Ať už vaše dítě ztratilo prarodiče, sourozence, rodiče nebo domácího mazlíčka, ztráta milovaného člověka může být zdrcující. Sledování a dětský smutek může vyvolat spoustu emocí i u pečovatelů.

Někdy může být zapotřebí malá odborná pomoc. Poradenství při zármutku může dětem pomoci najít zdravé způsoby, jak se vyrovnat se svým utrpením, a zároveň dát smysl své ztrátě.

Proč může být potřeba smuteční poradenství

Většina dětí se ze smutku zotaví bez jakýchkoliv dlouhodobých emočních problémů, ale některé děti pociťují výrazné emoční problémy, které přetrvávají v průběhu času.

Děti, které po ztrátě blízké osoby zažívají dlouhodobé problémy, uvádějí vysokou míru úzkosti. Mohou mít problémy se soustředěním ve škole, vykazovat zvýšené problémy s chováním nebo mít potíže s vytvářením zdravých vztahů.

Děti, které se snaží zvládat svůj smutek, mohou být vystaveny vyššímu riziku rozvoje duševní zdraví problémy, jako je deprese, úzkost nebo porucha přizpůsobení.

Někdy přetrvávající úzkost nastává, když ztráta pramení z obzvláště obtížných okolností. Například dítě, které přežije nehodu, při které zemře milovaná osoba, může zažít další pocity viny, strachu a zmatku.

Děti mohou také pociťovat nadměrnou vinu za smrt někoho blízkého. Dítě si může myslet, že být na někoho naštvaný mohlo nějakým způsobem vést k jeho smrti. Nebo může dítě věřit, že jeho chování nějak způsobilo, že se stalo něco špatného. Poradenství při zármutku může pomoci dítěti rozvíjet zdravější přesvědčení.

Když se pečovatelé také snaží vyrovnat se ztrátou, může být dobrým nápadem poradenství při zármutku. Matka, která truchlí nad ztrátou svého partnera, nemusí být schopna být citově přítomna svému dítěti. Nebo může mít otec, který truchlí nad ztrátou rodiče, těžké mluvit s dětmi o ztrátě, když také bojuje.

Jak pomáhá smuteční poradenství

Děti všech věkových kategorií mohou mít potíže se zpracováním ztráty. Malé děti mají problém pochopit, že smrt je trvalá. A starší děti mohou vyvinout strach ze ztráty dalších blízkých nebo mohou být zmatené, jak na to vyjadřovat nepříjemné emoce .

Zde je několik věcí, které může poradenství pro děti udělat:

  • Potvrďte jejich pocity
  • Pomozte jim zpracovat složité emoce, jako je hněv, smutek, strach a zmatek
  • Umožněte jim mluvit o svých zkušenostech v bezpečném prostředí
  • Pomozte dětem naučit se uctít svou ztrátu
  • Poskytovat podporu členům rodiny a pečovatelům, kteří chtějí pomoci truchlícímu dítěti
  • Pomozte adaptovat se na ztrátu milovaného člověka

Typy smutečního poradenství

Děti ve věku předškolního věku a výše mohou obvykle využít poradenství při zármutku. Mladší děti se častěji zapojují do činností a her, které jim pomáhají zpracovat jejich pocity, zatímco starší děti mohou trávit více času mluvením o svých emocích a zážitcích.

Existuje několik různých typů zármutku pro děti, včetně:

  • Skupiny smutku: Děti mohou mít prospěch ze setkání s jinými dětmi ve své věkové skupině, které také zažili ztrátu. Malé děti mohou pracovat umělecké projekty , zapojit se do muzikoterapie nebo se naučit specifické dovednosti zvládání s vyškoleným profesionálem. Dospívající skupiny mohou o své ztrátě mluvit se svými vrstevníky. Mnoho komunit nabízí bezplatné nebo levné skupiny smutku pro děti.
  • Individuální terapie: Děti mohou navštěvovat poradny především samy. Smutný poradce se s vámi pravděpodobně bude chtít poradit, aby zjistil, jak se vašemu dítěti daří, a potom může mít vaše dítě čas si s poradcem promluvit soukromě. Malé děti se mohou zapojit do činností, jako je kreslení, zatímco starší děti se mohou více soustředit na mluvení.
  • Rodinná terapie : Rodiče nebo sourozenci mohou být pozváni, aby se zúčastnili společných sezení, aby mohli všichni mluvit o ztrátě. Rodičům se většinou dostává psychoedukace, jak nejlépe podpořit i truchlící dítě.

Co se stane během smutečního poradenství

Co se stane během smutkového poradenství, závisí na věku vašeho dítěte, jeho potřebách a preferovaných strategiích poradce pro smutek. Ale zde jsou některé věci, které se mohou stát během poradenského sezení:

  • Kreslení nebo vybarvování obrázků milovaného člověka, který zemřel, a určování toho, co jim bude na daném jednotlivci nejvíce chybět
  • Rozvíjejte s rodinou rituály, které pomohou dítěti uctít památku milovaného člověka, jako je rozhodnutí, jak uctít narozeniny milovaného člověka poté, co dotyčný zemřel
  • Čtení knih o smutku a ztrátě společně s poradcem
  • Povídání o všech emocích, které pramení ze smutku
  • Rozvíjení strategií, jak se vypořádat se smutkem, jako je kreslení, mluvení s přítelem, prohlížení obrázků nebo objímání plyšového zvířátka
  • Využití herní terapie, která dětem pomůže zpracovat jejich ztrátu zdravým způsobem
  • Identifikace strategií, jak se vypořádat se strachem, jako je strach ze ztráty dalšího milovaného člověka
  • Práce na sešitu o smutku a ztrátě
  • Vytvoření zápisníku svých oblíbených vzpomínek se svým blízkým
  • Konzultace s pečovateli o tom, jak nejlépe pomoci dítěti vypořádat se s konkrétními emocemi nebo určitými problémy

