První čtyři až šest týdnů kojení jsou rozhodující pro úspěch kojení, zvláště pokud jste prvorodička. Je to ve chvíli, kdy vy a vaše dítě vše řešíte a nacházíte rutinu. Je to také čas, kdy si vytváříte silné a zdravé zásoby mateřské mléko .

Pokud jste jako mnoho čerstvých maminek, můžete si dělat starosti dostatek mateřského mléka pro vaše dítě i po prvních týdnech. I když je to běžný strach, existuje jen malý počet matek, které toho skutečně nejsou schopny vytvořit dostatek mateřského mléka . Pokud je vaše zásoba mateřského mléka nízká, lze ji obvykle zvýšit přirozeně pomocí několika jednoduchých kroků.

Přirozené způsoby, jak zajistit zdravé zásobování mlékem

Existuje několik věcí, které budete muset udělat, abyste si vybudovali a udrželi zdravou zásobu mateřského mléka.

Potvrzení techniky kojení a častější kojení jsou dvě nejdůležitější činnosti nezbytné k vytvoření a udržení zdravého přísunu mateřského mléka.

Existují také další způsoby, jak zajistit silný a zdravý přísun mateřského mléka nebo přirozeně zvýšit přísun mateřského mléka. Vyzkoušejte tyto, než se podíváte na alternativní způsoby léčby, jako je např bylinky nebo léky .

Vyhodnoťte přisátí dítěte

Verywell / Bailey Mariner

Dítě dostává mléko z matčina prsu

Verywell / Bailey Mariner

Ujistěte se, že vaše dítě je přichycení k prsu správně. Správné přisátí dítěte je nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit zásobu. Špatné přisátí je často hlavním důvodem, proč matčina zásoba mateřského mléka není tak bohatá, jak by mohla být. Bez správného přisátí nemůže vaše dítě mléko odebrat tvoje hruď studna.

Když je však vaše dítě správně přisáté a odvádí mléko z vašeho prsu, stimuluje to vaše tělo, aby produkovalo více. Pokud si nejste jisti, jak zjistit, zda se vaše dítě správně přisává, poraďte se se svým lékařem nebo se obraťte na místního lékaře laktační poradkyně .

Pokračujte na Kojení

Verywell / Bailey Mariner

Kojící matka

Verywell / Bailey Mariner

Vaše tělo vytváří mateřské mléko na základě zákonů nabídky a poptávky. Zvyšte poptávku a zvýšíte nabídku. Dokud se vaše dítě dobře přisává k vašemu prsu, čím více kojíte, tím více svému tělu říkáte, že potřebujete více mateřského mléka.

V prvních týdnech po narození dítěte byste měli kojit každé dvě až tři hodiny nepřetržitě. Pokud od začátku posledního krmení uplynulo více než 3½ hodiny, měli byste své dítě probudit, aby kojilo.

I když máte starší dítě která nějakou dobu dobře kojila, zvýšením počtu a délky kojení byste měli být schopni přirozeně zvýšit produkci mateřského mléka.

Použijte kompresi prsou

Stlačování prsou je technika, která pomáhá dítěti přijímat více mateřského mléka během kojení. Je to také způsob, jak odstranit více mateřského mléka z prsou, když používáte odsávačka mateřského mléka .

Pokud vaše dítě dobře kojí, nemusíte stlačování prsou používat. Pokud však máte ospalé dítě nebo novorozence, který není silný kojenec, stlačování prsou může udržet vaše mateřské mléko tok a vaše dítě pít.

Stimulujte svá prsa

Naučit se, jak odsávat mateřské mléko ručně, může být užitečné. Mnoho maminek dává přednost používání výrazu rukou pomocí odsávačky mateřského mléka protože je to přirozenější a nic to nestojí. Během prvních dnů kojení může být výraz rukou pohodlnější a může pomoci odstranit více mateřského mléka než odsávačka. Je to však dovednost, takže může nějakou dobu trvat, než se to naučíte.

Používejte doplňkový ošetřovatelský systém

Verywell / Bailey Mariner

Dítě pije z láhve v náručí dítěte

Verywell / Bailey Mariner

NA doplňkový ošetřovatelský systém lze použít k povzbuzení dítěte, aby salo z vašich prsů, i když už žádné mateřské mléko není. Pokud je vaše dítě frustrované, protože se tok vašeho mléka zpomalil nebo zastavil, může odmítnout sání z prsu.

