V některých ohledech by otěhotnění mělo být samozřejmé. Koneckonců, většina z nás se snaží rokyneotěhotnět, takže byste si mysleli, že když přišel čas skutečně otěhotnět, vše, co musíme udělat, je přestat používat antikoncepci. I když otěhotnění může být pro některé páry tak jednoduché, většině párů to alespoň trvá pár měsíců do početí — a až rok nebo déle může být normální.

Po cestě může být velmi užitečné mít nějaké zdroje a nástroje, které zvýší vaše šance na otěhotnění. Tyto produkty vám mohou pomoci naučit se, jak funguje váš reprodukční systém, zjistit, kdy jsou vaše plodné časy, zjistit, kdy mít pohlavní styk pro optimální početí, a nejlépe připravit vaše tělo na zdravé těhotenství.

Můžete se cítit zmatení a ohromeni všemi možnostmi a produkty, které jsou tam venku; a pravdou je, že ne všechny produkty plodnosti jsou nezbytné nebo užitečné. Například většina bylin a čajů, které slibují zvýšení vaší plodnosti, není regulována FDA ani doporučována lékaři. Existují však produkty, se kterými lze otěhotnět rychleji a hladce. Zde je našich 6 nejlepších tipů.

Jak dlouho skutečně trvá otěhotnění?

Sady prediktorů ovulace

Sady prediktorů ovulace (OPK) jsou jednoduchým způsobem, jak předpovědět, kdy budete ovulovat. Fungují tak, že měří množství luteinizačního (LH) hormonu ve vaší moči. Asi 24-48 hodin před ovulací máte prudký nárůst LH hormonu. Děti s prediktorem ovulace vás upozorní, když k takovému nárůstu dojde, takže si můžete naplánovat pohlavní styk na následující den nebo dva, abyste optimalizovali své šance na otěhotnění.

OPK se pohybují v ceně a kvalitě v závislosti na tom, jaký druh kupujete. Digitální OPK jsou obvykle přesnější a výsledky jsou často lépe čitelné, ale jsou dražší. Na druhou stranu si můžete koupit papírové testovací proužky pro predikci ovulace ve velkém a máte jich k dispozici mnoho (ačkoli tyto bývají obtížněji čitelné a neobsahují pokyny pro interpretaci výsledků testu).

Co potřebuješ

Zpočátku může být užitečné mít po ruce několik OPK, když se seznamujete se svými příznaky plodnosti a když si zkoušíte sady. Poté již není nezbytně nutné mít každý měsíc k dispozici více než jednu sadu pro testování. Sady OPK je obecně nutné použít do 30 dnů, pokud byly vyjmuty z obalu; neotevřené sady vydrží asi rok, v závislosti na výrobci.

8 nejlepších ovulačních testů roku 2022

Nástroje pro vytváření grafů

Sledování vašich známek plodnosti – což může zahrnovat zaznamenávání vašeho nárůstu LH, cervikální hlen a bazální tělesná teplota — je pravděpodobně nejlepší způsob, jak zvýšit své šance na otěhotnění. Je to také skvělý způsob, jak poznat, jak funguje vaše tělo a reprodukční systém.

V dnešní době existuje mnoho možností, jak zmapovat své známky plodnosti a cyklus. Můžete jít do staré školy a používat běžný kalendář k mapování svých znamení; můžete si také vytisknout tabulku plodnosti a vyplnit ji ručně. Mnoho z nás dává přednost používání aplikací nebo online systémů pro vytváření grafů, z nichž většina nabízí užitečné tipy a rady na cestě při vytváření grafů dat.

Co potřebuješ

Neexistuje žádná nejlepší možnost pro mapování. Všechny možnosti splní svou práci; opravdu vše záleží na tom, co vyhovuje vašemu stylu. Opravdu potřebujete pouze jeden graf. Ve skutečnosti může být mapování na více než jednom místě trochu matoucí.

Bazální tělesný teploměr

Poté, co dojde k ovulaci a hladiny progesteronu začnou prudce stoupat, vaše bazální tělesné teploty (vaše teplota v klidu) stoupne asi o čtyři desetiny stupně. Taková malá stoupání dokáže detekovat pouze bazální tělesný teploměr. Pokud si po probuzení změříte jako první věc bazální tělesnou teplotu, budete schopni zmapovat postupný nárůst teploty, který signalizuje, že došlo k ovulaci.

Tento kus údajů, spolu s dalšími příznaky plodnosti, vám může pomoci pochopit, kdy u vás obecně nastává ovulace, a může vás upozornit na skutečnost, že ovulace již proběhla. Mnoho žen považuje použití bazální tělesné teploty za základní nástroj k úspěšnému zmapování jejich plodnosti a maximalizaci jejich šancí na početí.

Co potřebuješ

Je jich několik možnosti pro bazální tělesné teploměry. Většina z nich je v dnešní době digitální a některé mají dokonce „chytré“ možnosti s možností sdílet data s vašimi digitálními zařízeními. Jeden základní tělesný teploměr postačí, ale mějte s sebou náhradní baterie, pokud ten svůj už nějakou dobu používáte.

