Rodičovství předškolního dítěte není nikdy nudné. V jednu chvíli se vaše dítě ptá: 'Odkud se berou kameny?' a právě když přijdete se souvislým vysvětlením toho, jak vlny oceánu rozbíjejí větší kameny na menší, zakřičí: 'Předstírejme, že jsme jednorožci!' Takový je život předškolního rodiče. Předškoláci jsou zvědaví, starostliví a mají obrovskou představivost. Je to docela zvláštní etapa!

Samozřejmě, že ani děti ve věku 3 až 5 let nejsou bez problémů. Děti v předškolním věku se možná stále učí ovládat svou frustraci a možná se jim nebude chtít dodržovat pravidla. Zde sdílíme několik tipů pro rodičovství, které vám pomohou překonat tuto vzrušující a náročnou etapu života vašeho dítěte.

Každodenní život

Děti ve věku od tří do pěti let potřebují dostatek spánku, výživnou stravu a dostatek fyzické aktivity, aby prospívaly. Některé děti v tomto věku mohou navštěvovat předškolní zařízení, zatímco jiné nemusí být zcela připraveny na strukturované vzdělávací prostředí.

Dieta a výživa

Váš předškolák vás může požádat o sušenky při každém jídle, ale to, co opravdu potřebuje, je řada výživných možností podávaných ve třech jídlech a dvou svačinách každý den. Nabídněte výživnou zeleninu, ovoce, maso a nízkotučné mléčné výrobky a omezte vysoký obsah cukru a potraviny s vysokým obsahem tuku .

Množství kalorií, které bude váš předškolák potřebovat, závisí na tom, jak je aktivní. Americká akademie pediatrů (AAP) doporučuje mezi 1 200 a 2 000 kalorií denně v závislosti na úrovni aktivity a věku. Nejlepší výživovou radou, jak udržet vaše dítě zdravé v této fázi, je povzbudit je, aby jedlo různé potraviny. „Jídla na prstech, jako jsou mrkvové tyčinky, celerové tyčinky, plátky ovoce a rozinky, jsou zdravou volbou, která by mohla chutnat dětem v předškolním věku,“ poznamenává Pierrette Mimi Poinsett, MD, dětská lékařka a konzultantka Máma nejraději .

Pokud váš předškolák odmítá některá jídla nebo se vám zdá, že nejí dostatečně, nesnažte se je přesvědčit, aby jedli. Povzbuďte je, aby zkoušeli nové věci a zároveň respektovali jejich limity a naučte je naslouchat signálům plnosti svého těla. Jídlo by mělo být pozitivní rodinnou zkušeností. Pokud máte obavy ohledně stravy svého dítěte, obraťte se na jeho pediatra.

Vaše dítě nemusí být tak pravděpodobné, že bude spolupracovat, pokud sáhnete po talíři smaženého kuřete a budete mu podávat lososový salát. Nejlepší je, když se všichni v domě řídí stejnými pokyny. Když jsou zdravé stravovací návyky a pravidelný pohyb běžnou součástí života vaší rodiny, je pravděpodobnější, že si tyto návyky osvojí i váš předškolák.

Mrkev, arašídy a hrozny jsou všechny výživné možnosti pro vaše předškolní děti, ale mohou také představovat nebezpečí udušení. Tvrdé potraviny nakrájejte na malé kousky a rozčtvrťte potraviny, které se mohou usadit v jícnu, jako jsou hotdogy, hrozny nebo cherry rajčata. Dokonce i lžíce arašídového másla může způsobit, že se 3leté dítě zadusí. „Nakrájejte jídlo podélně místo na kolečka, abyste minimalizovali nebezpečí udušení,“ radí Dr. Poinsett.

Předškolákům více prospívá celé ovoce než ovocná šťáva, která je převážně cukrem a postrádá vlákninu obsaženou v ovoci. Tříleté děti by neměly mít více než 4 unce 100% ovocné šťávy denně, zatímco 4- a 5leté děti by se měly držet maximálně 6 uncí.

Děti ve věku od tří do pěti let potřebují jíst různé zdravé potraviny. Nabídněte zeleninu, ovoce, bílkoviny, obiloviny a nízkotučné mléčné výrobky po celý den.

Fyzická aktivita

Váš předškolák pravděpodobně volně běhá na volném prostranství a má rád lezení po konstrukcích dětských hřišť. Mohou také rádi kopat do míče tam a zpět. Děti v tomto věku potřebují během dne spoustu příležitostí, aby využily své rozvíjející se motorické dovednosti k poskakování, skákání, tanci, jízdě na kole a sportu.