Použitím doplňkového systému kojení s dříve odsátým mateřským mlékem nebo dokonce a doplněk stravy , možná budete moci dostat své dítě do sát déle u prsu . A přidání další stimulace na prsa je přirozený způsob, jak zvýšit množství mateřského mléka, které vaše tělo tvoří.

Proveďte změny zdravého životního stylu

Verywell / Bailey Mariner

Matka na boku, kojení dítěte

Verywell / Bailey Mariner

Možná si to neuvědomujete, ale některé věci, které možná děláte každý den, mohou ovlivnit vaši tvorbu mateřského mléka. Mezi věci, které mohou narušit vaši dodávku mateřského mléka, patří kouření , brát kombinovaná antikoncepční pilulka, stres a únava . Možná se vám podaří zvýšit přísun mateřského mléka přirozeně tím, že uděláte několik změn ve svém denním režimu.

Použijte odsávačku mateřského mléka popř technika vyjadřování rukou pokračovat ve stimulaci prsou i po ukončení kojení dítěte. Extra stimulace řekne vašemu tělu, že potřebujete více mateřského mléka.

Kojte déle

Verywell / Bailey Mariner

Dítě pije z matčina prsu

Verywell / Bailey Mariner

Váš novorozenec by měl kojit alespoň 10 minut na každé straně. Pokud usne, zkuste ho jemně probudit, aby pokračovalo v kojení. Čím více času vaše dítě tráví u prsu, tím více stimulace se vám dostává.

Nevynechávejte krmení ani nedávejte svému dítěti výživu

Vaše tělo produkuje více mateřského mléka, když vaše dítě kojí u prsu. Pokud vynecháte krmení nebo dáte svému malému umělé mléko místo kojení, neříkáte svému tělu, že chcete, aby vytvářelo více mateřského mléka. Vaše zásoba bude klesat, pokud místo toho krmení nebudete pumpovat.

I když odsávání může pomoci vytvořit a udržet zásobu mléka, není to totéž jako kojení. Vaše dítě odvede mnohem lepší práci než odsávačka mateřského mléka, zvláště na začátku, když si teprve vytváříte zásoby.

Kojte z obou prsou

Během prvních týdnů kojení z obou stran při každém kojení pomůže vytvořit silnější zásobu mateřského mléka. Jen si chceš být jistý střídat prsa začínáte kojit pokaždé, když krmíte své dítě, protože první prs je obvykle více stimulován.

Pokud vždy začínáte na stejné straně, může se v tomto prsu tvořit více mléka a zvětšit se než to druhé. Po několika prvních týdnech, kdy se cítíte dobře s množstvím mateřského mléka, které se vám tvoří, můžete pokračovat v kojení z obou stran nebo kojit pouze z jedné strany při každém kojení .

Snažte se udržet dítě vzhůru

Verywell / Bailey Mariner

Dítě zívá na matčině hrudi

Verywell / Bailey Mariner

Během prvního týdne života jsou někteří novorozenci ospalí a hodně spí. Pokud máte ospalé miminko, nejen že byste ho měli každé tři hodiny budit, aby kojilo, ale také ho chcete udržet vzhůru a aktivně sát, když kojíte.

Abyste ospalé miminko udrželi v kojení, zkuste jí třít nohy, přebalovat, říhání ji , nebo ji rozbalit, aby jí nebylo tak teplo a útulno. Když vaše dítě udržíte v bdělém stavu a kojíte, bude schopno získat dostatek výživy a zároveň poskytnout vašemu tělu stimulaci, kterou potřebujete k vytvoření zdravého přísunu mateřského mléka.

Zvyšte kontakt kůže na kůži

Verywell / Bailey Mariner

Dítě ležící na matčině hrudi

Verywell / Bailey Mariner

Kontakt kůže na kůži, původně léčba pro předčasně narozené děti, má mnoho výhod i pro donošené novorozence. Skin-to-skin, nazývaná také klokaní péče, je způsob, jak držet dítě. Dítě, které má na sobě pouze plenku a čepici, je položeno matce na obnažený hrudník a přikryto dekou. Přímý kontakt kůže na kůži snižuje stres dítěte, zlepšuje jeho dýchání a reguluje tělesnou teplotu.

Skin-to-skin také podporuje bonding a je to skvělé pro kojení. Studie ukazují, že péče o klokanky může povzbudit dítě, aby kojilo déle, a pomoci matce produkovat více mateřského mléka.

