Každý podzim, hordy noví vysokoškoláci poprvé v životě vstoupí na univerzitní kampusy. Je to období nových začátků: nové třídy, nové knihy a všechno nové. I když je to vzrušující doba plná nekonečných možností, je to také trochu ohromující.

Ve skutečnosti, vysokoškolský život Těch prvních pár měsíců se může zdát trochu skličující. Od aklimatizace na akademické půdě až po přizpůsobení noví spolubydlící a vstřebávat materiály na vysokoškolské úrovni, je toho hodně, co je třeba přijmout. Ale možná největším stresorem pro prváky na vysoké škole je představa navazování nových přátel. Koneckonců, zanecháváte za sebou přátelství, která jste budovali celý život. Myšlenka na hledání nových přátel, se kterými byste mohli trávit čas, se může zdát jako nemožný úkol.

Dobrá věc je, že téměř každý prvák na vysoké škole je na stejné lodi jako vy. Všichni jste v kampusu noví a všichni hledáte přátele. A co víc, stále rostete a učíte se, kdo jste v jádru svého bytí. Takže, jak budete nadále růst a měnit se, bude se měnit i vaše skupina přátel. S ohledem na to vám nabízíme několik jednoduchých tipů, jak si na vysoké škole najít přátele.

Klíče k navazování nových přátel

Je snadné dorazit na vysokou školu a mít pocit, že nikdy nenajdete skupinu přátelé kamarádit se s. Naštěstí v tom nejste sami. Všichni to cítí stejně. A co víc, je přirozené procházet několika různými kruhy přátelství, než najdete lidi, se kterými se cítíte šťastně, pohodlně a bezpečně. Zde je několik dalších tipů, které vám pomohou, aby proces vytváření přátel proběhl hladce.

Stanovte si rozumné cíle přátelství

Je vysoce nepravděpodobné, že se přestěhujete do kampusu a stanete se přes noc nejlepšími přáteli se svým spolubydlícím. Stejně tak nebudete mít hned nastavenou skupinu přátel. Buďte trpěliví a dopřejte si trochu času na seznámení s lidmi v kampusu. Pamatujte, že jste strávili roky budováním svých přátelství z domova, takže se s ostatními lidmi nespojíte přes noc.

Když budete mít rozumná očekávání ohledně navazování přátelství, budete mnohem úspěšnější a méně stresovaní z navazování kvalitních přátelství.

Vysoká škola je také časem, kdy lépe pochopíte, kdo jste jako člověk. V důsledku toho zjistíte, co hledáte ve zdravém přátelství.

Přijměte to, že jste nepohodlní

Na vstupu do nového kampusu, nových tříd a nových životních podmínek není nic snadného. Všechno jsou to zpočátku rozhodně nepříjemné situace. Takže, když zjistíte, že se cítíte trochu nepohodlně, připomeňte si, že pocit je dobrá věc. Stejně tak se naučte, jak se dostat do nepříjemných situací, jako je představovat se novým lidem nebo požádat někoho ve třídě, abychom se sešli později na kávu.

Jistě, z těchto věcí se cítíte nepříjemně, ale také pomáhají překlenout propast směrem k přátelství. A co je důležitější, protahují vás a umožňují vám růst jako osobnost. Ostatně, není o tom vysoká škola?

Buďte autentickí

I když je lákavé přemýšlet: 'Co dělám špatně?' (zejména pokud máte problémy s navazováním přátelství), je důležité být věrný tomu, kdo jste. Předstírat, že jste někdo, kým nejste, je vyčerpávající. Nikdy nespadněte do pasti bytí a falešný přítel . Vždy byste měli být sami sebou. Je v pořádku, pokud ne každý chce být vaším přítelem. Nakonec najdete lidi, kteří si vás váží takového, jaký jste.

Ujistěte se, že usilujete o rovnováhu

I když navazování přátelství je prioritou a obohacuje váš čas na akademické půdě, musíte také pamatovat na to, že jste tam kvůli vzdělání. Z tohoto důvodu musíte najít rovnováhu mezi zapojením se na akademické půdě a zajištěním, že nejen navštěvujete kurzy, ale také dokončujete své úkoly a projekty včas. Pokud se snažíte řídit svůj čas , nastavit rozvrh, který zahrnuje čas na hodiny, studium, jídlo, spánek a socializaci.

