Pocity jsou komplikované, zvláště pro 4leté dítě, které nechápe, proč mu nedáte sníst další sušenku, nebo 8leté dítě, které je naštvané, že vás zavolali do práce a musíte opustit hřiště brzy.

Je to těžké učit děti o pocitech protože je to dost abstraktní pojem. Je těžké popsat, jaké to je být smutný, vyděšený nebo vzrušený. Je důležité začít učit děti o jejich emocích co nejdříve, protože jejich pocity ovlivňují každé rozhodnutí, které udělají.

U dětí, které rozumí svým emocím, je méně pravděpodobné, že budou jednat pomocí záchvaty vzteku , agrese , a vzdor vyjádřit se. Dítě, které dokáže říct: „Jsem na tebe naštvaný,“ je méně pravděpodobné, že udeří. A dítě, které dokáže říct: ‚To zraňuje mé city,‘ je lépe vybaveno k mírovému řešení konfliktu.

Když své dítě naučíte o jeho emocích, pomůže mu to stát se duševně silný . Děti, které rozumí svým emocím a dokážou se s nimi vyrovnat, budou mít jistotu, že zvládnou vše, co jim život postaví do cesty.

Pojmenujte pocity svého dítěte

Naučte svého předškoláka základní pocitová slova, jako je šťastný, šílený, smutný a vyděšený. Starší děti mohou těžit z učení se složitějších pocitových slov, jako je frustrovaný, zklamaný a nervózní.

Skvělý způsob, jak pomoci dětem poznat pocity, je diskutovat o tom, jak se mohou cítit postavy v knihách nebo televizních pořadech. Pozastavte se a zeptejte se: 'Jak si myslíte, že se právě teď cítí?' Poté diskutujte o různých pocitech, které postava může prožívat, ao důvodech proč.

Mluvit o pocitech druhých také učí empatii. Malé děti si myslí, že svět se točí kolem nich, takže pro ně může být neotřelým zážitkem, když zjistí, že i ostatní lidé mají pocity. Pokud vaše dítě ví, že strčení svého kamaráda k zemi může jeho přítele rozčílit a zarmoutit, bude méně pravděpodobné, že to udělá.

Způsoby, jak podpořit dobré chování

Mluvte o pocitech

Ukažte dětem, jak používat citová slova v jejich každodenní slovní zásobě. Modelujte, jak vyjádřit pocity tím, že využijete příležitosti ke sdílení svých pocitů. Řekněte: „Je mi líto, že se dnes nechceš dělit o své hračky se svým bratrem. Vsadím se, že je také smutný.'

Každý den se svého dítěte zeptejte: 'Jak se dnes cítíte?' U malých dětí použijte jednoduchou tabulku se smajlíky, pokud jim to pomůže vybrat si pocit a pak o něm společně diskutovat. Mluvte o typech věcí, které ovlivňují pocity vašeho dítěte.

Upozorněte na to, když si všimnete, že vaše dítě pravděpodobně cítí zvláštní pocit. Řekněte například: „Vypadáš opravdu šťastně, že budeme jíst zmrzlinu“ nebo „Vypadá to, že jsi frustrovaný hraním si s těmi bloky.“

Naučte se copingové strategie

Děti se musí naučit, že to, že cítí vztek, neznamená, že mohou někoho udeřit. Místo toho se potřebují učit dovednosti zvládání hněvu aby mohli konflikt vyřešit pokojně. Proaktivně naučte své dítě, jak na to vypořádat se s nepříjemnými emocemi .

Povzbuďte své dítě, aby si udělalo samočas. Povzbuďte je, aby šli do svého pokoje nebo na jiné klidné místo, když se rozčílí. To jim může pomoci uklidnit se, než poruší pravidlo a budou posláni Časový limit .

Naučte své dítě zdravým způsobům, jak se také vypořádat se smutnými pocity. Pokud je vaše dítě smutné, že si s ním jeho kamarád nebude hrát, promluvte si o způsobech, jak se se smutnými pocity vypořádat. Děti často nevědí, co dělat, když jsou smutné, a tak se stávají agresivní nebo projevovat chování vyžadující pozornost.

Jak omezit chování vyžadující pozornost

Poskytněte pozitivní posílení

Posilujte dobré chování pomocí a pozitivní důsledek . Pochvalte své dítě za vyjádření emocí společensky vhodným způsobem slovy jako: ‚Opravdu se mi líbí, jak jsi použila svá slova, když jsi své sestře řekla, že jsi na ni naštvaná.

Dalším skvělým způsobem, jak posílit zdravé návyky, je použití a systém odměn . Například a systém tokenové ekonomiky může pomoci dítěti při nácviku používání zdravé strategie zvládání když cítí vztek, místo aby se stali agresivními.

Model zdravé volby

Pokud svému dítěti řeknete, aby použilo svá slova, když se zlobí, ale bude svědkem toho, že po přerušeném hovoru hodíte telefon, vaše slova nebudou účinná. Modelujte zdravé způsoby, jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi.

Upozorněte na chvíle, kdy se cítíte naštvaní nebo frustrovaní, a řekněte to nahlas. Řekněte: 'Páni, jsem naštvaný, že auto právě zastavilo přede mnou.' Pak se zhluboka nadechněte nebo vymodelujte jinou zdravou dovednost zvládání, aby se vaše dítě mohlo naučit rozpoznávat dovednosti, které používáte, když cítíte vztek.

Slovo od Verywell

Budete muset se svým dítětem pracovat na emocích po celé jeho dětství, včetně let dospívání. Je důležité pokračovat v neustálých rozhovorech o tom, jak zacházet s emocemi zdravým způsobem.

Když vaše dítě udělá chybu, tím, že něco zlomí ze vzteku nebo to vzdá, když je frustrované, považujte to za příležitost naučit je, jak to příště udělat lépe. Hledejte poučné okamžiky (a mějte na paměti, že jich bude spousta), které mu pomohou najít zdravé způsoby, jak se vyrovnat s pocity.