Vaše dospělé děti se stěhují stovky kilometrů daleko. Máte neshody s manželkou svého syna. Vaší dceři se nelíbí váš příspěvek k výchově jejích dětí. Ať už je situace jakákoli, ocitnete se vystřiženi ze života svých vnoučat a musíte zpracovat všechny emoce, které přicházejí s odcizením.

„Prvním krokem je vždy uvědomit si, jak se cítíte, a uznat to. To je smutné. Pokud se chcete zapojit do života svých vnoučat a nejste, je to zničující,“ říká Amanda K. Lopez, LMFT, Vista, Kalifornie.

Výzkum ukazuje, že 43 % z prarodiče říkají, že cestují přes 200 mil, aby viděli své vnouče, které od nich žije nejdál. Cestování však není jedinou výzvou, jak být součástí života vnoučat.

Napjaté rodinné vztahy, spory a dokonce i náboženské rozdíly mohou mít vliv. Přijetí výzev, vyrovnání se s realitou situace a práce na vypracování řešení vám může dát naději, když se budete snažit znovu navázat kontakt se svými vnoučaty.

Co je odcizení prarodičů?

Odloučení od vnoučat ve fyzickém, duševním a emocionálním smyslu může vést k odcizení prarodičů.

„Je to situace, kdy prarodičům není dovoleno, odepíráno, blokováno nebo jim je bráněno vídat se se svými vnoučaty nebo se s nimi stýkat,“ vysvětluje. Mayra Mendez, Ph.D. , LMFT, licencovaný psychoterapeut a programový koordinátor v Providence Saint John's Child and Family Development Center.

Když se tento vztah v životě prarodičů zmenší, může to vytvořit pocit ztráty. Odborníci tvrdí, že prožívání smutku je normální. „Je to jako ztráta budoucnosti a vzrušení, které jste plánovali se svým vnoučetem . [Je tu také] hodně smutku, hodně hněvu, zranění, bolesti srdce, izolace a osamělosti,“ říká Lopez.

Více než 70 % prarodičů v průzkumu AARP uvedlo, že si svou roli prarodiče užívají. Mnozí poznamenali, že spojení se svými vnoučaty jim poskytlo potřebnou duševní a emocionální podporu. Být oddělen od toho pocitu radosti, který přináší vztah s vnoučetem, může být těžké.

Proč si někteří prarodiče a vnoučata jsou blízcí a jiní ne

Proč dochází k odcizení prarodičů

K odloučení od vnoučat může dojít náhodně; například vnoučata bydlí ve značné vzdálenosti od prarodiče a cestování je obtížné nebo příliš drahé. Jindy se dospělí rodiče záměrně rozhodnou oddělit své dítě od prarodičů. Bez ohledu na důvod, rozchody často způsobí rozkol pro všechny zúčastněné. Zde jsou některé z hlavních důvodů, proč k odcizení dochází.

Trauma z dětství

Když dospělý zažil jakýkoli typ týrání v dětství z rukou rodiče chtějí ochránit děti před stejnou traumatickou zkušeností. Odborníci tvrdí, že to je často hlavní důvod odcizení prarodičů.

„Rodiče dětí mají možná nevyřešené trauma, nevyřešené pocity a problémy ve vztazích s vlastními rodiči, a pak to nechtějí svým dětem vnucovat,“ poznamenává Dr. Mendez.

Různé systémy víry

Mnoho rodičů vychovává své děti se specifickým náboženským systémem a mají tendenci chtít, aby jejich nyní dospělé dítě vychovávalo jejich vnoučata se stejným souborem přesvědčení. Pokud se tak nestane, prarodičům může náboženský odchod vadit. Výzkum ukazuje, že téměř 20 % Američanů, kteří byli vychováni v určitém náboženství, tvrdí, že je již nepraktikují.

Rozvod

Když se manželství rozpadne, může nastat nedostatek komunikace. „Rozchod, manželské konflikty a rozvod, to vše může být velký problém,“ říká Dr. Mendez. 'Problém může být v tom, že jeden rodič, který má většinu času v péči, nedovolí [návštěvy prarodičů].'

