Jako rodič máte zodpovědnost za povzbuzování svého dítěte, aby rozvíjelo jeho inteligenci. To samozřejmě znamená akademickou inteligenci – ale to není jediný typ inteligence, na kterém záleží.

Emoční inteligence (EQ) je definována jako schopnost člověka správně vyjadřovat a zvládat pocity a zároveň respektovat pocity druhých. Je to soubor dovedností, které se děti mohou začít učit v jakémkoli věku.

Výhody emoční inteligence

Během posledních několika desetiletí studie zjistily, že emoční inteligence poskytuje řadu výhod, které budou vašemu dítěti dobře sloužit po celý jeho život. Zde je jen několik způsobů, jak je emoční inteligence přínosem:

  • Vysoké EQ je spojeno s vysokým IQ . Děti s vyšší úrovní emoční inteligence dosahují lepších výsledků ve standardizovaných testech. Mívají také vyšší známky.
  • Lepší vztahy . Dovednosti emoční inteligence pomáhají dětem zvládat konflikty a rozvíjet hlubší přátelství. Dospělí s vysokou úrovní emoční inteligence také uvádějí lepší vztahy v osobním i pracovním životě.
  • EQ v dětství je spojeno s vyšší úspěšností v dospělosti . 19letá studie publikovaná vAmerican Journal of Public Healthzjistili, že sociální a emocionální dovednosti dítěte v mateřské škole mohou předpovídat celoživotní úspěch. Děti, které dokázaly sdílet, spolupracovat a postupujte podle pokynů ve věku 5 let měli větší šanci získat vysokoškolské tituly a začít pracovat na plný úvazek ve věku 25 let.
  • Zlepšené duševní zdraví . Jedinci s vyšší úrovní emoční inteligence jsou méně náchylní k depresím a dalším duševním chorobám.

Výhody emoční inteligence dávají smysl. Dítě, které umí uklidni se, když cítí vztek se pravděpodobně bude dařit v obtížných podmínkách. A dítě, které umí vyjadřovat své emoce zdravým způsobem, si pravděpodobně udrží zdravější vztahy než dítě, které křičí nebo říká zlé věci, když se zlobí.

Dobrou zprávou je, že všechny děti mají schopnost naučit se emoční inteligenci. Potřebují jen dospělé, aby je to naučili.

Označte emoce svého dítěte

Děti potřebují vědět, jak rozpoznat, jak se cítí. Můžete svému dítěti pomoci tím, že jeho emocím pojmenujete – alespoň emoci, o které se domníváte, že vaše dítě cítí.

Když je vaše dítě naštvané, že prohrálo hru, můžete říct: „Vypadá to, že se teď opravdu zlobíš. Je to správně?' Pokud vypadají smutně, možná řeknete: „Cítíte se zklamaný, že dnes nejdeme navštívit babičku a dědu?“

Emocionální slova jako „rozzlobený“, „rozrušený“, „stydlivý“ a „bolestivý“ mohou vytvořit slovní zásobu pro vyjádření pocitů. Nezapomeňte také sdílet slova pro pozitivní emoce, jako je „radost“, „vzrušený“, „nadšený“ a „nadějný“.

Budování emočního slovníku

Ukažte empatii

Když je vaše dítě rozrušené – zvláště když se jeho emoce zdají být trochu dramatické – může být lákavé minimalizovat to, jak se cítí. Ale odmítavé komentáře naučí vaše dítě, že to, jak se cítí, je špatné.

Lepší přístup je k potvrdit své pocity a projevit empatii – i když nechápete, proč jsou tak naštvaní. Pokud vaše dítě pláče, protože jste mu řekli, že nemůže jít do parku, dokud si neuklidí pokoj, řekněte něco jako: „Cítím se naštvaný, když taky nemůžu dělat, co chci. Někdy je těžké pokračovat v práci, když nechci.'

Když vaše dítě uvidí, že rozumíte tomu, jak se uvnitř cítí, bude méně nuceno vám ukázat, jak se cítí svým chováním. Takže než aby křičeli a plakali, aby vám dali najevo, že se zlobí, budou se cítit lépe, když jim dáte jasně najevo, že už chápete, že jsou naštvaní.

Jak pěstovat empatii

Modelové vhodné způsoby vyjádření pocitů

Děti potřebují vědět, jak vyjádřit své emoce společensky vhodným způsobem. Takže když říkáte: „Moje pocity jsou zraněné“ nebo nakreslete obrázek smutného obličeje, může být užitečné, křičet a házet věcmi není v pořádku.

