Pokud nálada vašeho doplnění kolísá jako barometr, pravděpodobně se není čeho bát. Tweens a výkyvy nálad jdou k sobě. Ve skutečnosti je naprosto normální, že tweenagery procházejí různými emocemi, to vše během jednoho dne.

To ale neznamená, že je snadné žít s dítětem, které je jednu chvíli příjemné a druhou nevrlé. Prožít den (a několik dalších let) s náladovou náladou doplnění je výzvou pro každého rodiče, ale budete se muset zlepšit a zapracovat na své trpělivosti. Zde je návod, jak svému doplnění pomoci zvládnout výkyvy nálad, abyste i vy mohli mít ty své pod kontrolou.

Buďte porozumění

Není žádným tajemstvím, že doplnění mají různé výzvy, kterým čelí. Puberta, střední škola, sociální problémy, domácí úkoly a další skóre. Kromě toho tělo a mozek vašeho doplnění rostou rychlým tempem, a to může být matoucí pro dítě, které není připraveno na změnu, nebo si není jisté, co všechny tyto změny znamenají. Buďte chápaví, když se změny nálad vašeho doplnění vynoří, a zkuste si vzpomenout, jak těžké věci pro vás byly, když jste procházeli svými vlastními roky doplnění.

Pomáháme doplněním vypořádat se s negativními emocemi

Ulehčete jim náklad

Plány doplnění jsou nabité povinnostmi. Od školní práce až po mimoškolní aktivity, mnoho tweenů utíká od jednoho závazku k druhému bez přestávky.

Pokud se plán vašeho doplnění zdá neobvykle zaneprázdněný nebo pokud si stěžuje, že má příliš mnoho práce, možná je načase jednu nebo dvě aktivity z plánu odstranit.

Podívejte se, zda lehčí nálož závazků pomůže vašemu doplnění upravit si náladu a vyvážit den. Možná zjistíte, že výkyvy nálad zmizí, když bude mít vaše doplnění více volného času.

Ujistěte se, že spí

Tweens potřebují alespoň devět hodin spánku za noc, ale mnoho jich tolik nedostává. Dbejte na to, aby vaše doplnění mělo v noci dostatek času na přechod z rušného dne do spánku.

Nastavte si plánovanou večerku ve všední dny a víkendy.

Ujistěte se, že vaše doplnění spí doporučenou dobu za noc (i o víkendech) a odstraňte z dětského pokoje všechna zařízení, jako je televize nebo počítač, která by mohla být zodpovědná za udržení vašeho doplnění v noci vzhůru. Pokud oblíbený televizní program vašeho doplnění narušuje odpočinek, nahrajte pořad, aby ho mohl sledovat jindy.

Nabídka výživných potravin

Doplňková těla se mění ze dne na den a potřebují výživa, která tyto změny podpoří. Ujisti se nabídnout spoustu výživných svačin (celozrnné výrobky, ovoce, zelenina, ořechy, potraviny s vysokým obsahem vápníku) a dejte si záležet na společné rodinné večeři alespoň dvakrát týdně. Chuck nezdravá jídla nebo jakékoli jiné potraviny, které neposkytují vašemu dítěti výživu, kterou potřebuje. Pokud vás znepokojuje strava vašeho doplnění, proberte situaci se svým pediatrem a zeptejte se, zda vaše dítě potřebuje vitamínové doplňky.

Dejte jim pauzu

Má váš dorost každý den čas na odpočinek a užívání si dne? Najde si čas na čtení, psaní deníku nebo na posezení s vámi nebo jinými členy rodiny? Tweens, stejně jako dospělí, potřebují čas, aby 'chillaxovali'. Střední škola může být náročná a další tlaky spojené s domácími úkoly, problémy s přátelstvím a problémy doma mohou být víc, než vaše doplnění dokáže zvládnout. Plán prostoje do rodinného kalendáře, stejně jako byste si naplánovali čas na fotbal nebo hodiny klavíru.

Nechte své Tween odpočívat s přáteli

Přátelství jsou pro doplnění velmi důležitá, a tweens potřebují svůj vlastní sociální kruh mimo rodinu. Někdy lze výkyvy nálad zastavit nebo jim zabránit pouhá návštěva nebo telefonát od kamaráda.

Je důležité, aby se tweens cítili přijímáni svými vrstevníky a měli jistotu, že mají přátele ve škole, v atletických týmech a v dalších důležitých oblastech jejich života.

Zajistěte, aby si vaše doplnění rozvíjí dobré přátelství a má čas se často scházet se svými přáteli.

Přespání je pro doplnění skvělým způsobem, jak se spojit se svými přáteli a vytvořit si nové. Pokud je vaše dítě příliš zaneprázdněné, aby si našlo čas na strávení s přáteli, možná je na čase změnit rozvrh.

Nabídka zábavného rodinného času

Váš tween si možná dělá spoustu přátel, ale je důležité, aby si s vámi také udržoval blízký vztah. Ujistěte se, že vaše rodina plánuje měsíční rodinné výlety, nebo si naplánujte s vaším doplněním individuální čas, kdy půjdete do kina, na lekci nebo si užijte jiné aktivity. Čas strávený s vámi může být přesně to, co vaše doplnění potřebuje, a také si to užijete.

Ujistěte se, že vaše doplnění cvičí

Cvičení je důležitou součástí každého dne a rostoucí tween těla zvláště potřebují cvičení, aby byla silná a dala jim výdrž, kterou potřebují, aby čelily svým rušným dnům a náctiletým letům před námi. Pokud se vaše dítě neúčastní žádné sportovní aktivity, ujistěte se, že tráví čas chůzí, jízdou na kole, skateboardu nebo jiným nesoutěžním sportem. Procházka po okolí po večeři může pomoci udržet vaše doplnění ve formě, a pokud půjdete spolu, poskytne vám to příležitost, abyste se spolu dohnali.

Nechte své dítě, aby se otevřelo

Někdy doplnění vykazují změny nálady, protože se v jejich životě děje něco, co je stresující. Může to být hádka s dobrým kamarádem, problém ve škole nebo něco, co se děje doma. Ujistěte se, že dáte svému doplnění příležitost, aby se vám otevřelo, pokud by měl obavy. Buďte shovívaví a pomozte problém vyřešit. Buďte se svým doplněním optimističtí a nabídněte řešení problémů. A dejte svému dítěti čas, aby překonalo vše, co se ho týká. Někdy trocha času dělá zázraky.

Když Tween Moodiness může být ve skutečnosti problematická