Keep It Simple

Někdy lidé ztěžují proces získávání přátel, než by bylo potřeba. Koneckonců, univerzitní kampusy jsou jedním z nejjednodušších míst, kde si najít přátele. Pamatujte, že jste obklopeni tisíci lidí ve vašem věku, z nichž většina má zájem setkávat se s jinými lidmi. Takže to nepřemýšlejte. Buďte ochotni postavit se tam, kde jsou potenciální přátelé. Pokud jste otevření a přátelští, je pravděpodobné, že se setkáte s lidmi, se kterými si klikáte.

Kde najít přátele

I když je na koleji řada míst, kde se můžete seznámit s novými lidmi, jedno místo, kde si nové přátele rozhodně nenajdete, je schované ve vašem pokoji na koleji. Pokud chcete poznat nové lidi a navázat trvalá přátelství, budete muset opustit svůj pokoj. Zde je několik míst, kde byste mohli najít budoucí přátele.

Orientace

Pokud vaše vysoká škola nebo univerzita nabízí orientační nebo prvácký víkend, udělejte vše pro to, abyste se tam dostali. Tato událost, i když to může znít trochu nudně, je ideálním místem k navázání konverzace a seznámení se s lidmi před den stěhování na vysokou školu. Potom, až přijde čas přestěhovat se do vaší koleje, poznáte alespoň pár lidí. Ve skutečnosti může být opravdu vzrušující dorazit o víkendu před vyučováním a znovu se spojit s přátelskými tvářemi, které jste potkali o víkendu orientace.

Akce kampusu

Krása univerzitního kampusu je v tom, že se tam pořád něco děje. Ať už je to hostující řečník na sociální spravedlnosti nebo karaoke večer, obvykle je co dělat. Vyberte si pár věcí, které se vám líbí, a pak vyjděte ze své koleje a jděte.

Abyste se mohli zúčastnit, nemusíte s někým jít. Jen se ukaž. Nikdy nevíš, koho můžeš potkat.

Kampusové organizace

Ať už se jedná o běžecký klub, společenskou skupinu, profesní skupinu, intramurální tým, debatní tým nebo jiný mimoškolní, podívejte se na kampusové organizace, které zní zajímavě. Někdy jsou nejlepší přátelé ti, kteří sdílejí stejné zájmy a vášně jako vy. Nezáleží na tom, co to je, jen se ujistěte, že se připojíte ke skupině nebo dvěma. Nejen, že bojuje s osamělostí, ale také připravuje cestu pro budoucí přátelství.

Vaše kolej

Kromě vašeho spolubydlícího žije v blízkosti spousta lidí ve vašem věku. V důsledku toho je dobrý nápad navštěvovat jakékoli mísiče kolejí nebo akce. A pokud má vaše kolej společně večeři, zkuste to nevynechat. Jídlo s ostatními lidmi je skvělý způsob, jak navázat spojení. Je také dobré mít dveře otevřené, když jste doma. Tímto způsobem vyzvete lidi, aby nahlédli dovnitř a pozdravili se. Je to také velmi otevřené a vstřícné gesto, které ostatním signalizuje, že chcete poznat nové lidi.

Kolem kampusu

Může se to zdát jako zbytečné přemýšlení, ale buďte přítomni, když jste na akademické půdě. Jinými slovy, vyjměte sluchátka a odložte telefon. Usmívejte se na ostatní lidi. Řekni Ahoj. Zapojte se do řeči. Existuje mnoho způsobů, jak se setkat s lidmi tím, že si budete uvědomovat na akademické půdě. Ať už je to tělocvična, studentské centrum nebo na chodbě při čekání na ordinační hodiny vašeho profesora, existuje spousta příležitostí, jak se setkat s lidmi a navázat konverzaci, pokud vás nerozptyluje telefon.

Pracovní stáže, práce na částečný úvazek a pozice výzkumných asistentů

Když s někým pracujete, máte o tom hodně mluvit. Tyto rozhovory mohou být začátkem velkého přátelství. Ostatně už vás zajímají stejné věci. Navíc získáte některé cenné dovednosti, které budou vypadat skvěle ve vašem životopise. Takže i když si tímto způsobem nenajdete žádné přátele, budete mít alespoň co ukazovat za všechnu svou práci.

Co když jste introvertní nebo stydliví?

