Zázvor (Zingiber officinale) je zdravý, výživný rostlinný kořen. Je to tradiční domácí lék na nevolnost nebo kinetózu. Může však také pomoci zvýšit dodávku mateřského mléka a je pro něj bezpečný kojící matky a miminka?

Co je zázvor?

Zázvor je považován za bylinku nebo koření a je to jak koření potravin, tak přírodní lék. Díky výrazné chuti je běžnou složkou mnoha hlavních jídel, pečiva a čajů. Je to také oblíbená příchuť nealkoholického nápoje. Mnoho asijských kultur a kultur Středního východu považovalo zázvor za lék na vše po tisíce let.

Předpokládá se, že zázvor podporuje imunitní systém, snižuje záněty v těle, tiší nevolnost a zvyšuje produkci mateřského mléka.

Zázvor a kojení

V některých oblastech světa dostávají ženy zázvor hned po porodu. Předpokládá se, že zázvor pomáhá matce uzdravit se z porodu. Také se předpokládá, že je to a galaktagoga který stimuluje tvorbu mléka.

I když existují důkazy o používání zázvoru kojícími matkami, neexistuje mnoho spolehlivých výzkumů o účinnosti zázvoru pro zajištění zdravé dodávky mateřského mléka. Jedna studie publikovaná v roce 2016 dospěla k závěru, že použití zázvoru jako přirozené metody ke zvýšení mateřského mléka v časném poporodním období se jeví jako slibné.

Samozřejmě je potřeba další výzkum, aby se zjistilo, zda a jak zázvor může přirozeně zvýšit produkci mateřského mléka .

Použití galaktagogů

Výsledky galaktagogů jsou stejně odlišné jako ženy, které je používají. Zatímco některé ženy hlásí skvělé výsledky z malých dávek bylinek, jiné ženy žádné výsledky nezaznamenají z mnohem větších množství.

Navíc je důležité si uvědomit, že samotné bylinky často velký rozdíl v přísunu mateřského mléka neudělají. Pro dosažení nejlepších výsledků je také potřeba zvýšit stimulaci prsů častějším kojením, delším kojením při každém kojení, popř. pomocí odsávačky mateřského mléka po každém krmení nebo mezi ním.

Vliv na chuť

Chuť potravin, které jíte, vstupuje do mateřského mléka a může se změnit chuť vašeho mléka . Výzkum ukazuje, že když matky jedí určitý typ stravy nebo určité kulturní potraviny s výraznou chutí nebo kořením, jejich děti mohou tyto potraviny přijímat snadněji poté, co jim byly vystaveny prostřednictvím mateřského mléka. Nicméně, jako česnek , zázvor má silnou chuť a vůni.

Zatímco většině miminek nebudou změny chuti mateřského mléka vadit, některé děti jsou na změny citlivější a mohou odmítnout kojit . Pokud je vaše dítě po zavedení zázvoru do svého jídelníčku vybíravé a špatně kojí, možná budete chtít zázvor vysadit, abyste zjistili, zda by to nemohlo být příčinou.

Bezpečnost při kojení

Existuje velmi málo výzkumů o bezpečnosti zázvoru pro kojící matky. Je obecně považován za bezpečný a není pravděpodobné, že způsobí žádné vedlejší účinky nebo poškození dítěte, pokud se používá v čerstvé formě nebo v malých dávkách. Samozřejmě byste se měli vždy poradit se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli nové léky, včetně bylinných doplňků.

Odpovědi na vaše otázky ohledně kojení

Bezpečnost v těhotenství

Pokud kojíte a otěhotníte, možná budete moci pokračovat v užívání zázvoru. Je známo, že kořen zázvoru pomáhá při nevolnosti a těhotné ženy jej bezpečně používají ranní nevolnost . Není známo, že by čerstvý zázvor v přiměřeném množství škodil matkám nebo dětem.

Během těhotenství by se však doplňková forma zázvoru měla užívat pouze pod přímým dohledem lékaře. Ve velmi velkém množství může být zázvor nebezpečný.

Vzhledem k tomu, že může zvýšit riziko krvácení a stimulovat menstruaci, neměli byste zázvor používat, pokud máte vaginální krvácení nebo jste v minulosti měli potrat .

Jak užívat zázvor

Kořen zázvoru: Čerstvý nebo syrový kořen zázvoru můžete přidat do mnoha hlavních jídel. Dá se nastrouhat na jídlo nebo do nápojů, restovat se zeleninou, udělat z něj chutný dresink na salát nebo zapéct do sušenek nebo chleba. Nápady na recepty jsou nekonečné.

Zázvorové pivo: Ginger ale je bezkofeinový nealkoholický nápoj s příchutí zázvoru. Zázvorové pivo můžete klidně pít, když kojíte, pokud to nepřeženete. Pozorně si však přečtěte etiketu produktu. Ne každé zázvorové pivo obsahuje skutečný zázvor; některé značky obsahují pouze umělé zázvorové aroma.

Práškový nebo sušený zázvorový doplněk: Diskutujte o použití zázvorových doplňků se zdravotníkem. Váš lékař nebo laktační poradkyně s vámi mohou spolupracovat na určení správného produktu a nejbezpečnější dávky, která pro vás bude mít nejlepší výsledky.

Zázvorový čaj: Bylinný čaj je uklidňující způsob, jak konzumovat zázvor. Samozřejmě, stejně jako u všeho ostatního, je nutná míra, protože i příliš mnoho čaje může být nebezpečné.

