Zelenooká závistivá příšera není pro ni cizí plodnost zpochybněna . Pociťovat těhotenskou závist vůči přátelům, spolupracovníkům a příbuzným je normální a běžné. Můžete dokonce žárlit, když vidíte cizí těhotenské bříško!

Co způsobuje závist? A jak se můžeš vyrovnat ?

Přehled

Závist je normální emoce. Nejste špatný člověk, přítel nebo příbuzný, abyste pociťovali bolest ze žárlivosti.

Pochopení základních myšlenek, které vedou k žárlivým pocitům, vám může pomoci lépe porozumět sami sobě a dokonce snížit tyto nepříjemné pocity.

Obecná žárlivost č. 1: 'Byl bych mnohem lepší rodič, ale paní Hrozná matka znovu otěhotní.'

Proč otěhotní ženy, které se ‚ani nesnažily?' Proč se stane vaším spolupracovníkemnáhodoutěhotná, když už měsíce nebo roky nemůžete cíleně otěhotnět?

Proč vaše sousedka – o které se domníváte, že je hrozná matka – dokáže s lehkostí vychovat děti, ale vy – o které si myslíte, že by byla skvělá matka – nemůžete otěhotnět, ať se snažíte sebevíc?

Pravdou je, že těhotenství nediskriminuje. Otěhotnění nezávisí na tom, jak moc se snažíte, ani na tom, zda z vás bude dobrý nebo špatný rodič.

Obecná žárlivost č. 2: „Jak se opovažuje stěžovat si! Nemá ani ponětí, jaké má štěstí.“

Nic nerozproudí žárlivost a vztek víc, než když si šťastný kamarád začne stěžovat na ranní nevolnosti. Nebo se musíte probudit s dítětem uprostřed noci. Jak se opovažuje stěžovat si, když bys dal všechno, abys měl dítě?

No, tady je věc, kterou je třeba mít na paměti: Když budete těhotná, budete také asi si chce stěžovat .

Pokud se během těhotenství a poporodního období přinutíte zachovat si navenek šťastný vzhled, můžete se na to připravit pocit deprese . Těhotenství a rané rodičovství nejsou jednoduché.

Držet své problémy v tajnosti není dobré pro vaše duševní zdraví. Po zkušenostech s neplodností se ve skutečnosti vystavujete vyššímu riziku rozvoje poporodní deprese.

Když uslyšíte, jak si kamarádka stěžuje, pamatujte, že k zážitku patří také fňukání o těhotenství a novorozeneckém období. Není to tak, že by si nevážili toho, co mají – oni to dělají. Oni prostě také rádi mluví.

Pamatujte také, že těhotenství a nové mateřství jsou požehnánímatěžká zkušenost, kterou musí projít. Stěžování si není známkou toho, že si toho neváží – je to součást reality těhotenství a rodičovství.

Běžná žárlivost 3: 'Proč ona a ne já?'

Za tímto jedním jsou dva důvody. Jedním z nich je druh hloupé představy, že těhotenství je nedostatek. Skoro jako kdyby všechny vaše kamarádky otěhotněly, nebude pro vás dost 'těhotných'. To samozřejmě není pravda.

Další zdůvodnění za tímto je přesnější: 'Proč ne já?' Je to smutek vystupující zpoza žárlivosti.

Závist jako vztek a smutek

V mnoha ohledech je snazší pociťovat závist a nasměrovat své obtížné pocity ven, než se dívat dovnitř a uznat svůj smutek.

Žárlivost je méně o těhotenství vašeho přítele nebo člena rodiny a více o vašem vlastním smutku z neplodnosti. Neplodnost je frustrující nemoc, které je těžké čelit. Pociťovat smutek, vztek, smutek a strach je běžné a normální.

Zvláště hněv je emoce, která má ráda cíl. Pokud se cítíte naštvaní kvůli neplodnosti, nasměrovat tento hněv na spolupracovnici, která otěhotní, může být snazší, než jej nasměrovat na vesmír za to, že vám nerozdal těhotenské karty, ve které jste doufali.

Zvládání

Když jste v houstnoucí těhotenské žárlivosti, někdy musíte podniknout kroky ke snížení expozice spouštěčům.