Pro ty, kteří jsou stydliví, introvertní nebo jim prostě není příjemné seznamovat se s novými lidmi, se koncept získávání nových přátel na akademické půdě může zdát obzvláště ohromující. Naštěstí je vysoká škola jedním z nejsnazších míst pro stydlivé nebo introvertní lidi, kde si mohou najít nové přátele. Samozřejmě to bude vyžadovat určité úsilí a ochotu být nepohodlné, ale lze to udělat. Zde je několik tipů, jak začít.

Stanovte si cíle

Vzhledem k tomu, že pro introvertní nebo stydlivé lidi je tak těžké dát se tam venku, je důležité, aby si stanovili rozumné cíle. Zaměřte se například na to, že budete každý den mluvit alespoň s jedním novým člověkem. A vyzvěte se, abyste pozdravili lidi, když půjdete do třídy. Tato cvičení vám pomohou vybudovat vaši sebedůvěru a mohou dokonce otevřít dveře nebo dvě v oddělení přátelství.

Představit se

Pokaždé, když si k někomu sednete, ať už je to ve třídě, na večeři nebo v kavárně, představte se. Samozřejmě vám to může připadat trochu trapné, ale musíte se naučit být odvážní, aby vaše sebevědomí rostlo.

Vytvořte oční kontakt

Vzhlédnout z telefonu, tabletu nebo knihy může být opravdu náročné, zvláště pro introvertní lidi, kteří rádi unikají do vlastních myšlenek. Navázání očního kontaktu je však prvním krokem k setkání s někým novým. Ukazujete jim, že jste vstřícní a přístupní.

Hostitelé

Pokud ve svých kurzech vidíte mnoho stejných lidí nebo lidí, kteří sdílejí váš obor, zvažte, zda je nepozvat na kolej nebo do knihovny na studijní skupinu. I když introverti dávají přednost studiu o samotě, poskytne vám to dobrou příležitost k navázání nových přátel s jistotou, že si vyberete místo, kde se budete cítit pohodlně.

Nevymlouvejte se

Ano, je velmi důležité držet se nad školními úkoly. Ale nepoužívejte to jako výmluvu, abyste se vyhnuli vycházení a setkávání s lidmi. I když je to někdy nepříjemné, musíte se vyzvat, abyste šli ven a dělali věci. Nemusíte každou noc opouštět koleje. Ale snažte se pravidelně chodit ven. Z dlouhodobého hlediska budete rádi, že jste dosáhli rovnováhy.

Vyhněte se obavám

Nespřátelit se hned je úplně normální. Ve skutečnosti přátelství vyžaduje čas, aby se kultivovalo a rostlo. Takže se nenechte odradit.

Navíc není potřeba mít velkou skupinu přátel, pokud chcete mít jednoho nebo dva blízké přátele.

Pár slov opatrnosti

Vybírejte si své kamarády z vysoké školy moudře. Nechcete se začít poflakovat se skupinou lidí, kteří mají jiné hodnoty než vy. Nechcete dělat kompromisy, kdo jste, abyste zapadli.

Konečně pocit osamělosti a nostalgický je velmi reálná, ale normální součást vysoké školy. Pokud se cítíte osamělí, je důležité, abyste podnikli kroky a zapojili se. Připojte se ke klubu, sportu nebo náboženské skupině. Zúčastněte se akcí pořádaných kampusem. Požádejte lidi, aby se k vám přidali na kávu nebo se společně učili. Dělání těchto věcí udrží osamělost na uzdě.

Pokud se potýkáte s depresí nebo úzkostí, neotálejte s žádostí o pomoc. Není se za co stydět a se správnou péčí o duševní zdraví to časem zvládnete a budete se cítit lépe.

Slovo od Verywell

Pamatujte, že nikdy ničeho nedosáhnete tím, že zůstanete ve své komfortní zóně a to zahrnuje i navazování přátelství. Tlačte na sebe, abyste byli nepohodlní a riskovali. Zahájit konverzaci. Pochvalte někomu jeho outfit. Pozvěte někoho, aby se k vám přidal na oběd, na kávu nebo na společné studium. Být zdvořilý. Usmívejte se na lidi, když se křížíte. Řekněte ahoj, když se vaše oči setkají. Hlavně buďte sami sebou. Stejně jako vaši přátelé na střední škole vás oceňovali za to, kdo jste, budou vás oceňovat i vaši přátelé z vysoké školy.

Potřeby duševního zdraví vašeho vysokoškoláka