotné ženy a matky novorozenců, zvláště na ty, u kterých se zdá, že snadno otěhotní. Pokud ano, vaše pocity jsou normální a platné, ale pokud to víte, nemusíte se cítit lépe.

Dejte si prostor k truchlení. Počítejte s tím, že se budete muset vypořádat pět fází smutku :

  • Odmítnutí
  • Hněv
  • Vyjednávání
  • Deprese
  • Přijetí

Přátelé a rodina mohou poskytnout pohodlí, dodatečný stres nebo obojí. Možná se nedokážou vžít do vašich pocitů a říkají vám neúmyslně zraňující věci, i když se vám snaží pomoci. Pokud vaše síť podpory nepomáhá, zvažte nalezení podpůrné skupiny.

Vztahy a potrat

Ztráta těhotenství může partnery sblížit, nebo to může do vztahu přinést vážné napětí.

Muži a ženy často reagují na ztrátu odlišně. Ačkoli muži obvykle hlásí podobné smutek zpočátku mohou o svých pocitech mluvit méně a překonat emocionální část ztráty rychleji než ženy. Ženy si to mohou vykládat tak, že muži se o potrat nestarají a muži někdy reagují přesvědčením, že ženy se příliš zabývají ztrátou těhotenství.

Páry potřebují sdílet své pocity a opřít se o sebe prostřednictvím této zkušenosti. Muži by si měli pamatovat, že ženy mohou cítit ztrátu velmi hluboce a mohou potřebovat více času a více mluvení, aby překonaly smutek. Ženy musí pochopit, že i když muži netruchlí tak dlouho nebo potřebují tolik mluvit, mužidělatstarat se o potraty a truchlit nad nimi.

Konkrétní tipy, jak se vyrovnat s potraty

Tyto tipy mohou být také užitečné při zvládání vašeho smutku:

  • Poctěte své dítě soškou anděla, přívěskem (prodává mnoho online prodejců památník potratu šperky), strom nebo speciální zahrada
  • Veďte si deník
  • Najděte si podpůrnou skupinu
  • Vzít si volno