Některé věci, které můžete udělat, zahrnují:

  • Skryjte/zrušte sledování všech stavových zpráv na Facebooku od vaší těhotné přítelkyně nebo člena rodiny : Nikdy se nedozví, že jste skryli jejich aktualizace, a vy můžete kdykoli přejít na jejich stránku a vyhledat důležité aktualizace. Navíc, pokud se stane něco opravdu důležitého, oni nebo někdo jiný vám to řekne.
  • Odmítněte pozvání na miminko : Opravdu nemusíš jít. Upřímný.
  • Požádejte je, aby neustále nemluvily o těhotenství : Pokud je slyšet mluvit o těhotenství bolestivé, buď najděte způsob, jak změnit téma, nebo buďte upřímní a řekněte jim, že nechcete mluvit o těhotenství a proč. 'Jsem za tebe šťastný, ale když tě slyším mluvit o tvém těhotenství, cítím se nesmírně smutný, protože jsem.' nemůže otěhotnět moje maličkost. Takže můžeme mluvit o věcech, o kterých jsme mluvili předtím, než jsi otěhotněla?“
Jak dát neplodné kamarádce nebo příbuznému vědět, že jste těhotná

Zbavte se těhotenské závisti

I když byste se neměli nutit navštěvovat každou dětskou oslavu nebo klikatě číst desítky aktualizací stavu těhotenství na Facebooku, měli byste se pokusit – až budete připraveni – nechat těhotenskou žárlivost odejít.

Možná budete muset znovu a znovu pustit. Ale umět to je důležité pro vaše duševní zdraví. Přichází čas, kdy se izolovat, aby se zabránilo těhotenské žárlivosti, způsobí více škody než užitku.

Žárlivost může stát v cestě mít Úžasná role tety . Žárlivost vás může odříznout od lidí, se kterými jste kdysi opravdu rádi chodili. Žárlivost může způsobit, že se budete cítit sami, a žárlivost vás může přimět stydět se (přemýšlím, proč se prostě nemůžeš přenést přes sebe.)

Zbavit se těhotenské žárlivosti vyžaduje čas a někdy to potřebujete odborné poradenství aby vám pomohl se tam dostat.

V hloubi duše je žárlivost smutek a hněv. Pokud ne čelit vnitřnímu smutku , bude pro vás těžší se zbavit žárlivosti.

Některé způsoby, jak se zbavit žárlivosti, zahrnují...

Říct někomu : Nenechávejte své pocity v tajnosti, jinak hnisají a zvětšují se. Pokud je vám vaše těhotná kamarádka nebo sestra blízká, můžete se jim svěřit. Pokud ne, promluvte si s někým, kdo to pochopí. V této roli může sloužit i poradce.

Napište své smutky : Napište do a blog o plodnosti ; napište dopis, který nikdy nepošlete své těhotné kamarádce. (Nebo napište nějakou, kterou pošlete, vyjadřující, jak chcete být za ni šťastný, ale smutek z vaší vlastní situace to ztěžuje.) Napište si do soukromého deníku. Napište, co nemůžete říct.

Pošlete požehnání nebo modlitbu : Když vaše oči hledí na těhotenské bříško a cítíte, jak uvnitř stoupá zelená žárlivá příšera, věnujte tomu pocitu pozornost. Dvakrát se zhluboka nadechněte. Pak zavřete oči a pošlete požehnání, vibrace nebo modlitby této matce a dítěti.

Modlitba může být velmi jednoduchá, jako „Ať máte zdravý a bezpečný porod; kéž neznáš nic jiného než lásku a teplo.“ Udělejte to, když máte chuť dát požehnání, a udělejte to, když ne.

Poté, co pošlete požehnání těhotné ženě, pošlete požehnání sobě, ať už souvisí s plodností nebo ne. Jako: 'Ať mám pokoj, ať mám lásku' nebo 'Ať brzy poznám, jaké to je nosit dítě.' Nebuďte překvapeni, když cítíte, jak se žárlivost rozplývá v slzy smutku.

Zkuste se zbavit studu a viny za své pocity : Jediná věc horší než cítit se špatně jecítit se špatněocítit se špatně. Těhotenská závist je běžná. Nejste první a nebudete ani poslední, kdo slyší o příteli nebo rodinném příslušníkovi, který otěhotněl, a rozčiluje se.

Když máte pocit, že se na sebe zlobíte, protože cítíte závist nebo že nejste schopni cítit radost ze svého přítele, zkuste si říct: „Cítím závist. To je normální. Odpouštím sám sobě.“

Když se snažíte otěhotnět, závist něčího těhotenství nebo novorozence je normální.

Nejsi špatný člověk, že se takhle cítíš. Není to tak, že byste nebyli rádi za svého přítele nebo příbuzného. Jde o to, že jsi smutný ze své ztráty. Mlátit se kvůli své normální reakci nemá cenu.

Slovo od Verywell

Nejlepší způsob, jak se vyrovnat s těhotenskou závistí, je přijmout, že vaše pocity jsou normální, odpustit si, že se cítíte rozrušená, a oslovit podporu. Ujistěte se, že váš podpůrný pracovník rozumí vašemu pohledu. Člověk, kterému závidíte, nemusí být tím nejlepším, s kým se dá mluvit.

Pokud se nedokážete zbavit svých pocitů závisti nebo narušují vaši schopnost užívat si každodenní život, zvažte poradenství. Existuje mnoho dobrých důvodů, proč během neplodnosti navštívit poradce. Mohou vám pomoci vypořádat se se všemi dalšími obtížnými emocemi, které se objevují během problémů s plodností.