Předškoláci potřebují každý den minimálně tři hodiny fyzické aktivity. To by mělo zahrnovat jednu hodinu střední až intenzivní aktivity. Mohlo by to vypadat jako hra na chytání nebo skotačení a dvě hodiny volného hraní na dvoře nebo na hřišti. „Tanec na hudbu je pro děti v tomto věku skvělou formou cvičení,“ poznamenává Dr. Poinsett. 'Zmrazovací taneční nebo hudební židle jsou skvělá volba.'

Nedělejte si starosti s přihlášením svého dítěte na fotbal nebo tanec, pokud to ve vaší rodině nefunguje. Většina dětí v tomto věku přirozeně získá intenzivnější aktivitu, kterou potřebují, aniž by potřebovaly strukturovanou hodinu nebo lekci, takže není nutné se přihlašovat do organizovaných sportů, aby bylo možné tuto potřebu uspokojit.

Okolo domu

Můžete očekávat, že se váš předškolák sám oblékne, bude si čistit zuby s určitým vedením a bude schopen sám používat záchod, i když některé děti mohou být stále v plenkách. Jiní možná přešli na spodní prádlo pro „velké děti“, ale stále zažijí příležitostnou nehodu nebo noční pomočování.

Je to doba rostoucí nezávislosti a děti v tomto věku chtějí být považovány za zodpovědnější. Pokud jde o domácí práce, předškoláci mohou pomoci utřít stůl, vyložit myčku nádobí (jen se ujistěte, že jste nejprve vytáhli všechny ostré předměty, jako jsou nože), a uklidit své pokoje, aby si zvykli na házení po domě.

„Děti v tomto věku si mohou zvyknout odkládat své hračky a knihy,“ říká Dr. Poinsett. 'Starší předškoláci si mohou ustlat postel s pomocí a malé děti si mohou užívat zametání koštětem dětské velikosti.'

Pozitivní posilování je důležité pro dokončené domácí práce a neúspěch při dokončení domácích prací může být známkou toho, že buď ještě nejsou připraveni tuto práci dělat, nebo potřebují více času, aby se ji naučili. Důraz by měl být kladen na výuku dovedností, spíše než na trestání dítěte za nedodržování pravidel. Pokud dítěti umožníte, aby si mohlo vybrat, kterou práci bude dělat, může to někdy pomoci s dodržováním předpisů.

Co se děti učí v předškolním věku

zdraví a bezpečnost

Předškoláci jsou dost staří na to, aby se naučili něco málo o tom, jak se chránit. Rodiče musí v tomto věku stále dohlížet na zdraví a bezpečnost, ale je vhodný čas naučit děti základním dovednostem, jako je to, co dělat, když se spustí hlásič kouře nebo co dělat, když vás oddělí v obchodě.

Návštěva doktora

Po 3 letech bude vaše dítě navštěvovat svého pediatra každý rok na návštěvy v nemocnici. U kontrol ve 3, 4 a 5 letech můžete očekávat vyšetření růstu a vývoje vašeho předškoláka; přehled krmení a plánů spánku; měření výšky, hmotnosti a krevního tlaku; a poradenství v oblasti prevence zranění, zdraví zubů a správné stravy.

Prohlídka u 3letého dítěte může také zahrnovat diskusi o pokroku v nácviku toalety, kontrolu očkování vašeho dítěte, abyste se ujistili, že je aktuální, a screeningový test zraku . The 4letý kontrola může také zahrnovat imunizace včetně DTaP, IPV, Varivax a MMR boostery, stejně jako zrakový test a vyšetření sluchu. Konečně, 5-letý kontrola může také zahrnovat imunizace včetně DTaP, IPV, Varivax booster a MMR booster (pokud již nebyly podány při kontrole u 4letého dítěte). Při této návštěvě se také provádějí testy zraku a sluchu.

Když se během roku objeví obavy o zdraví nebo vývoj vašeho dítěte, poznamenejte si je na papír nebo na dokument ve vašem telefonu. Pak jej můžete vytáhnout při návštěvě u vašeho dítěte a zajistit, že dostanete odpovědi na své otázky. Můžete také zavolat jejich pediatrovi s otázkami, na které byste chtěli okamžitě odpovědět.