Knihy a zdroje o plodnosti

Učení o tom, jak váš reprodukční systém a plodnost práce mohou být užitečné, zajímavé a posilující, ale mohou být komplikované a matoucí, zvláště když začínáte. Investice do knihy nebo dvou (tištěných nebo digitálních kopií) na začátku vaší cesty může opravdu pomoci.

Kromě toho existuje mnoho komplexních webových stránek a aplikací, které vás provedou vším, co potřebujete vědět. Váš poskytovatel zdravotní péče může mít zdroje, které může doporučit, a přátelé, kteří nedávno porodili děti nebo se pokoušejí otěhotnět, s vámi mohou sdílet své oblíbené zdroje.

Co potřebuješ

Jen několik solidních knih nebo zdrojů je vše, co potřebujete, abyste se mohli začít učit o těhotenství. Snad nejznámější knihou o plodnosti jePřevzít zodpovědnost za svou plodnostod Toniho Weschlera. S touto knihou se opravdu nemůžete pokazit – některé maminky ji označují jako „bible plodnosti“. Přesto má smysl zkoumat zdroje, které jsou pro vás povzbudivé a uživatelsky přívětivé.

Prenatální vitamíny

I když je dobrá celková výživa životně důležitá pro podporu zdravého těhotenství, doporučuje se, aby ji užívaly všechny ženy prenatální vitamíny , protože existují některé základní živiny (jako je kyselina listová), kterých většina žen prostě pravidelně nekonzumuje dostatek. Lékaři a porodní asistentky doporučují, abyste začali užívat prenatální vitamíny několik měsíců před tím, než se začnete pokoušet otěhotnět, a určitě v době, kdy se aktivně snažíte.

Na trhu jsou tuny prenatálních vitamínů, takže výběr může být trochu skličující. Váš lékař nebo porodní asistentka vám může dokonce chtít předepsat prenatální vitamíny. Navzdory všem možnostem, které existují, je většina z nich velmi podobná a zaměřuje se na kombinaci základních nutričních prvků, jakož i vitamínů a minerálů specifických pro potřeby těhotných žen.

Co potřebuješ

Prenatální vitamín, který se cítíte pohodlně užívat, když se snažíte otěhotnět, se může ve skutečnosti lišit od toho, který si přejete užívat, jakmile otěhotníte (ahoj ranní nevolnosti!), takže není třeba investovat do příliš mnoha lahviček prenatálních plodů najednou. To znamená, že se ujistěte, že máte dostatek dostupných vitamínů denně a pravidelně.

9 nejlepších prenatálních vitamínů roku 2022, podle prenatálního dietologa

Těhotenské testy

Když přijde den, kdy si myslíte, že jste vynechala menstruaci, budete chtít mít těhotenský test nebo dva k dispozici, takže můžete hned zjistit, co se děje. Mnoho žen se rozhodne provést těhotenské testy ještě před vynecháním menstruace pomocí včasného detektorového testu. Ačkoli domácí těhotenské testy nejsou tak přesné v testech prováděných lékaři, většina z nich dělá více než adekvátní práci, když vám řekne, co chcete vědět.

Varování: Provádění těhotenských testů se může stát návykovým, když se snažíte otěhotnět, a někdy vést k úzkosti a nepřiměřenému stresu. I když není na škodu dělat si těhotenské testy často, když se snažíte otěhotnět, mějte na paměti, že jsou skutečně nutné pouze tehdy, když se objeví známky toho, že byste mohla být těhotná, jako je například pozdní menstruace.

Co potřebuješ

Základní těhotenské testy jsou jen 20 dolarů nebo tak nějak a obvykle se dodávají v balíčcích po dvou. Pokud si myslíte, že možná budete muset provádět časté testy, můžete si koupit těhotenské testovací proužky ve velkém. Můžete se také rozhodnout pro digitální test, pokud vám dělá starosti čtení výsledků samostatně. Těhotenské testy skutečně vyprší, takže opravdu není potřeba mít po ruce více než jeden nebo dva najednou.

6 nejlepších těhotenských testů roku 2022

Slovo od Verywella

Trpělivost – celá spousta trpělivosti – je pravděpodobně to nejdůležitější, co budete potřebovat, abyste se dostali přes několik následujících měsíců snaží čekání, přání a naděje. Ale shromáždění sady klíčových produktů a zdrojů může věci skutečně urychlit a pomoci vám získat pozitivní těhotenský test, o kterém jste snili.

Měsíce, kdy se snažíte otěhotnět, mohou být velmi vzrušujícím obdobím v životě, ale také mohou být plné strachu a stresu, zvláště pokud proces trvá déle, než se očekávalo. Pamatujte, že otěhotnění může trvat mnoho měsíců a není s vámi nic v nepořádku, pokud je vaše cesta o něco delší, jiné ženy, které znáte.

Profil plodnosti každého je jedinečný a jeho načasování má co do činění se štěstím. Pokud máte dotazy nebo obavy, měli byste se kdykoli během procesu spojit se svým lékařem.

Zde je návod, jak mluvit se svým lékařem o plodnosti