Jak si vyrobit zázvorový čaj

  1. V malém hrnci na sporáku dejte vařit vodu.
  2. Z čerstvého kořene zázvoru nakrájíme několik plátků zázvoru.
  3. Jakmile se vaše voda vaří, stáhněte ji z ohně.
  4. Vložte zázvor do vody a nechte 5 minut odstát.
  5. Odstraňte zázvor a užívejte si.
  6. Pro oslazení silné zázvorové chuti můžete přidat lžičku nebo dvě cukru nebo medu.

Kde získat zázvor

Pokud žijete v teplé, vlhké, tropické oblasti, můžete si pěstovat svůj vlastní zázvor. Pokud ne, čerstvý zázvor je k dostání v supermarketech po celém světě. Kapsle lze zakoupit ve zdravotnických obchodech, lékárnách, online nebo kdekoli, kde se doplňky prodávají.

Výhody zdraví

V mnoha kulturách je zázvor považován za všelék. Jeho léčivé vlastnosti sahají mnohem dál kojení zahrnout:

  • Nevolnost: Nejznámějším zdravotním využitím zázvoru je zmírnění nevolnosti. Zázvor je užitečný při nevolnosti a závratích spojených s kinetózou. Používá se k úlevě od ranních nevolností během těhotenství a také se věří, že snižuje nevolnost a zvracení u pacientů s rakovinou po chemoterapii.
  • Problémy s trávením: Zázvor dokáže uklidnit různé žaludeční potíže včetně plynatosti, nadýmání, křečí a zácpy.
  • Nemoc: Zázvor podporuje pocení a snižuje horečku. Mnozí věří, že jeho antivirové vlastnosti pomáhají bojovat proti nachlazení, respiračním infekcím, bolestem v krku a chřipce.
  • Lék proti bolesti: Předpokládá se, že protizánětlivý účinek zázvoru zmírňuje bolesti hlavy , menstruační křeče a bolesti svalů.
  • Artritida: Předpokládá se, že zázvor snižuje otoky a zmírňuje bolest související s artritidou díky protizánětlivým vlastnostem látky zvané gingerol v zázvoru.
  • Rakovina: Vzhledem k tomu, že gingerol je antioxidant i protizánětlivý, probíhá předběžný laboratorní výzkum, aby se zjistilo, zda může pomoci zabíjet určité typy rakovinných buněk, jako jsou ty, které se nacházejí u rakoviny prsu, vaječníků, plic a kolorektálního karcinomu.
  • Chronická nemoc: Studie ukazují, že zázvor může snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem 2. Může také snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění.
  • Oběh: Vzhledem k tomu, že zázvor ředí krev a snižuje cholesterol, údajně zlepšuje průtok krve v celém těle.
11 míst, kde najdete pomoc s kojením

Upozornění a kontraindikace

Pokud se zázvor používá jako příchuť nebo ve formě čerstvého kořene, není známo, že je škodlivý. Ale ve velkém množství může být cokoli nebezpečné, zvláště pokud jste těhotná nebo máte určité zdravotní problémy. Zázvor, stejně jako jakákoli jiná bylina nebo léky, může ovlivňovat určité zdravotní problémy, které můžete mít, nebo léky, které možná užíváte. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti před použitím zázvoru:

  • Možné jsou mírné vedlejší účinky, jako je žaludeční nevolnost, plynatost a průjem.
  • Ve velkém množství může zázvor zvýšit riziko krvácení. Pokud máte problém s krvácením nebo jste ztratili hodně krve během porodu, neměli byste zázvor používat, pokud o tom nejprve nepromluvíte se svým lékařem.
  • Před použitím zázvoru se poraďte se svým lékařem, pokud užíváte určité léky, jako jsou léky na ředění krve na předpis, léky na srdce a krevní tlak nebo aspirin. Zázvor může tyto léčby rušit.
  • Neužívejte zázvor bez porady s lékařem, pokud užíváte léky na cukrovku. Zázvor by mohl snížit hladinu cukru v krvi na nebezpečnou úroveň.
  • Nepoužívejte zázvor, pokud máte alergii. A pokud se u vašeho dítěte po použití zázvoru objeví reakce, jako je vyrážka nebo průjem, okamžitě jej přestaňte užívat.

Ostatní bylinky

Pokud nejste příznivci zázvorové chuti nebo chcete zkusit něco jiného, ​​existuje mnoho různých bylinky, které ženy používají ke zvýšení produkce mléka jako je pískavice řecké seno, bodlák požehnaný a fenykl. Často se kombinují a vyrábí se z nich komerčně připravené kojící čaje nebo laktační doplňky.

Slovo od Verywell

Zázvor je bezpečná, zdravá bylina. Kromě dlouhého seznamu zdravotních výhod, které poskytuje, může zázvor podporovat hojení po porodu a má se za to, že je slibným galaktagogem, který pomáhá stimulovat produkci mateřského mléka pro kojící matky v prvních dnech po porodu.

Pokud to nepřeženete, zázvor by vám ani vašemu dítěti neměl uškodit. Ale pokud jste těhotná nebo máte zdravotní stav, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka, poraďte se před použitím zázvoru se svým lékařem.

Je také důležité, abyste si promluvili se svým lékařem a lékařem vašeho dítěte, pokud máte obavy nízký přísun mateřského mléka nebo váhu vašeho dítěte. Váš lékař a pediatr mohou vyšetřit a sledovat vás a vaše dítě. Poskytnou vám informace a řešení, která potřebujete, abyste si byli jisti, že tvoříte dostatek mateřského mléka a vaše dítě dostává to, co potřebuje.