Děti v předškolním věku mohou být nadšené, že si budou čistit zuby samy, ale rodiče je stále potřebují čistit také. Vyčistěte zuby svého dítěte měkkým zubním kartáčkem jen s množstvím fluoridové zubní pasty o velikosti hrášku (k prevenci fluorózy), dokud se nenaučí pastu vyplivnout.

První návštěva zubaře je obvykle nejpozději ve věku 3 let, ačkoli většina odborníků doporučuje, abyste šli brzy poté, co vaše dítě dostane první zub nebo ve věku 12 měsíců. Možná budete také muset začít svému dítěti pomáhat s používáním zubní nitě, pokud se jeho zuby dotýkají a nemůžete je vyčistit pouze čištěním.

Spát

Vaše předškolní dítě potřebuje 10 až 13 hodin spánku denně, což může nebo nemusí zahrnovat odpolední spánek. „Pokud se vaše předškolní dítě zastavuje před spaním, vstává brzy ráno nebo vynechává zdřímnutí, možná je načase zdřímnout si úplně,“ poznamenává Heather Wallaceová, certifikovaná pediatrická poradkyně pro spánek a majitelka BraveHeart Sleep Training a Poradenství pro dulu po porodu. .

Ale i když si vaše ratolest zdřímne dříve, je stále dobré mít denní dobu odpočinku. „Denní klid může pomoci předcházet problémům s chováním, neklidu v pozdním odpoledni nebo problémům se spánkem v noci,“ říká Wallace.

Mnoho dětí v předškolním věku opouští své postýlky a spí ve „velké dětské posteli“ poprvé. Je to vzrušující přechod, který však může přinést určité problémy. „Aby se tento přechod usnadnil, nejprve se ujistěte, že rozvrh je na stejné úrovni,“ vysvětluje Wallace. „To pomůže vašemu úsilí dostat se hladce do velké dětské postele, protože vaše dítě bude připraveno ke spánku. Za druhé, udělejte před změnou nějaké přípravné práce, jako je čtení knih se svým předškolákem o přesunu do velké dětské postele, a zapojte své dítě do vybírání nových prostěradel a přikrývek.“

Pro některé předškoláky může být nově nalezená svoboda spaní v posteli příliš lákavá. Možná zjistíte, že vaše dítě vstává z postele, aby si v noci hrálo, nebo se dokonce toulá po domě. Může být užitečné používat batolecí hodiny, které vizuálně ukazují, kdy je čas jít spát a kdy je čas vstávat. Užitečné mohou být také tabulky odměn, jako je tabulka nálepek, která sleduje, jak dobře vaše dítě dodržuje očekávání před spaním a probuzením.

Bezpečnost

Je důležité, aby byl váš předškolák v bezpečí. Děti v tomto věku potřebují jezdit v autosedačce pokaždé, když jsou v jedoucím vozidle. Měli by sedět v autosedačce po směru jízdy popruhy co nejdéle a dokud nedosáhnou hmotnostních a výškových limitů své autosedačky, než se přesunou do a podsedák .

Udušení je stále problémem předškoláků. Do 4 let jim nepodávejte jídla jako párky v rohlíku, celé ořechy, celé hrozny nebo cokoli, co by se mohlo usadit v jícnu. I po 4. hodině dohlížejte na své dítě při jídle a připomeňte mu, aby dobře žvýkalo.

Předškoláci by se měli učit plavat, ale to neznamená, že si mohou hrát u vody bez dozoru dospělých. Děti v tomto věku by nikdy neměly zůstat samy u žádné vodní plochy. Máte-li bazén, zajistěte, aby byl bezpečný pro děti tím, že jej obejdete plotem se samozavíracími, samozavíracími dveřmi. Po použití vyprázdněte jakoukoli nádobu s vodou, jako je kbelík nebo vana.

V domácnosti je mnoho nebezpečí, která mohou předškolákům ublížit, ale mnoha z nich můžete předejít zabezpečení vašeho domu před dětmi . Například nastavte teplotu ohřívače teplé vody na 120 stupňů F a použijte závory na krytu schodů na elektrických zásuvkách a západky na skříních. Čisticí prostředky pro domácnost, chemikálie a léky uchovávejte zcela mimo dosah a vždy je skladujte v původním obalu.

Nenoste v blízkosti dítěte horké tekutiny nebo jídlo a nedovolte dítěti v blízkosti sporáků, topidel nebo jiných horkých spotřebičů (zejména kulmy a žehličky). Při vaření používejte zadní hořáky a otočte rukojeti hrnců dovnitř.