Známky, že byste měli vyhledat odbornou pomoc

Můžete se rozhodnout vzít své dítě k poradci kdykoli po ztrátě – i když nevidíte žádné vážné varovné příznaky. Mluvit s někým o ztrátě může být užitečné při prevenci problémů, než začnou. A mohlo by to pomoci uklidnit vaši mysl.

Pokud po ztrátě uvidíte některý z těchto varovných příznaků, je důležité vzít své dítě k poradci pro smutek, pokud tyto příznaky trvají déle než pár týdnů:

  • Časté špatné sny o smrti popř noční můry
  • Nezájem o dřívější aktivity
  • Chronické stížnosti na bolesti hlavy, žaludku nebo jiné fyzické příznaky bez známé lékařské příčiny
  • Zvýšené problémy s chováním
  • Změny nálady
  • Pokles školního prospěchu
  • Zvýšená sociální izolace
  • Větší podrážděnost
  • Vysilující strach ze smrti nebo ztráty jiné milované osoby

Pokud vaše dítě vyjádří myšlenky, že si chce ublížit nebo se zabít, okamžitě vyhledejte pomoc . Kontaktujte lékaře svého dítěte, jděte na pohotovost nebo zavolejte na krizovou linku.

Mějte na paměti, že vaše dítě může mít prospěch z poradenství v různých vývojových fázích. Předškolní dítě, které zažije ztrátu, může jako dospívající potřebovat radu, aby skutečně zvládlo ztrátu, že má nový pohled na to, co to znamená pro její život. Možná bude potřebovat pomoc, když bude truchlit, že její milovaný nebude u budoucích milníků, jako je promoce nebo svatba.

Kde najít smuteční poradenství

Vaše dětský lékař může být tím nejlepším zdrojem informací, když hledáte radu ohledně zármutku. Naplánujte si schůzku nebo zavolejte do kanceláře a zeptejte se na místní zdroje.

Pokud je vaše dítě ve škole, může vám poradce pomoci najít poradce nebo skupiny pro smutek ve vaší oblasti. Informace a zdroje vám může poskytnout také místní hospic. Existuje také mnoho online terapeutických adresářů, které mohou pomoci.

Určitě vyhledejte poradce, který má zkušenosti s prací s dětmi a který je obeznámen s tím, jak dětem pomáhat vyrovnat se s žalem.

Jak to vysvětlit svému dítěti

Vaše dítě může být zmatené, proč potřebuje navštívit poradce. Když to vysvětlíte zdravým způsobem, můžete snížit obavy vašeho dítěte z toho, že se setká s někým novým.

Porovnejte emocionální zranění s fyzickými zraněními. Řekněte něco jako: „Když si odřete koleno, vyčistíme ho a postaráme se o něj doma. Ale pokud si opravdu ublížíte, zašli bychom k lékaři, aby se o vaši ránu postaral. Emoční rány jsou podobné. Někdy se o ně můžeme postarat doma, ale někdy, když jsou vážnější, bychom měli zajít za odborníkem, který nám může pomoci.“

Vysvětlete, že poradce pro smutek jí pomůže naučit se, jak se vypořádat s těžkými emocemi, jako je smutek a hněv, a objasněte, že tyto pocity jsou po prožití ztráty normální.

Co očekávat od první schůzky

Poradce se pravděpodobně bude chtít s vámi a vaším dítětem setkat během úvodní schůzky. Můžete dostat papíry k doplnění o historii vašeho dítěte a jakýchkoli obavách, které máte.

Schůzka může trvat hodinu až dvě. Poradce bude chtít vědět o zdravotní anamnéze vašeho dítěte, školním prospěchu, rodinné situaci, každodenních návycích a ztrátách, které vaše dítě zažilo.

Poradce může mít na vaše dítě nějaké otázky a může se chtít s vaším dítětem setkat soukromě (zejména pokud je vaše dítě dospívající). Poradce vás může požádat, abyste podepsali prohlášení o informacích, které vám umožní mluvit s lékařem, učitelem nebo jinými pečovateli vašeho dítěte.

Poradce nabídne doporučení, jako jsou týdenní schůzky nebo doporučení ke skupinové terapii.

Slovo od Verywell

Děti se často dívají na dospělé kolem sebe, aby se naučily, jak se vypořádat se smutkem a ztrátou. I když to může být lákavé skrývat své emoce před dítětem, může to vaše dítě zmást.

Může se divit, proč nejste smutní, nebo si může myslet, že je špatné, že cítí silné emoce a vy ne. Je důležité mluvit o svých pocitech (aniž byste zatěžovali své dítě) a ukázat svému dítěti zdravé strategie zvládání stresu.

Může být těžké pomoci dětem vyrovnat se s žalem, když truchlíte i vy. Je důležité starat se o sebe a navštívit poradce, který vám pomůže vypořádat se s vašimi emocemi, pokud máte potíže.