Jeden z partnerů se také může bát, že se prarodiče postaví na stranu nebo budou s dětmi mluvit negativně o jejich rodičích. Může to vytvořit zapeklitou situaci.

Jak se vyrovnat

Když jsou prarodiče odříznuti od vztahu, kterého si vážili, mohou mít pocit, že v této věci nemají na výběr. Klíčové je najít způsoby, jak se vyrovnat se ztrátou.

Vychovávejte koníčka

Místo toho, abyste svůj volný čas využívali k tomu, abyste se soustředili na vztah, který právě nemáte, věnujte svou energii něčemu, co vás baví. Začněte s novým koníčkem nebo se ponořte hlouběji do aktuálního zájmu. Věnujte čas činnostem, které vám pomohou mentálně a emocionálně vyživovat.

Najděte skupinu podpory

Lidé, kteří se potýkají se stejným typem ztráty a odcizení jako vy, vám mohou pomoci potvrdit vaše pocity. Je důležité si uvědomit, jaký dopad na vás odcizení má.

'Ignorování pocitů není řešením.' To může vést ke všem druhům dalších věcí, jako je výbušný hněv, deprese, zneužívání návykových látek nebo vysoká úzkost,“ poznamenává Lopez. Terapeut vám také může pomoci konfrontovat a utřídit si své pocity.

Veďte si deník

Prarodiče si mohou ponechat a časopis ze všech postřehů, které chtějí jednoho dne sdílet se svými vnoučaty. Ukázat vnoučatům, že jste na ně mysleli, i když jste s nimi nebyli, může být dojemný dárek.

Rodinné spory, které mohou vést ke ztrátě kontaktu

Znovu se spojte se svými vnoučaty

Obnovení vašeho vztahu s vnoučaty může vyžadovat kreativitu, pokoru a práci. Výhoda strávená s nimi však může vynaložit vynaložené úsilí.

Cvičte aktivní naslouchání

Pokud jste se svým vnoučatům odcizili kvůli konfliktu s vaším dospělým dítětem, promluvte si o tom se svým dítětem. Proč jsou naštvaní? jaké jsou jejich pocity? Naslouchejte se soucitem a bez posuzování. Je omluva oprávněná? Buďte připraveni pomoci přispět k uzdravení porušení, například návštěvou rodinné terapie.

Respektujte hranice

Dodržujte hranice má vaše dospělé dítě na svém místě. Pokud je náboženství zdrojem sporů, zvažte, zda se tomuto tématu držet dál. Pokud má vaše dítě pocit, že se příliš ovládáte, snažte se zadržet nevyžádané názory. Především se nepouštějte do negativních řečí se svými vnoučaty o jejich rodičích.

To znamená, že nepřekračujte. Pokud je vaše dítě pevné v tom, že nechce vztah mezi vámi a vašimi vnoučaty nebo se znovu spojit, jakkoli to může být těžké, je důležité respektovat jejich rozhodnutí.

Připojte se různými způsoby

Technologie poskytla mnoho možností, pokud není k dispozici osobní setkání. Zoom vám umožní vidět úsměv vašeho vnoučete. Telefonní hovor vám umožní slyšet hlasy a smích vnoučat.

Neexistuje žádná náhrada za individuální setkání s vašimi vnoučaty. Navzdory fyzické a emocionální vzdálenosti, která vás může oddělit, nemění to, co je ve vašem srdci.

„Pamatuj, že ztráta kontaktu nemusí vždy znamenat ztrátu lásky. Můžete ovládat pouze své činy a své reakce, takže se zkuste zaměřit na to, co můžete dělat,“ uzavírá Lopez.

Slovo od Verywell

Být oddělen od lidí, které milujete, je těžké. Pokud je odloučení způsobeno konfliktem nebo rodinnou roztržkou, bolest to ještě znásobí. Pokuste se udělat vše, co je ve vašich silách, abyste si s dítětem udrželi pokojný a respektující vztah. Váš soucit a trpělivost mohou otevřít dveře pro silnější pouto s vašimi vnoučaty.

Proč prarodiče z matčiny strany mají tendenci být blíže vnoučatům než otcovští