Pro mnoho žen slovo „smutné“ ani nezačíná popisovat pocity, které následují po ztrátě těhotenství. 'Devastated' je pravděpodobně blíže pravdě a 'pocit, jako by vaši duši přejel parní válec a prošel skartovačkou papíru' může být ještě bližší (ačkoli se to stále nemusí blížit slovní spravedlnosti tohoto zážitku).

Stačí říci, že je normální cítit se po a potrat nebo mrtvé narození . Ale v jakém okamžiku se normální pocity ztráty stávají důvodem k obavám? Zde je několik otázek, které byste si měli položit, a také tipy, které byste měli mít na paměti, když se rozhodujete, zda navštívit poradce v oblasti duševního zdraví.

Cítíte, že potřebujete poradce?

Když procházíte emocionálními zmatky a všichni vám radí, je snadné zapomenout věnovat pozornost vlastnímu názoru. Pokud sami cítíte, že by vám prospělo navštívit odborníka na duševní zdraví, je to docela dobré znamení, že byste ho pravděpodobně měli navštívit.

Vykazujete známky klinické deprese (nebo úzkosti)?

  • Příznaky deprese mohou být pocity smutku a prázdnoty, beznaděj, ztráta zájmu o činnosti, které jste si kdysi užívali, potíže se soustředěním, změny chuti k jídlu a další podobné příznaky.
  • Klinické symptomy úzkosti se mohou projevovat jako obtěžující obavy a napětí, které neodpovídají situaci, což může vést k potížím s usínáním, potížím se soustředěním, svalovému napětí, bolestem, podrážděnosti, nevolnosti a dalším souvisejícím symptomům.

Jak dlouho uplynulo od vašeho potratu?

Smutek po ztrátě těhotenství může vykazovat příznaky podobné jako Deprese , ale to nutně neznamená, že by vám měla být diagnostikována klinická deprese. Pokud k vašemu potratu došlo nedávno a jste ohromeni, pravděpodobně se s tím časem začnete vyrovnávat, zvláště pokud máte dobrou síť podpory, která vám pomůže překonat tuto zkušenost.

Přesto mnoho žen (a mužů) po ztrátě těhotenství čelí přetrvávající depresi a úzkosti. Pokud k vašemu potratu došlo před více než několika měsíci a stále máte potíže, může vám pomoci odborník.

Je váš vztah ve stresu?

Pokud se s partnerem neustále hádáte a problémy začaly po ztrátě těhotenství, je možné, že vy dva máte nějaké problémy související se ztrátou, která ovlivňuje zbytek vašeho vztahu. V těchto případech může pomoci navštívit vztahového poradce – zejména takového, který je vyškolený v oblasti plodnosti a potratu. Podpůrné skupiny vám někdy mohou pomoci odkázat vás na zkušeného vztahového poradce.

Tipy

  • Pamatujte, že být naštvaný po potratu je normální a v pořádku. Těhotenskou ztrátu je vhodné hluboce zarmoutit, i když to bylo velmi brzy. Není s vámi nic špatného, ​​pokud jste intenzivně smutní z potratu nebo mrtvého porodu.
  • Pokud potřebujete odbornou pomoc, je to také naprosto v pořádku. Neznamená to, že je s vámi něco v nepořádku. Potrat nebo porod mrtvého dítěte je velká životní událost a není hanba potřebovat pomoc, abychom se vyrovnali