Výuka základů správné osobní hygieny je důležitá pro udržení zdravých a čistých dětí. Pro školáky je zvláště důležité cvičit dobrá hygiena — zejména mytí rukou — protože tráví tolik času ve vzájemném úzkém kontaktu ve třídě, sdílejí vše od lavic, přes židle, pastelky až po bakterie.

Když váš žák dosáhne dospívání hormonální změny povedou ke zvýšené produkci mazu a tělesného pachu. Tehdy budete rádi, že jste nečekalipakvštípit dobré zdravotní a hygienické návyky. Zde je pět základních postupů osobní hygieny, které své dítě naučíte.

Mytí rukou

Naučit své dítě mýt si ruce je pravděpodobně tím nejdůležitějším zdravotním a hygienickým návykem. Myslete na všechny různé předměty a povrchy, kterých se denně dotýkáte. Mytí rukou je bezpochyby jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet nemocem a zastavit šíření choroboplodných zárodků.

U mladších školáků možná budete muset čas od času připomenout, aby necákali a neprchali, nebo si na 2 sekundy bez mýdla namočili ruce pod tekoucí vodu a nazvali to hotovo.

Ujistěte se, že vaše dítě používá mýdlo a pěnualespoň15 sekund – s zavřeným kohoutkem, aby se šetřila voda – před opláchnutím. Dobrým pravidlem je mýt si ruce tak dlouho, jak je potřeba, abyste dvakrát zazpívali „Happy Birthday“.

Výuka mytí rukou předškoláků

Kýchání a kašel

Bakterie cestují široko daleko. Možná jste již obeznámeni s tím, že kýchnutí se pohybuje rychlostí až 100 mil za hodinu a může poslat do vzduchu 100 000 bakterií. Výzkum ukazuje, že kýchání a kašel mohou ve skutečnosti cestovat až 200krát dále, než se původně předpokládalo. Naučte své dítě zakrývat si ústa a nos papírovým kapesníčkem nebo do ohbí paže, pokud na papírový kapesník nedosáhne dostatečně rychle.

Oči, ústa a nos

Bakterie se do těla snadno přenášejí přes sliznice očí, nosu a úst. Připomeňte svému dítěti, aby se nedotýkalo očí a nehrabalo se v nose.

Dentální hygiena

Děti ve školním věku mají motorické dovednosti potřebné k tomu, aby si samy mohly docela dobře čistit zuby, i když možná budete chtít udělat rychlý obrat, dokud jim nebude asi 6 nebo 7. Naučte své dítě používat nit kartáčování jazyka, vnitřní strany tváří a střechy úst. Pomocí zábavného časovače povzbuďte své dítě, aby si kartáčovalo déle, jako přesýpací hodiny naplněné barevným pískem.

Každodenní wellness

Čas na koupání

Mnoho rodičů zjišťuje, že večerní koupele jsou nejlepším způsobem, jak dítě před spaním uvolnit. Noční koupání může také pomoci zmírnit ranní spěch. Někteří školáci preferují sprchy, které také mohou ušetřit spoustu času v rušné školní noci nebo ráno. Vodu dokážou šetřit i sprchy.

Mnoho dětí se může sprchovat samo od věku kolem 6 let. Možná budete chtít dohlížet na šamponování a oplachování, dokud to nezvládnou. A nezapomeňte položit bezpečnou koupelnovou předložku, abyste zabránili uklouznutí na mokré podlaze, když jsou hotové.