Uchovávejte seznam tísňových čísel v blízkosti telefonu, jako je Poison Control Center (1-800-222-1222), a zamykejte místnosti, které nejsou chráněny před dětmi.

Technologie

V ideálním případě by předškoláci neměli sledovat více než hodinu obrazovky denně a mělo by jít o kvalitní pořady zaměřené na malé děti. Pokud je to možné, rodiče by měli sledovat programování se svými dětmi a interagovat s obsahem tím, že budou pozorovat nebo klást otázky. „Čas na obrazovce by neměl být jen časem o samotě,“ poznamenává Dr. Poinsett. 'Zapojte své dítě tím, že s ním budete hrát videohru, sledovat s ním televizní program.'

Čas strávený u obrazovky není úplně špatný, ale je důležité, aby neubral na jiných důležitých částech dne vašeho předškoláka. Zvláště důležité je zajistit, aby vaše dítě mělo kolem tří hodin fyzické aktivity. Pokud čas strávený u televize zkracuje dobu aktivního hraní, je nejlepší vrátit čas strávený u obrazovky a zajistit, aby vaše dítě dostalo pohyb, který potřebuje.

Modré světlo vyzařované obrazovkami může rušit spánek, takže může pomoci vypnout všechna zařízení hodinu nebo dvě před spaním.

Zvažte všechny možnosti při výběru školky

Svět vašeho předškoláka

Mnoho dětí ve věku 3 až 5 let chodí do školky rádo. Dává jim příležitost cítit se jako „velké dítě“ a poskytuje příležitosti k procvičování svých sociálních dovedností. Pravděpodobně touží předvést nové dovednosti, které se naučili. Od zvládnutí abecedy po psaní čísel jsou obvykle velmi hrdí na své nové úspěchy.

Většina dětí předškolního věku si užívá důsledný režim. Jakékoli zásadní změny, jako např narození sourozence (nebo dvou!) nebo změna ve školce pro ně může být docela stresující. Jejich chování může dočasně ustoupit, když se přizpůsobí změnám.

Předškoláci také zažívají empatii k ostatním. Mohou se pokusit utěšit ostatní děti ve školce nebo se pokusit pomoci dítěti, které upadlo. Baví je být s ostatními dětmi a pravděpodobně si užijí spoustu zábavy při hraní s jejich kamarády.

Jejich chudáci zesílení ovládání a potíže se zvládáním jejich emocí však mohou ztěžovat sdílení a střídání. Mohou se bouřit a být agresivní ve chvílích, kdy se jim nedaří. Buďte trpěliví a jemně jim vysvětlete, proč je sdílení důležité, ale neočekávejte, že se z nich během okamžiku stanou profesionálové ve sdílení. Než koncept pochopí, může to chvíli trvat. Mezitím můžete pomoci přesunout jejich pozornost na hraní s jinou hračkou.

Proč by vaše děti měly navštěvovat předškolní zařízení

Další tipy pro předškoláky

Předškoláci mohou milovat svět předstírání, ale nepředpokládejte, že znají rozdíl mezi skutečným a předstíraným. V tomto věku děti používají to, co znají, aby odvodily, zda jsou nové informace skutečností nebo fantazií. Ne vždy se jim to povede.

Sdílení spousty knih literatury faktu a realistických médií s vaším dítětem mu pomáhá budovat jeho znalostní základnu. To neznamená, že se můžete učit pouze o zvířatech nebo planetách a nikdy se nedívat na filmy o dracích nebo jednorožcích. Jen se ujistěte, že své předškoláka vystavujete spoustě faktických informací. Ve věku 5 nebo 6 let budou mít poměrně silný přehled o tom, co je skutečné a co je předstírané.

Slovo od Verywell

Předškolní léta jsou někdy označována jako „kouzelná léta“. Jako každé vývojové stádium, i toto je čas, který si musíte vážit. Během předškolních let pravděpodobně zaznamenáte velký fyzický, emocionální a sociální růst.

Ve věku 3 až 5 let mohou rodiče také přijít s problémy, jako je disciplína nebo regrese spánku. Můžete se také obávat, zda vaše dítě bude připravena do školky . Pokud máte obavy o vývoj vašeho dítěte nebo připravenost na mateřskou školu, promluvte si s jejich učitelkou nebo pediatrem.

Jak zjistit, zda je vaše dítě připraveno začít předškolní zařízení