Nejlepší způsob, jak naučit své dítě vyjadřovat pocity, je modelovat tyto dovednosti sami.

Používejte citová slova ve své každodenní konverzaci a procvičujte si mluvení o nich. Řekněte věci jako: „Zlobím se, když vidím, jak jsou děti na hřišti zlé,“ nebo „Jsem šťastný, když k nám naši přátelé přijdou na večeři.“

Studie ukazují, že emocionálně inteligentní rodiče mají větší pravděpodobnost, že budou mít emocionálně inteligentní děti. Zvykněte si tedy jasně se zaměřit na budování svých dovedností, abyste mohli být efektivní vzorem pro vaše dítě .

Jak modelovat chování, které chcete, aby vaše dítě projevovalo

Naučte se dovednosti zdravého zvládání

Jakmile děti pochopí své emoce, musí se naučit, jak s těmito emocemi zacházet zdravým způsobem. Vědět, jak se uklidnit, rozveselit nebo čelit svému strachu, může být pro malé děti komplikované.

Učte konkrétní dovednosti. Vaše dítě může mít například prospěch z toho, že se naučí, jak se párkrát zhluboka nadechnout když se zlobí aby se jejich tělo zklidnilo. Tento způsob, který je vhodný pro děti, spočívá v tom, že jim řeknete, aby se nadechly „bublinami“, kdy se nadechnou nosem a vydechnou ústy, jako by foukaly bublinkovou hůlkou.

Můžete také pomoci svému dítěti vytvořit takovou sadu pomáhá jim regulovat jejich pocity . Omalovánky, oblíbená knížka vtipů, uklidňující hudba a pleťové vody, které příjemně voní, je několik věcí, které mohou pomoci zapojit jejich smysly a uklidnit jejich emoce. Vložte předměty do speciální krabice, kterou zdobí. Když jsou pak naštvaní, připomeňte jim, aby si vzali uklidňující sadu a cvičili pomocí svých nástrojů ke zvládání emocí.

Naučte děti vypořádat se s nepříjemnými pocity

Rozvíjejte dovednosti při řešení problémů

Součástí budování emoční inteligence je naučit se řešit problémy. Poté, co byly pocity označeny a řešeny, je čas pracovat na tom, jak vyřešit samotný problém.

Možná se vaše dítě zlobí, že je jeho sestra neustále vyrušuje, když hrají videohru. Pomozte jim identifikovat alespoň pět způsobů, jak by mohli tento problém vyřešit. Řešení nemusí být dobré nápady. Zpočátku je cílem pouze brainstormovat nápady.

Jakmile identifikují alespoň pět možných řešení, pomozte jim posoudit klady a zápory každého z nich. Pak je povzbuďte, aby si vybrali tu nejlepší možnost.

Když vaše dítě udělá chyby, projděte si, co mohlo být uděláno jinak a co vaše dítě může udělat, aby vyřešilo přetrvávající problémy. Snažte se působit jako kouč, spíše než skutečný řešitel problémů. V případě potřeby poskytněte poradenství, ale snažte se pomoci svému dítěti vidět, že je schopné řešit problémy pokojně a efektivně samo.

Učíme děti, jak řešit své vlastní problémy

Udělejte z emoční inteligence trvalý cíl

Bez ohledu na to, jak emocionálně inteligentní vaše dítě vypadá, vždy je co zlepšovat. A během dětství a dospívání pravděpodobně dojde k určitým vzestupům a pádům. S přibývajícím věkem budou pravděpodobně čelit překážkám, které zpochybní jejich dovednosti. Dejte si tedy za cíl začlenit budování dovedností do vašeho každodenního života. Když je vaše dítě malé, mluvte o pocitech každý den.

Mluvte o emocích, které mohou prožívat postavy z knih nebo filmů. Diskutujte o lepších způsobech řešení problémů nebo strategiích, které by postavy mohly použít, aby se k ostatním chovaly s respektem.

Jak vaše dítě roste, mluvte o situacích ze skutečného života – ať už jde o věci, s nimiž se setkává v každodenním životě, nebo o problém, o kterém čtete ve zprávách. Udělejte z toho pokračující rozhovor.

Využijte chyby svého dítěte jako příležitosti k lepšímu růstu. Když se chovají, protože jsou naštvaní nebo zraňují něčí city, věnujte čas tomu, abyste si promluvili o tom, jak by se mohli v budoucnu zlepšit. S vaší trvalou podporou a vedením může vaše dítě rozvíjet emoční inteligenci a mentální síla budou muset v životě uspět.