Pořiďte si odsávačku mateřského mléka

Verywell / Bailey Mariner

Odsávačky mateřského mléka

Verywell / Bailey Mariner

Dalším způsobem, jak odstranit mateřské mléko, je odsávačka mateřského mléka. Pokud se tedy necítíte dobře s výrazem ruky, vyjměte odsávačku a použijte ji po kojení nebo mezi kojením. Čím více vyprázdníte prsa od mateřského mléka, tím více mléka se vám vytvoří.

Pokud budeš výhradně pumpování pro vaše dítě , můžete během prvních několika týdnů přidat další odsávací sezení a pokračovat v odsávání ještě několik minut po zastavení toku mateřského mléka.

Zastavte dudlík

Studie ukazují, že kojené děti mohou používat dudlík. Je však nejlepší počkat, až bude vaše zásoba mléka dobře zajištěna, než začnete mléko používat. Pokud svému novorozenci dáte dudlík během prvních dnů kojení, může se stát, že nebude kojit tolik jako bez něj.

Když se zdá, že vaše dítě chce dudlík, přiložte jej místo toho k prsu. Dodatečné kojení vám pomůže zvýšit produkci mateřského mléka. Jakmile si vytvoříte zásobu mléka, můžete dudlík zavést.

Nyní jsou určitě některá miminka, kterým může použití dudlíku hned od začátku prospět, a to je také v pořádku. Jen vy, váš partner a lékař vašeho dítěte budete vědět, co je pro vaši rodinu správné.

Jezte dobře

Je to dobrý nápad zkuste jíst trochu lépe když kojíš. Kojení a tvorba mateřského mléka vyžaduje pořádné množství energie. Abyste si vytvořili zdravou zásobu mléka, dodejte svému tělu dobře vyvážená jídla a zdravé svačiny. Přidejte nějaké potraviny zvyšující mléko jako ovesné vločky , tmavě zelená zelenina a mandle do vaší každodenní stravy, které vám pomohou je získat tolik potřebné kalorie navíc .

Pijte dostatek tekutin

Mateřské mléko je tvořeno asi z 90 % vodou, proto nezapomínejte každý den pít dostatek tekutin. Vypití asi 6 až 8 sklenic vody nebo jiných zdravých tekutin, jako je mléko, džus nebo čaj, by mělo stačit k udržení hydratace. Pokud máte žízeň, pijte více. A jestli se vám točí hlava, nebo vy mít bolest hlavy nebo sucho v ústech, to jsou příznaky, že možná nepijete dost.

Trochu odpočinout

Verywell / Bailey Mariner

Matka a dítě spí vedle sebe

Verywell / Bailey Mariner

Vyčerpání a stres mohou mít negativní vliv na vaši tvorbu mléka. I když může být těžké najít si čas na odpočinek, když jste zaneprázdněná novopečená maminka, je to tak důležité. Zkuste si zdřímnout, když dítě spí, a vězte, že je v pořádku požádat o pomoc. Když jste odpočatí a nejste tak ve stresu, vaše tělo může tuto energii navíc vložit do tvorby zdravého mateřského mléka.

Vyhněte se věcem, které snižují nabídku mléka

Zavedení zdravého přísunu mateřského mléka může bránit mnoho věcí.

Zahájení užívání antikoncepčních pilulek během prvních šesti týdnů po narození dítěte, zejména metoda obsahující estrogen, může ztížit tvorbu mateřského mléka.

Další faktory jako např konzumovat příliš mnoho kofeinu , pití alkoholu nebo kouření může také ovlivnit množství mateřského mléka, které budete schopni vytvořit. Ujistěte se, že svému lékaři řekněte, že kojíte, než začnete užívat jakékoli nové léky, zejména antikoncepci. A snažte se držet dál od věcí, které by mohly mít negativní dopad na vás, vaše dítě a vaši dodávku mateřského mléka.

Věřte v sebe

Verywell / Bailey Mariner

Matka drží dítě až do nebe

Verywell / Bailey Mariner

Většina maminek dokáže vytvořit a udržovat zdravou zásobu mateřského mléka pro své děti a je pravděpodobné, že vy také. Dokud často kojíte a vaše dítě vykazuje známky dostatku mateřského mléka, daří se vám dobře. Snažte se nedopustit, aby strach a nejistota podkopaly vaši důvěru.

A nebojte se nebo se nestyďte požádat o nějaké potvrzení, že věci jdou OK. Mluvit se svým lékařem, laktační poradkyní nebo jinými matkami ve skupině na podporu kojení může být vše, co potřebujete, abyste se uklidnili a udrželi vás na správné cestě k vytvoření zdravého přísunu mateřského mléka a úspěšnému kojení.

Vše, co potřebujete vědět o odsávání prsu